Во время тренировки попробовала обернуться в пленку. Вспотел конечно на много больше чем обычно ,но все ещё сомневаюсь эфективно ли это?

Привет всем стройнеющим и спортсменам. У меня вопрос к каким упражнениям относистся обруч? И сколько калорий это упражнение сжигает?Спасибо

Привет всем. Публикую свой вчерашний дневник питания и тренировок. Зделать это вчера не было возможности. Прикреплен дневник питания

Привет всем. Дневник за сегодня. До тренировки у меня было почти всего перебор. А после в поправилась ,даже кое где недостача Прикреплен дневник питания

Привет всем. Дневник сегодняшний ,не все полосочки зеленые это минус. Не смотря на праздники большенство зелёных это плюс.  Прикреплен дневник питания

Привет всем . Сегодняшний день меня очень порадовал по всем нутриентам у меня зеленые полосочки. Буду и в будущем так стараться. Всем спасибо за поддержку! Прикреплен дневник питания

Привет всем , мой очередной дневник питания и тренировок. Вроде начинает получаться конечно не совсем еще. Ещё есть погрешности но я думаю у меня все ещё в переди . Тренеров даются уже на много легче. Бывает не потренеруюсь один день так меня совесть грызет. Прикреплен дневник питания