Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
73
|
191.3 | 5.5 | 2.1 | 37.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
17
|
127.2 | 0.1 | 14 | 0.1 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
67
|
238.5 | 16.7 | 18.4 | 1.5 |
Кофе с молоком |
350
|
29.4 | 1.8 | 1.4 | 2.1 |
Итого | 507 | 586 | 24 | 35 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад сладкий |
35
|
192.5 | 1.1 | 11.9 | 20.2 |
Кофе с молоком |
350
|
29.4 | 1.8 | 1.4 | 2.1 |
Итого | 385 | 221 | 2 | 13 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов |
300
|
452.1 | 12.3 | 21.9 | 54.9 |
Итого | 300 | 452 | 12 | 21 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
шаурма |
250
|
509.5 | 23.8 | 27.3 | 41.7 |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2750 | 509 | 23 | 27 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
250
|
457.5 | 46.5 | 9 | 45.5 |
Клюква Протертая с Сахаром [Сибирская Ягода] |
50
|
108 | 0 | 0 | 27 |
Итого | 300 | 565 | 46 | 9 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
56
|
112.6 | 3.8 | 0.7 | 22.3 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
54
|
192.2 | 13.5 | 14.8 | 1.2 |
Кофе с молоком |
400
|
33.6 | 2 | 1.6 | 2.4 |
Итого | 510 | 338 | 19 | 17 | 25 |
Итого за день | 4752 | 2673 | 128 | 124 | 258 |
хлеб давай до свиданья, сыр по похудании разрешен адыгейский либо до 45процентов жирности и не более 40 грамм, а у вас его больше 100грамм!!!!!!, а это трудноперевариваемый жирный продукт!
и вообще вся молочка дает отеки, сладкое давай досвиданья, шаурма и плов это нераздельное питание, препятствует пищеварению, рис белый это крахмал... сырники это жареное... АААААА!!!!(((((((( кофе 1 литр 100 грамм?! кофе вымывает витамин С, кальций и воду! а молочка дает отеки...
самое полезное что тут есть это клюква и та подозреваю что с сахаром...
причем вот не уверена что это ваш любимый продукт кислый по генетике...
Яна Стройняшка написал:
с шаурмой? которая не перваривается должным образом так как нельзя мешать в питании лаваш с животным белком? или с крахмалистым пловом где тоже самое - углеводы перемешаны с белком?!
если хотите убрать живот надо есть много клетчатки. томатов. супов. воды. сырых фруктов и овощей. воды с лимоном.
а не мешать углеводы с белком в 1 приеме пищи! низзя...
Сергей Иванов написал:
Возможно, что-то из этого правильно.
Сергей Иванов написал:
Это всё ваши голубцы!!! Как можно есть капусту вместе с мясом?! Мясо Не переваривается должном образом!
Сергей Иванов написал:
Как можно есть капусту вместе с мясом?! Мясо Не переваривается должном образом!
Сергей Иванов написал:
Правда, по всем канонам должен «разогнаться» метаболизм и вес потом снова ДОЛЖЕН начать уменьшаться.
для начала они варят плов иначе. и помидоры у них не парниковые!!!
могут дурь курить от нее есть не хочется...
nascimento2011 написал:
Покажу им про рис, плов, свежие помидоры из-под солнца и дурь. Пусть поржут)))
Ольга Прокопенко написал:
выпустила даму из бани, шобы быть в теме
Алексей написал:
жаль ее админы не банят за тупость и распространение ахинеи.
Мира написал:
"что вы все тут такие злые, я щас заплачу"
Ксения Л написал:
Дама предпочла оскорбиться
вижу вы вообще не воцерковлены в диетологию...
Oly написал:
берите свой) Боюсь у меня на всех может не хватить))))
Светлана написал:
Это я в плане советов по питанию.
Светлана написал:
кофе 4 бокала. Бедный мой организм, как жить то теперь.
Ольга Прокопенко написал:
ак следствие тяжелого детства при тоталитарном режиме....
Ксения Л написал:
дневник питания ведут и для контроля за нутриентами, за балансом и поддержания
Сергей Иванов написал:
Я не ставлю целю жизни похудение.
Сергей Иванов написал:
Ведь я не могу правильно питаться в поездках и путешествиях))
Сергей Иванов написал:
А ужинать планирую дома в 18.30.
Сергей Иванов написал:
Так это можно сразу на работу переезжать)))
Сергей Иванов написал:
Чайник есть. Можно заморочиться.