День был абсолютной импровизацией. Планы были одни, а пришлось заниматься совсем другим. Соответственно и к питанию не подготовилась как следует. Ну уж что есть, то есть. По калориям недобор. Вечером (то есть в 23-00) уже решила не есть, чтобы сделать рацион более зеленым. Прикреплен дневник питания

Вяжут Улитки из всяческой нитки,
Вяжут МИССОНИ, вяжут накидки,
Юбки шикарные, как «Домино»,
Вяжут и слушают ухом кино.
Вяжут огромные классные шали,
/Кошек – в кладовку, чтоб не мешали/,
Вяжут Улитки сложнейший жаккард,
Он, как известно, рождает азарт.
Вяжут Улитки уютные шапки,
Снуды, шарфы и домашние тапки,
Блузы, туники, жилеты и сумки,
А в голове у Улиток – задумки,
Планы Улиток не терпят ведь спешки,
Куплено пряжи вагон и тележка,
«Это - на юбку, это – на платье,
Это – на шаль в День рождения сватьи,
Это – на бабушкин будет квадрат,
Вовсе не смотрится он как халат!…»
Сами себе же клянутся Улитки:
- Всё, то последние деньги на нитки!
Пасму куплю, и «ни-ни» – обещаю!
Ой, что за пряжа на полке такая?
Дайте-ка, ну-ка, скорей посмотреть….
Ну же, не дайте прям тут умереть!
Я же всю жизнь вот ее и искала,
Именно этой не доставало,
Как без нее вообще я жила? -,
тут же Улитки Душа расцвела…
Мчится Улитка с большой упаковкой,
Всех обгоняя умело и ловко,
И представляет, как сядет вязать,
Петли волшебные будет считать….
Снова случится реальное Чудо –
Будут ряды прирастать ниоткуда,
Снова Улитки Душа запоет,
Пряжи захочет, и тихо шепнет:
«… Там в магазине опять распродажа,
Есть АЛИЗЕ, есть Успешная даже…
Есть знаменитое наше СОСО…
Нужный оттенок найти нелегко!…»
И понесется наутро Улитка,
Снова потрогает мягкие нитки,
И в голове замелькают сюжеты,
Схемы, идеи, советы, секреты…
Знают Улитки в огромнейшем мире -
Счастье - когда много пряжи в квартире,
Счастьем себя окружайте вы сами,
Сидя за Делом любимым часами….

Татьяна Виноградова

С питанием слегка получше ))) Красные только углеводы Прикреплен дневник питания

Жиры, углеводы и клетчатка желтенькие. Решила в вечерний йогурт добавлять покупную клетчатку, еще можно отруби, забыла, что у меня они есть.
Ходила мало, у нас был дождик и ветер, побоялась простудиться. Прикреплен дневник питания

День прошел суматошно, то одно дело, то другое. Толком поесть удалось только в обед, походить - после работы.
Перебор белков, недобор жиров и клетчатки. За жиры я не особо переживаю, полезных получила (не совсем все, но всё же). Недостаток клетчатки - недостаток овощей в рационе за 16 число. Сегодня исправлюсь ))) Прикреплен дневник питания

Всё еще пытаюсь сбалансировать рацион, но это песня долгая. Так как ела весь день не дома и из дома ничего не взяла, белка маловато. Лень было покупать курогрудь и готовить ее на работе, а картошечка была уже сделана ))) Прикреплен дневник питания

Наверное, это сообщение вызовет много споров. 
На работе пришлось переезжать из кабинета в кабинет. В связи с этим разобрала свои заначки с питанием. В лаборатории есть возможность готовить, у нас посетителей не бывает, в соседних тоже то готовят, то разогревают, то пахнет комплексными обедами. так что это не криминал.
На дачу и в походы покупала пакетики фирмы Леовит: сухие смеси для первого, второго и компот ))) Буду их есть, особенно когда нет возможности принести еду с собой из дома и времени на готовку на работе тоже мало. Поэтому не ругайтесь, если увидите их в меню. 
Там реально сушеные овощи, их видно ))) 

Не совсем рацион получился, но со временем, наверное, придет ))) Главная беда, что редко планирую что буду есть. Перед работой покупаю в магазине продукты, кидаю в мультиварку на работе, а потом уже ввожу в дневник питания. Надо бы заранее готовить, взвешивать, брать с собой, вводить в программу и регулировать что добавить. Пока так не получается, времени катастрофически не хватает. Прикреплен дневник питания

Связала мужу свитер. Первые две фотографии - он, последняя - попросили подругу проверить, колется ли. Пряжа Троицкого комбината "Подмосковная", полушерсть.
Первой связала спинку, предполагалась такая асимметрия, но "заказчику" захотелось больше кос. Поэтому спереди уже две разные косы.