Марина Март
08.12.2016 14:21

Шоколадная диета. Анализ.

 
Шоколадная диета очень жесткая низкокалорийная монодиета.
 
В течение дня можно съедать до 80 граммов шоколада (максимум 100 грамм - одна плитка шоколада) или шоколадных батончиков, а пить - только кофе без сахара. В некоторых вариантах с обезжиренным молоком. В некоторых вариантах разрешается пить воду и зеленый чай без сахара, но не ранее чем через 3 часа после «еды» и в количестве, не превышающем 1,2 литра.
 
В среднем диета рассчитана на пять семь дней. В результате сбрасывается от трех до шести килограмм. После чего делается перерыв на нормальное питание. И через четыре шесть дней, по мнению интернет авторов, эту (глупость) «диету» можно повторить (я лично считаю, что не стоит пробовать даже первый раз).
 
Вероятность того, что решившись на такое, Вы подорвете свое здоровье, очень велика.
 
А теперь собственно анализ.  

Вот примерное меню на все пять-семь дней
 
Диаграмма макронутриентов 
 
Диаграмма приведена за все 7 дней диеты.
При таком способе питания, потребность в энергии покрывается всего на 44%. Это ниже основного обмена. А как мы помним, из курса МЗР, при уменьшении калорийности рациона ниже значения основного обмена организм замедляет метаболизм, дабы избежать истощения.
Потребность в белках за 7 дней диеты покрывается всего на 29,1%. Белки являются строительным компонентом для мышц, органов и тканей. То есть, от недостатка белка будут страдать все органы и ткани организма. 
Потребность в углеводах покрыта на 51%. Следовательно, потребности мозга и нервной системы в энергии будут удовлетворены всего лишь на 51%

Потребность в жирах удовлетворяется на 45%. При этом,
если посмотреть на диаграмму жиров эти 45 % - это насыщенные жирные кислоты.
 
И согласно вышеприведенной диаграмме не синтезируемых организмом жиров типа омега-3 и омега-6 при таком рационе питания нет ни грамма. Итого от недостатка жиров пострадает гормональная система, иммунитет, а старость приблизится не просто широким шагом, а одним семидневным прыжком.

Следующий пункт диаграммы «макронутриентов» – вода.
За счет уменьшения калорийности рациона удастся сжечь 10479-4608=5871 ккал. Предположим, что сжигаться будут только жиры (хотя в реальности это будет гликоген и мышечная ткань) калорийность 1 грамма жира 9ккал. Следовательно, при недостатке в 5871ккал делим на 9ккал/грамм = 652 грамма жира. То есть организм «худеющего» сможет сжечь при такой диете максимально 652 грамма жира. За счет чего же произойдет резкое похудение? Правильно! За счет воды. Недостаток воды в организме будет составлять 19068-14351=4717г. Это около 5 литров воды.
Итого, получается, что в лучшем случае вы потеряете приблизительно 650 грамм жира и пять литров воды. Но при этом пострадает весь организм в целом.

И последний пункт диаграммы макронутриентов – клетчатка. Как мы все знаем употребление пищи богатой волокном (клетчаткой) способствует формированию мягкого стула, а значит своевременному опорожнению кишечника и очищению организма. В случае использования данной диеты клетчатка в организм будет поступать в недостаточном количестве. Кофе будет способствовать выбросу желчи и следовательно выходу содержимого кишечника. Визуально человеку будет казаться, что объемы в районе талии уходят, но в реальности, как только после прекращения диеты он наполнит кишечник продуктами они (объемы благополучно вернутся). При этом при использовании такой диеты нарушиться дружественная микрофлора кишечника. В общем – плохо. Очень плохо. 
Микронутриенты
 
Диаграмма очень красноречива. Потребности организма не восполняются на 100% ни по одному из витаминов и минералов. А для того чтобы худеть без риска для здоровья, необходимо чтобы с пищей поступало 80-100% от суточной нормы витаминов и минералов. Анализировать бессмысленно – недостаток всего. Сильный, мощный и бессмысленный удар по здоровью.  
Краткие выводы:
 
 «Шоколадная диета» - БЕССМЫСЛЕННОЕ И ОПАСНОЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ОБЕЗВОЖИВАНИЕ ОРГАНИЗМА.
 
В данном случае был рассмотрен щадящий вариант диеты, включающий в себя  обезжиренное молоко и воду. Про варианты диеты, не включающие данные продукты даже думать страшно.

Берегите себя и будьте здоровы!

Ольга . 02.02.2018 10:34
Ерунда какая то. Вот проблемы с желудком заработать можно.
Галина Палько 02.02.2018 10:27
я конечно понимала, что это полная чушь (имею ввиду шоколадную диету), но почитать было весьма любопытно.
Юля Сулейма 02.02.2018 10:23
Спасибо за работу, надеюсь представленные диаграммы и ваши доводы переубедят желающих попробовать такую диету. 
Марина Март 29.01.2017 10:57
Ольга Поморцева, Пожалуйста.
Ольга Поморцева 29.01.2017 10:54 Нравится 1
спасибо за проделанную работу и информацию!
Марина Март 29.01.2017 10:48
svetlana, Пожалуйста.
svetlana 29.01.2017 00:46 Нравится 1
Спасибо за информацию
Марина Март 28.01.2017 23:44
Татьяна СтройнаяВалентина Иваненко,Мадам ЕленаСорокаSvetlana Martynenko,  Лучше с ума не сходить. Эта диета удар по организму.
Марина Март 28.01.2017 23:41
Птичка 27.01.2017 23:35 Нравится 1
вот бы мне диету-1500 калорий+ 100 граммов шоколада!
Мадам Елена 27.01.2017 23:27 Нравится 1
10 гр шоколада (горького) в день-блаженство,но  подобная диета-просто издевательство над своим организмом! Спасибо за информацию
Валентина Иваненко 27.01.2017 21:32 Нравится 1
Я ДЕЛАЛА РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ НА ШОКОЛАДЕ, НО ВОТ ДИЕТА- ЭТО, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО,  ЖЕСТКО И ЖЕСТОКО.
Татьяна Стройная 27.01.2017 20:49 Нравится 1
Каждый по своему с ума сходит...
Людмила Мялова 27.01.2017 20:10 Нравится 1
Убедили, разложили всё по полочкам! Спасибо!
Svetlana Martynenko 27.01.2017 20:04 Нравится 1
Марина, вы проделали прекрасную работу! Спасибо! 
Алиса Крамер 12.12.2016 18:32 Нравится 1
Марина Март, хорошо что есть такой сайт. я вот до него и правда ничего не знала по кбжу и ккал.случайно набрела 
Марина Март 11.12.2016 21:17 Нравится 1
Наталья Барахтина,  Не то слово бедный.  Все монодиеты - одна большая печалька.
Марина Март 11.12.2016 21:15
Алиса Крамер, Не только вы счастливы. МЗР 
Наталья Барахтина 11.12.2016 14:26 Нравится 1
Бедный организм
Алиса Крамер 11.12.2016 12:52 Нравится 1
Марина Март
Марина Март написал:
Сейчас думаю, если бы тогда прочитала подобный обзор, сейчас было бы меньше проблем.

вот и я бы не делала. дурная головушка, эх
зато сейчас с мзр счастлива
Марина Март 11.12.2016 11:32 Нравится 1
Елена Елена, Алиса КрамерАссоль, Нет, конечно. Никто на себе такой ужас не пробовал. Хотя справедливости ради нужно сказать, что я фанат шоколада и кофе. И до МЗР любила пол-дня на одном кофе с шоколадкой бегать. Теперь на сайте.... витамины считаю. Потому как для здоровья такие вещи бесследно не проходят.  Сейчас думаю, если бы тогда прочитала подобный обзор, сейчас было бы меньше проблем. 
Елена Елена 11.12.2016 10:48 Нравится 1
как вы решили ее проанализировать на себе??? вы крутышка! востанавливайтесь поскорее! витаминки допрлнительно принимайте!
Алиса Крамер 11.12.2016 10:47 Нравится 1
горький опыт по молодости
Алиса Крамер 11.12.2016 10:46 Нравится 1
знаем такое...проходили...набирала потом в разы больше..
Ассоль 10.12.2016 23:12 Нравится 1
Марина Март, ну молодой организм пока здоровый - гробить можно..
Марина Март 10.12.2016 22:41
Ассоль, это да . Те кто этим собираются пользоваться вряд-ли понимают, что потом к врачу придется идти и лечить букет заболеваний.
Марина Март 10.12.2016 22:39
Татьяна Лазовик, Пожалуйста.
Марина Март 10.12.2016 22:39 Нравится 1
Дарья 10.12.2016 22:22
Василиса 10.12.2016 00:43 Нравится 1
ДарьяДарья, я умираю от смеха. Второй вопрос на порядок лучше первого!!! Пять в квадрате!! с плюсом!! Спасибо!!!
Василиса 10.12.2016 00:41 Нравится 1
Дарья, как же я люблю встречаться с такими по детски честными вопросами!!! Пять с плюсом!!!!! 
Ассоль 10.12.2016 00:26 Нравится 2
надо соплячкам вк показать..
Маргарита 10.12.2016 00:14 Нравится 1
Жесть
Марина Март 09.12.2016 23:46
Воронье ГнездоЛера Ящук, Вы правы очень вредно для здоровья. 
Татьяна Лазовик 09.12.2016 22:24 Нравится 1
Спасибо за анализ!
наталья суровцева 09.12.2016 20:37 Нравится 1
Елена 09.12.2016 20:34 Нравится 1
Жестяк, а не диета(( это уж для совсем не думающих или для тех, кто ооооочень соскучился по шоколаду! Тут и сердце может выпрыгнуть! А за анализ спасибо, не поленились проанализировать, как это глупо и бессмысленно.
Natalya_Donich 09.12.2016 20:30 Нравится 1
Спасибо за обзор! Ни когда бы не додумалась сесть на такую диету! А ведь есть такие люди которые садятся на нее........
Лера 09.12.2016 18:48 Нравится 1
Как по мне- вредная какая-то
Людмила Иванова 09.12.2016 18:47 Нравится 1
Спасибо за информацию.
Воронье Гнездо 09.12.2016 17:16 Нравится 1
дак это же рацион аноректиков! кофе и темный шоколад, оно же. в своем время изучал блогоресурс по анорексии и булимии, тамошние девушки эти продукты уважают. и по каллорийности подходит.
Марина Март 08.12.2016 18:33
Мария Рокфор, это очень правильный подход. Издеваться над собой не нужно.
Марина Март 08.12.2016 18:32
Моника Шнайдер,  Вы правы, если так питаться то точно можно его возненавидеть.
Мария Рокфор 08.12.2016 17:50 Нравится 1
Даже не зная МЗР я бы никогда... никогда себя бы так не мучила :o
Моника 08.12.2016 17:36 Нравится 1
Странная диета .  Я шоколад очень, очень люблу, моя слабость. Незнаю похудела бы я, но шоколад возненавидела б точно. Его же не жрать надо, а удовольствие получать и наслаждаться моментом.
Марина Март 08.12.2016 17:32
Дарья, Вам Наталья Гердт, очень правильно написала. Не стоит издеваться над своим организмом. Так что молоко в данном случае заменить нельзя. Питайтесь по нормам и будет Вам счастье.
Наталья Гердт 08.12.2016 17:01 Нравится 1
Конечно не стоит так издеваться над своим организмом. Берегите здоровье!
Дарья 08.12.2016 16:53 Нравится 1
Марина Март, нет, пробовать эту диету не собираюсь,но спасибо за предостережения) Я просто все еще в недоумении. У меня в последнее время жуткая тяга кушать, до перекуса еле доживаю, так кушать хочется, потому эта диета меня просто поразила! Тем более, что у меня, например, от кофе жуткий аппетит.
А еще мне вот интересно, если я молоко не люблю, то мне искать другую диету или в данной можно молоко заменить чем-то?
Марина Март 08.12.2016 16:39
Наталия Лучникова, На одном сайте видела, что диета пришла к нам из Италии, но что то я сильно сомневаюсь .
Наталия Лучникова 08.12.2016 16:15 Нравится 2
Божечки мои! Это кто ж до такой "диеты" додумался? Посмотреть бы на этого человека, если он ещё жив, конечно.
Марина Март 08.12.2016 15:36 Нравится 1
Дарья, Согласно правилам этой "диеты" действительно так. Но я Вам еще раз скажу. Не вздумайте . Это я так на всякий случай, хотя искренне верю, что Вы так делать и не собирались. 
Марина Март 08.12.2016 15:33
Happy-lifeНаиля НаиляВасилиса, спасибо за отзывы.
Марина Март 08.12.2016 15:30
Василиса, Я с Вами абсолютно согласна.  Мы все (МЗР сообщество) вынуждены применять эту магию .
Дарья 08.12.2016 15:18 Нравится 2
Я вот не совсем поняла: что действительно всю неделю питаться только кофе, молоком и шоколадом?
Наиля Наиля 08.12.2016 14:44 Нравится 2
Еще до встречи с МЗР я искала диету, на которой можно эффективно ("быстро" похудеть, в том числе рассматривала эту   После встречи с МЗР поняла, что все диеты - зло, и да,  в статье очень наглядно показаны минусы таких монодиет
Happy-life 08.12.2016 14:43 Нравится 4
Какая "прекрасная" диета. Коллега по работе очень хочет на нее сесть.
По  -моему, на этой диете можно только  лежать, максимально  неподвижно и очень не долго.
Спасибо за анализ! Очень показательно!
Василиса 08.12.2016 14:40 Нравится 1
Убойно! Магия математики восхитительна! 
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ