Сергей Иванов
19.09.2020 19:22

Дневник питания за 19.09.2020

Пришлось скушать несколько чипсин. Я, конечно, долго сопротивлялся. Но под фильм-согласился. В общем, рейтинг неплох. По весу-залив. Возможно из за лекарств.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная каша по 1-278
200
218 5.6 6.8 33.6
Блины на молоке
100
137.1 4.5 6.1 15.9
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
25
82 1.8 2.1 13.9
Кофе с молоком
350
29.4 1.8 1.4 2.1
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
50
178 12.5 13.7 1.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука
30
159.3 2.4 10.2 13.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок 2!
400
248.8 11.6 13.2 20.4
Буженина из свинины в мультиварке
200
371.6 49 17.8 3.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
51
102.5 3.5 0.7 20.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб зерновой Red
56
156.1 4.9 2.1 27.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
100
356 24.9 27.4 2.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты