Сергей Иванов
23.09.2020 20:20

Дневник питания за 23.09.2020

Надеюсь, уложился. Хотя, калорийность сарделек и вечернего бутера с мясом неизвестна.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
350
29.4 1.8 1.4 2.1
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
30
106.8 7.5 8.2 0.7
Хлеб зерновой Red
56
156.1 4.9 2.1 27.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
120
190.4 15.4 13.9 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 6% жирности, зерненый со сливками
100
113 13 6 1
Варенье из малины
20
54.6 0.1 0 14.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
230
172.5 4.6 0.9 36.3
Сарделька (сосиска), говядина и свинина
228
695.4 26.3 63 3.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок 2!
200
124.4 5.8 6.6 10.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
45
89.1 3 0.5 17.8
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая
100
192 26.5 8.8 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
200
76 1.6 0.4 15
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Ness Ann. 24.09.2020 18:35
Вы честный человек. У меня калорийность шоколада вполне известна, но в дневник он скорее не попадёт на сегодня, наверное это будет уже в завтрашнем.
Сергей Иванов 25.09.2020 12:58
Ness Ann., а смысл себя обманывать))
Лина 25.09.2020 20:50
Сергей Иванов, это точно, смысла нет. Только вред.
Сергей Иванов 25.09.2020 21:58
Лина, согоасен.
Kat 29.09.2020 12:32
Сергей Иванов, я тоже не понимаю, какой смысл себя обманывать. Для того и создана эта программа, чтобы контролировать все, что ты съел.
А то у меня коллега выпросила, чтобы я помогла ей эту прогу установить, показала, как пользоваться. А она теперь то сладкое туда не записывает, то зажорный ужин не включает. Ну, и смысл так калораж считать? Типа по программе ничего вроде не ешь, а че ж жиреешь тогда? А так посмотрел, что там перебор, тут перебор - в следующий раз придержишь коней.
Сергей Иванов 29.09.2020 13:59
Kat, у меня тоже такие есть. Все показал. Объяснил. Все пишешь?!-дааааа!!! А нука покажи?! А тортик на работе грамм 150 где записан?! Ой, забыла/забыл. А вечером вчера ничего не ел/не ела?! Ой, да че там, пару бутеров и пельмешек штук 10, че их записывать.
Kat 29.09.2020 14:57
Сергей Иванов, ))) зачем тогда вообще с прогой мучиться? Ешь себе дальше!))
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы