Марина Март

Продукты и рецепты

Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
аджика 124.1 1.7 8.5 10
апельсиновое варенье 139 0.8 0.3 33.4
артек 74.3 1.8 2.7 10.7
Баклажаны закрутка 144.2 1.4 13.5 4.1
Блин с твоогом 255.7 15 9.2 27.7
блинчики с мясом 181.3 20 10 2.7
блины 195.7 8.9 4.7 29.5
борщ 57.4 3.4 2.9 4.5
брауни 399.9 4.1 26.4 36.6
булки с яблоками 288 6 9.9 43.7
бурфи 430.3 17.3 24.8 35.1
бутерброд с икрой 311.3 12.2 17.1 28.3
венигрет 75.7 2.1 3.3 9.4
говядина отварная 230.3 30.8 10.9
говядина с вином и сливками 243.4 14.8 19.4 2.1
жаренная свинина 285.4 31.3 16.5 0.8
желе 111.7 9.1 3.4 11
желе микроволновка 161.1 20.3 2.3 14.8
запеканка курица шамп картофель 119.1 12.3 4.5 7.3
запеканка творожная 178.8 20.4 1.7 19.9
зеленый борщ 36 3.8 0.8 3.5
икра кабачковая 66.7 1.6 2.9 8.2
йогурт 106.7 5.5 6.1 7.8
какао 40.8 1.5 1.2 5.9
кампот 13.6 0.1 3.2
кантуччи 447.1 10.7 20.5 55.1
капуста тушеная 33.6 1.9 0.2 6
капуста цветная в кляре 77 3.8 5.3 3.4
картофель с грибами 129.4 6.4 6 12.4
каша молочная рис 83.1 2.7 1.6 14.5
кекс мясной 350.5 39.7 18 3.5
кекс мясной (курица) 192.6 26.5 7.1 5.4
кекс рыбный 138.6 18.1 6.6 1.9
кекс шоколадный 326.6 8.5 16 38.6
колбаса домашняя 308.9 29.5 19.9 2.4
котлеты из куриной грудки с лимоном 138.5 21.6 4.7 2.7
котлеты индейка 260.3 15.4 16.8 11.7
котлеты свинные 303 13.6 24.8 6
котлеты телятина 181.3 17.9 9.7 5.6
кулич пасхальный 363.7 6.5 15.7 49.7
кунжутные крекеры 621 24.8 52.1 14.2
кунжутный хлеб 334.1 14.9 16.1 32.3
Куриная грудка в сметанном соусе 125.8 16.6 5.3 3
куриные крылышки в соевом соусе 188.8 32.6 5.2 0.7
курица 138.3 30 1.8 0.6
Курица в панировке 216.7 23.4 8.5 11.8
курица с грибами 150.8 19.6 7.5 1.1
курица с овощами 104.7 11.4 4.9 3.8
кф1 109.1 8.2 2.7 10.9
Ленивые голубцы курица 114.2 12 4.9 8.4
лечо 61.2 1.2 2.1 9.7
магкейк с йогуртом 278.8 16.2 11.8 37.4
магкейк с яблоком 158.8 11.1 7.4 20.9
макароны по флотски 186.7 5.7 10.8 16.6
макгейк с бананом 221 8.5 7.7 29.6
маффин 323.9 5.9 13.9 44.3
Овсяное печенье 482.2 10 21.8 62
оладьи 180.5 5.1 2.9 32.9
Оливье 91.6 5.3 5.3 5.8
омлет 209.7 10.9 17.8 1.4
отбивные 263.7 22.2 16.9 5.7
панчо 263.8 5.5 12.3 32.7
паштет 232.3 17.3 13 11
перец фаршированный 104.7 6.2 5 8.2
Песочное печенье 422 7.4 20.9 51
песто из рукколы 451 9.2 45 4.3
печеночные кексы 169.9 19.7 6.1 9.8
печень говяжья 215.9 18.3 12.4 7.5
печень индейки 360.3 28.5 23.4 10.4
печень куриная жареная 274.9 21.8 16.5 9.8
печень по строгановски 217.5 9.1 15.5 10.1
печенье творожное 352.5 16.2 14.2 39.3
пиковая дама 312.5 4.6 12.8 45.2
пирог с курицей и луком пореем 146.7 8.7 7.6 11.6
пирог с яблоками 299.1 3.4 10.4 50.1
пирожки с яблоками 191.7 3.8 1.1 42
равиоли болоньезе 166.2 7.7 7.3 15.4
рагу овощное 97.8 9.9 4.7 3.8
рассольник 35.6 3.1 0.3 5.1
рафаело 254.2 13.6 12.7 21.1
рис 100.6 2.1 2.4 17.7
рогалики 373.9 13 18.5 38.5
салат весенний 2 63.8 5.1 3.9 1.7
салат из рукколы 132.4 4.4 11.5 2.8
салат помидор с огурцом 44.1 0.7 3.2 3.2
салат с капуста с огурцами 49.8 1.4 3.3 3.6
салат Табуле 82.9 2.5 2.7 13
свекла тушеная 95.5 1.6 7 6.4
свинина в томатном соусе 192.8 31.5 4.7 4.1
скумбрия 260.3 21.9 19.1 0.1
скумбрия маринад 82.8 1.4 4.5 9.4
сметана с сах 294.1 1.7 17.6 31.8
Соус Болоньезе 150.1 14.1 9.2 2.5
суп овощной 19.3 0.7 0.1 3.9
суп с фрикадельками 42.4 3.3 0.9 5.2
сырники с овсянкой 278.7 15.3 13 24.4
тв 109.1 8.2 2.7 10.9
творог 196 10 11.2 14.2
теефтели 208.5 8 14.6 10.6
тефтели "ежики" 77.3 5.6 3.9 4.7
торт печеночный 133.6 11.6 3 15.4
тыквенно-ржаной кекс 365.1 7 20.2 40.7
тыквенный пирог 208.5 2.8 8.5 30.2
фаршированные баклажаны 226.8 9.2 19.6 2.7
Фасоль с овощами 112.9 6.1 3.2 14.3
фасоль со шпинатом 168.3 7.6 5.8 21.9
флаксы 464.1 16.6 39.4 13.5
хек отварной 124.9 24.1 3.2
хлеб из ржаной муки 257.6 7.1 9.3 36.6
хлеб с отрубями в микроволновке 213.3 15.5 11.7 22
цукини с творогом 71.7 6.1 3.9 3.4
чернослив 240.8 2.6 0.5 63.3
чернослив с орехами 290.1 3.5 10.1 50.5
чечевица с шампиньонами 130.8 7.6 5.8 12
шиповник 3.7 0.6
шуба 124.6 5.3 7.9 8.3
яичница 250.2 12 21.4 1.9

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
булочки Столичні 305 6.8 7.8 51
гематоген 400 3.4 5.4 84.2
Конфеты рошен монблан 580 8 40 45.3
масло льна 898 99.8
молоко lactel D 54 2.9 2.5 4.8
печенье коровка 460 7.8 19.1 64.1
соль йодированная
сухари киевские 330 9.6 4.7 82.2
творого_яготинский_0.6 110 18 0.6 3.3
халва подсолнечная ванильная 516.2 12.4 32.7 44.7
Шоколадная ночь[АВК] 589 6.8 41.8 45.9
Яготинский творог 117 16.2 5 1.8
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Марина Хижняк
18.01.2018
Привет я третий день сижу на М...
Привет я  третий день сижу на МЗР .Мне надо сбросить 60 кг у кого такая же задача .Или кто сбросил столько ? ...
8 39
Надежда Алимова
20.01.2018
Снова здарова)))
Всем привет.  И снова в бой  :exercise: :exercise: :exercise: ...
7 15
Юлия
19.01.2018
Мои 182 дня преображения
Прошел месяц. Из 182 дней осталось лишь 150, а результаты совсем не  впечатляют. Вес на 18.12 был - 77,6 кг. Объемы 101...
3 35
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы