Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
63
|
126.6 | 4.3 | 0.8 | 25.1 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
61
|
217.2 | 15.2 | 16.7 | 1.4 |
Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
55
|
282.7 | 5.5 | 29 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
Кофе с молоком |
350
|
29.4 | 1.8 | 1.4 | 2.1 |
Итого | 540 | 738 | 26 | 57 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кордон Блю из Мяса Цыпленка в Панировке [Золотой Петушок] |
212
|
508.8 | 26.7 | 29 | 35.4 |
Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
21
|
132.1 | 0.6 | 14.1 | 0.8 |
Итого | 383 | 787 | 32 | 43 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфета Белочка [Бабаевский] |
24
|
129.1 | 2.2 | 7.9 | 12.6 |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2524 | 129 | 2 | 7 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
35
|
179.9 | 3.5 | 18.4 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
32
|
64.3 | 2.2 | 0.4 | 12.7 |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
150
|
288 | 4.2 | 14.4 | 35.3 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
190
|
199.9 | 41.7 | 3.4 | 0.8 |
Итого | 407 | 732 | 51 | 36 | 48 |
Итого за день | 3854 | 2387 | 113 | 145 | 156 |
Олег написал:
Белковый рацион все время интенсивно вырабатывает инсулин, уровень сахара в крови все время понижен, поэтому все время тянет на сладкое.