Активность за день:
- 9380 шагов👣
- chores-fitness 🧹🪣🚽
- 388 ккал🔥

Сгоняли в СПА, налопались эклеров. Потом домашние дела и вечер с кальяном.

Завтра прилетит сестра в гости, поэтому буду накрывать общий стол и не буду снимать свои тарелочки отдельно. Так что, на ближайшие время, это последний фотоотчёт📸

Активность за день:
- 17850 шагов👣
- 60+23 мин. плавания🏊‍♀️
- 988 ккал🔥

Хворь моя к вечеру чуть отпустила - съездили искупаться. Надеюсь завтра войду в норму!

Активность за день:
- 4100 шагов👣
- 30 мин. плавания🏊‍♀️
- 195 ккал🔥

Активность за день:
- 12280 шагов👣
- 54 мин. плавания🏊‍♀️
- 758 ккал🔥

Ох, я что-то разболелась к вечеру, поэтому без вина и кальяна день закончился.Ещё снимки из серии "вся картина целиком". Обедаем мы не вместе - муж на работе в столовую ходит.

Активность за день:
- 10850 шагов👣
- 60 мин. плавания🏊‍♀️
- 718 ккал🔥

Завтрак: тосты с сёмгой и инжиром, хлопья с йогуртом, персик, сливы, орехи, шоколадная паста.
Обед: куриный суп, тосты с хумусом и авокадо, овощи на гриле, кукуруза, сырный соус, салат, шоколад 🍫
Ужин: омлет с тыквой (2 яйца+белок), салат, тахинный соус.
Вечерний перекус: вино, фрукты, сыр, попкорн 🍿
В течение дня: кофе с молоком☕Поступил вопрос, одна ли я все это ем. Одна! Фото с ужина, на котором полная картина стола 👇

Активность за день:
- 17375 шагов👣
- 46+23 мин. плавания🏊‍♀️
- 959 ккал🔥

Завтрак: тосты с икрой и сёмгой, салат, кунжутная халва, персик, хлебец с инжиром.
Обед: индейка в соевом соусе, тушёная капуста, тахинный соус, овощи на гриле, хумус, салат, симит, паштет, инжир, орехи.
Ужин: дорадо, овощи на гриле, тахинный соус, запечённая кукуруза, хлеб, салат, рогалик с яблоками.
Вечерний перекус: фрукты, вино.
В течение дня: кофе с молоком.

Активность за день:
- 11800 шагов👣
- 35 мин. плавания🏊‍♀️
- 544 ккал🔥За кадром: чай и кофе с молоком ☕

Активность за день:
- 17960 шагов👣
- 18 мин. плавания🏊‍♀️
- 562 ккал🔥

Активность за день:
- 18150шагов👣
- 45+26 мин. плавания🏊‍♀️
- 1001 ккал🔥

Завтрак: тосты с семгой, салат, тост с инжиром, персик, орехи, Нутелла.
Обед: яйцо пашот, жареный баклажан и кабачок, рис с макаронами, тахинный соус, тосты с паштетом, салат с тунцом, яблоко
Ужин: творог с овощами и йогуртом, хлебец с хумусом и авокадо
Вечерний перекус: фрукты, сыр, орехи, вино
В течение дня: кофе и чай с молоком, Pepsi zero.

Активность за день:
- 20730 шагов👣
- 40+22 мин. плавания🏊‍♀️
- 1019 ккал🔥