Гуляю в МЗР третий день.Вчера дневник заполнила,куда-то всё подевалось,ещё и накосячила.Неужели так и не адаптируюсь?Прямо злюсь на себя.И ещё.Подскажите,пожалуйста,сколько калорий я должна употреблять?Из интерактивного курса норма энергозатрат 1635 ккал.,калорийность должна быть 1308 ккал.И там же пишут,что  надо создать дефицит между поступающей и расходуемой энергией 600 ккал.А у меня получается только 327.Помогите разобраться.

Добрый вечер!Я новичок.Пытаюсь разобраться с дневником питания,составлением меню.Хочу начать свой путь к здоровью.