Дневник питания за 24.05.2020

Неожиданный отвес, головная боль, дикий жор, мечты о тонне шоколада. В результате-полное отсутствие всякого присутствия дефицита.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Драники 2 с мукой	400	620.8	20	20.8	88
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	36	128.2	9	9.9	0.8
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	350	10.5	0.3	0	2.6
Итого	786	759	29	30	91

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп,простой	400	106.8	2.8	5.2	12
Куриная грудка (филе) (Варка)	71	68.8	14.9	0.9	0.3
Свморк	250	362.7	5	16.5	45.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Черный компот	350	110.6	0.7	0.4	25.9
Итого	1111	753	26	24	104

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, докторская	120	308.4	15.4	26.6	1.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	44	115.3	3.3	1.3	22.6
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	50	178	12.5	13.7	1.1
Шоколад молочно-ореховый	50	271	3.8	17	25.7
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	2764	872	34	58	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курочка с овощами в мультиварке	400	332	40.4	5.6	29.6
Итого	400	332	40	5	29
Итого за день	5061	2717	131	119	276

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Сончик 25.05.2020 09:17

да и не очень много переели. Зато какой рейтинг!

Сергей Иванов 25.05.2020 10:31

Елена Сончик, надеюсь, не переел выше поддержания))

ЛАРИСА 28.05.2020 12:40

Рост просто супер!!!! - а с весом всё будет в порядке если жена за дело взялась!)) Тренируюсь

ЛАРИСА 28.05.2020 12:42

ДА , аппетит у вас хороший!!!!

Сергей Иванов 28.05.2020 14:36

ЛАРИСА, будем надеяться)))

Сергей Иванов 28.05.2020 14:37

ЛАРИСА, был))) Я на следующий день был в ужасе, как я мог столько осилить)))

ЛАРИСА 28.05.2020 19:21

Сергей Иванов, С улыбкой

......значит вам это было нужно, а может и необходимо!!!!
По мне так это очень много, но во первых вы мужчина, а во вторых у вас и рост -!!!!! Это всё нужно содержать!!!!!)

Сергей Иванов 28.05.2020 21:25

ЛАРИСА, ну да, у меня поддержание почти 3000)))