Сергей Иванов
12.02.2020 23:06

Дневник питания за 12.02.2020

Хватит жрать конфеты!!!! Это я себе говорю!!! Прилюдно!!!:D

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
63
126.6 4.3 0.8 25.1
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
61
217.2 15.2 16.7 1.4
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
55
282.7 5.5 29 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
11
82.3 0.1 9.1 0.1
Кофе с молоком
350
29.4 1.8 1.4 2.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кордон Блю из Мяса Цыпленка в Панировке [Золотой Петушок]
212
508.8 26.7 29 35.4
Макароны отварные, по 1-302
150
147 5.4 0.6 30
Майонез «Провансаль», 67% жирности
21
132.1 0.6 14.1 0.8
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфета Белочка [Бабаевский]
24
129.1 2.2 7.9 12.6
Вода
2500
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
35
179.9 3.5 18.4 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
32
64.3 2.2 0.4 12.7
Картофель жареный брусочками по 1-230
150
288 4.2 14.4 35.3
Куриная грудка (филе) (Запекание)
190
199.9 41.7 3.4 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Полина 12.02.2020 23:22
Да ладно, всего одна конфетка!!! Может быть лучше майонез "да ну его на фиг!" Попробуйте с мясом и курицей соус - в "Краснодарский" соус добавить нарезанную зелень: укроп 100г, петрушки 100г., немного кинзы (если любите), пару долек чеснока. Очень вкусненько и всего 70 кал. на 100г.
Майя Кукс 12.02.2020 23:28
кстати, белочка вкусная? Из горького шоколада или нет?
Lena Lyme 12.02.2020 23:42 Нравится 1
Жри на здоровье  не выходя при этом за пределы коридора дневной калорийности!!!)) Я сегодня весь день налегала на еду, точнее на мучное и жирное, итог - голодная как волк. Ни блины, ни кефирчик, ни сало не помогло...
Мария Ки 13.02.2020 00:53
Да-да, взрослый уже, всё лучшее - детям, им конфеты больше подходят.
Lanana 13.02.2020 02:42
Углеводов недобор, поэтому и тянет на них.
Инна 13.02.2020 08:28 Нравится 1
Подумала - это наказ всем читающим, чуть не подавилась конфеткой. Помягче в другой раз, пожалуйста )))
Андрей Агапов 13.02.2020 08:35 Нравится 2
Олег написал:
Белковый рацион все время интенсивно вырабатывает инсулин, уровень сахара в крови все время понижен, поэтому все время тянет на сладкое.

Я не знаю какой орган вырабатывает ахинею раз за разом. И что ему нужно, чтобы прекратил.
Елена Нович. 13.02.2020 08:41 Нравится 2
Сегодня ночью решила водички попить...Заодним конфетку прихватила..Это в темноте то..Наверно думала никто не увидит и не засчитается..Даже не знаю какая.Их много у меня...Надо фантик глянуть..Вроде все вкусные были..Но... Такой гадости я давно не ела..Как какой то пластилин и жир и коньяк..Фу..Может мои вкусовые предпочтения меняются...Теперь буду представлять этот вкус и может перестану есть конфеты....Вот что значит ночью...Оказывается ночью не все кошки серы..Ни разу не ела конфеты в темноте..Может еще что любимое попробовать ночью?Вдруг-такая же реакция будет..А вы как,едите ночами?
Мира 13.02.2020 08:43
Инна, ахаха! Класс))) жуешь такой конфету, а тут в ленте бац! И не в бровь,а в глаз))) Надо почаще картинки в таком духе постить))
Инна 13.02.2020 08:51
fuzzy 13.02.2020 08:54 Нравится 2
Мира, блин! А я успела. Нам поставщик принес такие вкусные из горького шоколада с горьким пралине. У меня аж позвоночник защекотало как мне её захотелось. Сейчас сижу шерстю дневник выискивая чего убрать, чтобы ещё одну попозже съесть *сосредаточенный мыслительный процесс*
Сергей Иванов 13.02.2020 09:08
Майя Кукс, да обычная вроде))
Сергей Иванов 13.02.2020 09:09
Lena Lyme, даже сало?! Я в таких ситуациях стараюсь лечь спать)))
Сергей Иванов 13.02.2020 09:10
Мария Ки, так откуда конфеты-то?! Дети не доели свои подарки. Родители носят на работу, чтоб не пропало.
Сергей Иванов 13.02.2020 09:13 Нравится 1
Lanana, может и так, кстати. Что-то я забросил баланс.
Сергей Иванов 13.02.2020 09:14
Олег, а на повышенных- бока в дверь не лезут
Сергей Иванов 13.02.2020 09:15
Инна, ахххах!!! Я ж вроде написал-что жто я себе
Сергей Иванов 13.02.2020 09:18 Нравится 1
Елена Нович., ем. Если работаю на подработке с 20.00 до 1.30-02.00. Потом приезжаю домой и что-то съедаю. Так как обычно перед этим ем часа в 3-4 дня.
Елена Сончик 13.02.2020 09:27
копченое мясо, майонез, картофель жареный!  А тут - конфеты.  Ай-ай!  
Елена Нович. 13.02.2020 09:29
Сергей Иванов, а я выбросила сейчас эти конфеты..гр 300..Со вкусом аммарето.Хотя муж попробовал,сказал вроде ничего..Вкусненькие и сладенькие..И не старые еще.
Инна 13.02.2020 09:29 Нравится 1
fuzzy, так и я смогла, просто отдышалась немного, а потом смогла. "Аж позвоночник защекотало" - класс )))
Инна 13.02.2020 09:29 Нравится 1
Сергей Иванов, так то Вы потом уточнили, а я на первом предложении впала в ступор )))
Мира 13.02.2020 09:35 Нравится 1
fuzzy, совратительница! Пойду тоже конфету схомячу)))
fuzzy 13.02.2020 09:37 Нравится 2
Мира, вкусьную? Не вкусьную не ешь. Фу!
Мира 13.02.2020 09:39
fuzzy, такс...конфет нету...есть пирожное картошка. Вкууусная... Съесть?)))
fuzzy 13.02.2020 09:43 Нравится 1
Мира, половинку *киваю*. Половинку оставь - через 20 минут ещё захочется. Или 15 минут...
Елена Смирнова 13.02.2020 09:47 Нравится 2
Елена Нович.,  я так пол кило суши съела, пока никто не видит)))))))))))))
Мира 13.02.2020 09:49
fuzzy, спасибо! Теперь моя совесть чиста
Елена Нович. 13.02.2020 09:51
Мира, а я выкинула те конфетки и довольна..Пока муж не видел..Другие пока пробовать не хочу..Вдруг тоже невкусные стали..
Елена Нович. 13.02.2020 09:53
Мира 13.02.2020 09:56
Елена Нович., главное - моральное удовлетворение!)))
Инна 13.02.2020 09:57
Мира,и началась цепная реакция...Это наглядная демонстрация - К чему приводят запреты (исполнено для новичков).
Можно официально объявить - сегодня на МЗР День Конфет (вкусных).
Елена Нович. 13.02.2020 10:01
Мира, это точно..Выкинула и счастлива..Сама не ожидала..Главное-думаю надолго желание отпадет...А еще Коркунов в коробке..Остальные пока убрала..Муж любит конфеты..Да и вкусные-типа Чуда ..но я не хочу..Правда даже рада..
Мира 13.02.2020 12:11 Нравится 3
Инна, да!
-Кто мы?
-МЗРовцы!
-Чего мы хотим?
-Похудеть!
-Что нам съесть?
-Конфетку!!!
Инна 13.02.2020 12:48 Нравится 1
Мира, вот так, дружно и радостно мы поддерживаем товарища, пытающегося завязать с этим искушением . Настоящий МЗРовец всегда готов помочь
Сергей Иванов 13.02.2020 12:53
Елена Сончик, А сегодня без мяса))) Но с картохой))
Сергей Иванов 13.02.2020 12:54
Елена Нович., ужас какой...
Сергей Иванов 13.02.2020 12:56 Нравится 1
Инна, зато не скучно))
Светлана Хлебосолова 13.02.2020 13:07 Нравится 3
Я вчера кекс собаке и теленку скормила.Большой такой был. Мама мне его принесла чаю попить. Я с ней съела кусочек махонький. Гадость несусветная, скажу я вам Там один маргарин замешанный на сахаре, я и раньше то такого не любила, но из жадности бы съела. А тут она за дверь, а я разрезала его напополам и отдала животным. Теленку понравилось, а вот Сильве не очень,но съела.
Светлана Хлебосолова,   Ржу нимагу, супер!!! 
Яна Стройняшка 13.02.2020 13:18
Сергей Иванов, брокколи едите?) от тяги к конфетам очень даже помогает!))))))
fuzzy 13.02.2020 13:19 Нравится 1
Инна, да! И я свою вторую конфету съела вместо салатика.
_а. 13.02.2020 13:20 Нравится 1
Конфеты настолько бесполезны, что ими даже собаку не откормишь. Да ещё и глаза гноиться начнут. А собаки плохого не посоветуют
Кристина 13.02.2020 13:31
 Тут кто-то рассказывал, что тягу к сладкому провоцирует недостаток хрома. Я пользуюсь сахзамом, поэтому отвечать за чистоту эксперимента не могу, но купила в магазине замороженную облепиху и ем буквально по 5 грамм. Норма хрома набирается, на сладкое не тянет.  Правда не могу сказать что меня до этого на него сильно тянуло 
Инна 13.02.2020 13:36 Нравится 3
Андрей Титов, ну если вдруг кому собака чего-нибудь посоветует, то уже будет поздно пить боржоми)))
Инна 13.02.2020 13:37
fuzzy, это уже на конфетный бунт смахивает
fuzzy 13.02.2020 13:42 Нравится 1
Инна, ну, она просто такая вкусная, такая горькая, почти совсем несладкая и с молочным жиром, а не пластилин. *защишаю качественный шоколад*
fuzzy 13.02.2020 14:59
А тем временем. Вот людей навроде меня губят не конфеты. А бутерброды. Вот один малюсенький бутерброд на 133 калории. На эти калории можно было ещё 2!!! Конфеты съесть, но я больше люблю бутерброды, и конфеты я сегодня уже ела, и больше не хочу. Бутерброды тоже ела, но ещё - хочу. Так что мне надо реагироватьть на лозунг: "хватит жрать бутеры!" ни разу на мзр не видела... Что, никто больше не страдает бутербродозависимостью?
Ирина Рекс 13.02.2020 15:04
fuzzy, мне тоже бутерброды лучше, поэтому они у меня в будни (за исключением четверга) идут на утренний перекус) причем именно с сыром и маслом) колбасы как-то не хочется))
fuzzy 13.02.2020 15:13
Ирина Рекс, колбасу тоже фу. сама я люблю бутеры с красной рыбкой или икрой. Сыр уважаю просто так без хлеба. Но поставщик вместе с конфетами принес конскую колбасу. Это такая вкуснющая вяленая штука! В составе только мясо и соль.
Ольга № 6н и №49 13.02.2020 15:25 Нравится 1
fuzzy, я, я страдаю, к сладкому вот совсем равнодушна, муж и дети постоянно лопают то конфеты, то шоколад, или ещё какую нибудь вкусняшку (по их мнению), а мне все этого не хочется, но вот сыр, мясо , рыбку, в бутербродике, да с маслицем, ну очень люблю))) 
Ирина Рекс 13.02.2020 15:27
fuzzy, удачно Вы про красную рыбку напомнили))) а вот икру единственная в семье не ем)))
fuzzy 13.02.2020 15:28
Ольга № 6н и №49, да мы банда! )))
fuzzy 13.02.2020 15:29
Ирина Рекс, ну, тоже смотря какую.
nascimento2011 13.02.2020 15:30
fuzzy, кстати, вы не в курсе, где в нашем районе казылык нормальный продается? На Чайке в последнее время невкусный. На центральном рынке есть хороший магазин, но я туда либо не успевпю, либо сил нет ехать. Я уже два месяца страдаю (((
fuzzy 13.02.2020 15:32
nascimento2011, на чайке в самом конце надо брать напротив мьсяу. А не в правом ряду. Мы на НГ брали на чайке напротив мяса в серединном киоске как бы
Ольга № 6н и №49 13.02.2020 15:33
fuzzy, ага
Tatiana Solery 13.02.2020 15:35 Нравится 1
fuzzy, главное, не стать ОБГ - организованной бутербродной группировкой.
Я тоже из бутербродных, хлеб только в виде бутеров и ем, но без масла. Сыр, колбаса, ветчина, буженина и прочие виды мяса и рыбных деликатесов прям моя ахиллесова пята.
nascimento2011 13.02.2020 15:35
fuzzy, ага, спасибо, примерно поняла где.
Юлиан 13.02.2020 15:39
Кристина, Всё куда прозаичнее, сахар это наркотик и вызывает выброс дофамина, плюс у многих людей накладываются глюкозно-инсулиновые американские горки, сопровождающиеся периодами гипогликемии 
По имени Света 13.02.2020 15:42
Кристина, я про хром вещала...мне реально помог...уж не знаю самовнушение или средство аптечное, но сладкое ем умеренными количествами....тьфу, тьфу, тьфу...облепиха это получше наверное будет чистого хрома, но ее мне не советовали...
По имени Света 13.02.2020 15:43 Нравится 1
fuzzy,  я для себя поняла, что все вкусняшки-лучше не пробовать, не знаешь вкуса и спишь спокойно
Клубничка 13.02.2020 15:44 Нравится 1
fuzzy, и я ем конфетку две в день
Ольга 13.02.2020 15:50
я тоже ем сладкое, 30-80 гр зефира или горький шоколад ))
Кристина 13.02.2020 15:55
По имени Света,  ну во всяком случае, в холодильнике стоит торт и я его еще сегодня не ела. Последние 4 дня ем облепиху, буквально по 5 грамм 
Lanana 13.02.2020 16:51
Сергей Иванов, У меня именно так и было. Подняла углеводы, и штормить перестало. Три шоколадки в холодильнике валяются, могу кусочек отломить, но трясучки нет уже, что хочу, и сколько не дай - все уговорю.
fuzzy 13.02.2020 19:25
Tatiana Solery, а ОБГ чем опасно? А то все страдают по зефиркам , конфеткам. А мы будем страдать по бутерам и хныкать, что желаемое кол-во не влезает в похудательный коридорчик
fuzzy 13.02.2020 19:27
По имени Света, меня уже угораздило это попробовать несколько лет назад. И всё у нас пожизненная любовь. Правда не взаимная потому как калорийность у такой колбаски *обнять и плакать*
fuzzy 13.02.2020 19:30
Клубничка, я не ем, просто поставщик принес качественные, одну попробовала, ради второй пришлось от салатика отказаться. В итоге наотказывалась... Время полдесятого, а мне катастрофически нельзя занижать рацион...
Сергей Иванов 13.02.2020 21:17 Нравится 1
Яна Стройняшка, брокколи надувает меня как Тузика после помойки
Сергей Иванов 13.02.2020 21:18
fuzzy, я страдаю. Утро и вечер без бутера-день насмарку!!!
Сергей Иванов 13.02.2020 21:19
Lanana, месяц уже трясет. Хотя глюкоза в крови норм.
Lanana 13.02.2020 23:50
Сергей Иванов, попробуйте поднять углеводы. Или, хотя бы до нормы добирать. С инсулином если все в порядке. 
По имени Света 14.02.2020 08:31 Нравится 1
fuzzy, тогда да...если вкус знаешь, то слюнки текут
Евгений 14.02.2020 08:32 Нравится 1
А где конфеты то?))))) Какие конфеты хватит жрать?))) 
Клубничка 14.02.2020 09:38
fuzzy, я тоже из за конфет недобрала углеводов....
Нагрузка была большая сначала жутко есть хотела но на работе не разгуляешься, а потом в восемь уже не ела
fuzzy 14.02.2020 09:49
Клубничка, я выкрутилась. Съела апельсинку и ложку масла. Масло вкусное фермерское нерафинированное.
Сергей Иванов 14.02.2020 10:23 Нравится 1
Lanana, я не проверял.
Сергей Иванов 14.02.2020 10:24
Евгений, которые у меня каждый день по 25-50-75-100 грамм
Клубничка 14.02.2020 10:50 Нравится 1
fuzzy, я вечером белком яйца дотянула белки только на жёлтую полосочку и зря вот желток оставила, сегодня прочитала что белок лучше с малой толикой жира принимать...
Евгений 14.02.2020 10:55
Сергей Иванов, Это серьезный залет...... )))  На черный хлеб и воду, на месяц.... )) с отлучением от тренировок
fuzzy 14.02.2020 10:58
Клубничка, и он же невкусный желточек самое вкусное. Я на белок согласная только в виде омлетика с молочком и сливочным маслицем
Клубничка 14.02.2020 18:20 Нравится 1
fuzzy, я вечером была на все согласная но сил не было даже есть вчера так умоталась, что доползла до кровати и все!
Маша Иванова 14.02.2020 18:26 Нравится 1
fuzzy, вкусный, если не в виде сопли или жареного целлофана, а на медленном огне на сливочном масле очень вкусный
Сергей Иванов 15.02.2020 01:50
Евгений, так я и не тренируюсь уже более полугода. Только правую руку вилкой и ложкой.
Евгений 15.02.2020 04:44
Сергей Иванов, Это нормалльно)) я так полтора года провел, только руку менял и вилку с ложкой на рюмку с кружкой  кааайф
Мира 15.02.2020 07:14
Евгений, а потом появилось фото рядом с красивыми девушками... и кайф закончился)))
Евгений 15.02.2020 07:27 Нравится 1
Мира, Неее ну это я мягко говоря "странный" эстет )) на удивление девушкам пофиг...... )) А мне сразу вспомнились косые взгляды окружающих на пляже.... "что она делает с этим "куском жира", мне то это прикольно.....  ))) НО что то счелкнуло в голове....  и опять понесло в спорт зал)) Да и устаешь от этого однообразия "украл выпил в тюрьму")) Приключение одни и те же... 
Ну и плюс я прошлым летом мотоцикл взял... и косуху классную, а косуха на пузи не сходилась... продувало пузико . Не хочу быть "пузатым" байкером))) Хочу быть байкером с прессом))) Вообщем.... много причин совпало
Мира 15.02.2020 08:19
Евгений, дя, пузю надо беречь, и косуху, чтоб не порвалась на пузе))) да и сидя на мотоцикле удобнее обхватить не пузятого байкера...это я как девушка говорю)))
Евгений 15.02.2020 08:23
Мира, Да вы все девочки разные))) некоторым нравится наоборот за ПУЗО держаться)) Хотя чо ток девчонки не соврут чтоб на моте покататься........ )) 
Мира 15.02.2020 09:10
Евгений, ахах, раскусили
fuzzy 15.02.2020 09:55
Маша Иванова, *сглотнула* со сливочным маслом я даже брокколи съем
Евгений 15.02.2020 09:59 Нравится 1
fuzzy, мммм.... есть кето рецепт для брюсельской капусты. Полкило в казан, пачку натурального сливочного масла, тушить 15-20 минут помешивая постоянно)) Можно с пару минут поварить в подсоленой воде для начала.  Так же можно и с броколи.... тоже делал - такая вкусняха.... )) за раз полкило можно навернуть)) 
Маша Иванова 15.02.2020 10:15 Нравится 1
fuzzy, со сливочным маслом всё вкусно)
fuzzy 15.02.2020 12:38
Евгений, мой хронический желчный на вашем кето сразу помашет ручкой или чем там он может проститься )))
Евгений 15.02.2020 19:48 Нравится 1
fuzzy, ну как хотите)) 
fuzzy 15.02.2020 21:19 Нравится 1
Евгений, ооо! Я то хочу! Ещё как хочу))
Воронье Гнездо 15.02.2020 21:27
это да. это все конфеты. а еще сгущенка рекой льется, так ее!
Сергей Иванов 16.02.2020 01:40
Воронье Гнездо, сгущенкой иногда меня дочь подкармливает. Но я стараюсь игнорировать)))
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ