Сергей Иванов
02.02.2021 21:56

Дневник питания за 02.02.2021

Все чаще и чаще хорошие денечки в плане питания. Но вес пока стоит. Впрочем, это не удивительно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничный хлеб с отрубями
45
111.6 4 1.5 19.7
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
50
178 12.5 13.7 1.1
Кофе с молоком
300
25.2 1.5 1.2 1.8
Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая
30
90.3 3.6 8 0.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Варенье из малины
20
54.6 0.1 0 14.1
Творог 6% жирности, зерненый со сливками
100
113 13 6 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничный хлеб с отрубями
50
124 4.4 1.7 21.9
Картофель отварной по 1-206
225
168.8 4.5 0.9 35.6
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Горбуша (Жарка)
274
350.2 52.3 15.9 0
Морковь по-корейски
50
56.3 0.6 4.1 4.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат огуречно-крабовый
250
318 19 22.8 9
Плов с курицей
250
297.3 28.5 4.8 34.8
Пирог, фруктовый, промышленного изготовления
85
275.4 2.5 7.7 49.2
Кофе с молоком
300
25.2 1.5 1.2 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Яна Стройняшка 03.02.2021 00:21
мдя...
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы