Елена

Дневник питания и тренировок за 09.01.2017

Елена  -> Всем
Дневник питания и тренировок за 09.01.2017
Всех приветствую! Не могу не похвастаться сегодняшним своим дневником. Первый раз такая удача))
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
09.01.17 13:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Какой высокий рейтинг! Еще бы зеленого чайку попили и было бы 100%.
Поздравляю!
Елена Елена
09.01.17 14:01 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Lyuda Lyudmila, вот как-то не очень его люблю, но готова иногда пить, только уже задавалась вопросом как его записать в дневник? готового нету, а сама не знаю что в нем содержится и в каких количествах, поделитесь как правильно внести его?
Маргарита Маргарита
09.01.17 14:13 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Lyuda Lyudmila, а как внести в дневник зелёный чай?
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
09.01.17 14:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Маргарита, Я вносила вручную в "Мои прдукты"
А потом уже в "Мои рецепты" чай + вода
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
09.01.17 14:15 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Искала в нете. вносила вручную в "Мои продукты" Зеленый чай
140.9 ккал
Белки 20
Жиры 5.1
Углеводы 4
Ретинол 0.05
Вит А 50
В1 0.07
В2 1
С 10
РР 11.32
Са 495
Mg 440
Na 8/2
K 2480
Фосф 824
железо 82
Фтор 10 000
Елена Елена
09.01.17 14:18 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Lyuda Lyudmila, Супер! Спасибо! Это сухие листики, я так понимаю, т.е. 3 гр + 200 воды, вот и чай)
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
09.01.17 14:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена, Именно так
Елена Елена
09.01.17 14:32 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Lyuda Lyudmila, как я поняла в черном чае тоже содержится фтор, может меньше, но есть. Удивительно, что в базе от Скурихина есть в экстрактах просто чай, и там есть фтор, и чай черный байховый, который не имеет фтора вообще))
Татьяна Снытникова Татьяна Снытникова
09.01.17 15:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена, "чай, заваренный, приготовленный на водопроводной воде" можно использовать как черный, а "чай,..., без кофеина" как зеленый. Фтор указан в обоих.
@Светлана@ @Светлана@
09.01.17 14:22 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Lyuda Lyudmila, а если чай пакетированный например Tess? Один пакетик завариваю на 300 мл воды, как его рассчитать? пакетик взвешивать? Вот не совсем это понятно! Я ранее вообще не вносила зеленый чай, но увидела сколько в нем всего и теперь захотелось разобраться))
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
09.01.17 14:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Светлана, Меня тоже привлекло когда-то количество фтора в зеленом чае. Единожды внесла в базу то. что нашла в интернете и пользуюсь этими данными независимо от марки чая. Наверное, весьма приблизительно. но лучше. чем ничего.
Елена Елена
09.01.17 14:40 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Lyuda Lyudmila,только что прочитала, что и в черном и в зеленом одинаково фтора, спасибо, что просвятили, а то я все травяной в дневник добавляю, хотя пью черный с травами)) буду знать))
Олько Олько
09.01.17 16:00 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Татьяна Снытникова, что значит чай без кофеина как зеленый? :o
Так-то в любом чае есть кофеин, а в зеленом чае его довольно много, притом чем моложе чай, тем больше кофеина.
так что Елена, пишите "чай, заваренный, приготовленный на водопроводной воде". Так будет честнее :secret:
Елена Елена
09.01.17 17:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Олько, это да, мы за честность :хихикаю:
Маргарита Маргарита
09.01.17 16:31 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Lyuda Lyudmila, спасибо!
@Светлана@ @Светлана@
09.01.17 16:07 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Ну все запутали дивчули))))) пусть будет чай, заваренный, приготовленный на водопроводной воде...кстати по нутриентом получается выше!
Алёна Аксёнова Алёна Аксёнова
16.01.17 13:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
В зеленом чае, разве есть кофеин? Я думала- теин). Который бодрит сильнее, чем кофеин :secret:
Санек Санек
16.01.17 13:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алёна Аксёнова, есть, при том чем моложе чай, тем больше кофеина
Алёна Аксёнова Алёна Аксёнова
16.01.17 16:52 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Санек, а как же теин? :o
Санек Санек
17.01.17 15:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алёна Аксёнова,
1,3,7-триметилксантин, гуаранин, кофеин, матеин, метилтеобромин, теин - это все одно и тоже, т.к. хим. формула у них одна: C₈H₁₀N₄O₂
Алёна Аксёнова Алёна Аксёнова
18.01.17 12:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Санек, вот ведь вводят в заблуждение народ не образованный :кулак:. Спасибо, что просветили :rose:
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Елена Балакина
09.12.2017
Дневник питания и тренировок з...
7-й день. У меня есть весы анализаторы. Сегодня снизился внутренний жир с 6,0 до 5,5, после года того как стоял. Простой...
2 14
Елена Викторовна
09.12.2017
Доброго субботнего вечера всем...
Доброго субботнего вечера всем! До нас зима всё никак не дойдёт.... Сегодня солнце целый день и +13! Предчувствие Нового...
9 16
January Smith
11.12.2017
И так,в поддержку Томочки и Бе...
Мой пример рациона на 1200 ккал. В принципе,это и есть моя норма,включая физнагрузки. Сегодня тренировок не было,но завт...
8 54
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы