Дневник питания за 21.09.2019

Дааааа.... Когда завтракаешь раньше 8 утра, потом 6 часов умственной деятельности.... Как тут не переесть?! Чуток перебрал. Но дефицит вроде остался. Если, конечно, я все записал...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	60	36	1.7	1.9	2.8
Колбаса Вареная Любительская [Мясницкий Ряд]	53	159	6.4	14.8	0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	72	256.3	18	19.8	1.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Хлеб Столичный [Нижегородский Хлеб]	81	179.8	5.7	1	37.1
Итого	677	717	31	46	42

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хачапури по-Аджарски [Перекресток]	1.5	409.5	19	17	45.3
Итого	81	409	19	17	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ежики сибирские	204	376.8	20.6	19.6	31.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	185	186.7	7.7	2	34.3
Хлеб ржаной из обойной муки	27	47	1.8	0.3	9
Морская Капуста Салат с Кальмаром [Fish House]	134	69.7	1.3	5.4	4
Кофе с молоком	250	21	1.3	1	1.5
Итого	800	701	32	28	80

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	28	73.4	2.1	0.8	14.4
Сыр Плавленый Сливочный [President]	31	70.4	3.9	5.3	1.9
Варенье из яблок	41	108.7	0.2	0.1	28
Сырники	200	425.4	34.8	23	17.8
Итого	300	677	40	29	62
Итого за день	4358	2505	124	121	230

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 21.09.2019 21:12

Я сегодня поела первый раз в 12, как то для меня дико и непривычно, признак не хороший. Но может вчера на ночь переела, может это сделало своё дело

Lanana 22.09.2019 02:50

Vika Viktor,

Vika Viktor написал:
Но может вчера на ночь переела, может это сделало своё дело

Однозначно. И организм это дело отрегулировал, это ж хорошо.

Анка-пулеметчица 23.09.2019 01:04

А я сегодня лавировала между блинами, заготовкой на сырники, тестом на пиццу, мясом и задачей по математике для старшей дочки. Напрочь забыла, как работать со степенью... Пришлось поштудировать инет. Блины получились летними... подзагоревшими Лопну от смеха!

Тоже перебрала с калошами, но не от голода, а просто некогда было себе рацион запланировать. Просто внесла все по факту. Не красивенько вышло... Но що робыты (как говорят у нас в Украине)? Широкая улыбка

Сергей Иванов 23.09.2019 12:48

Анка-пулеметчица, на счет загорелых блинов и прочего С улыбкой

Всегда отвлекаю жену и дочку, когда они жарят блины, сырники, драники, чтоб немножко подгорело С улыбкой

Люблю с корочкой С улыбкой

Анка-пулеметчица 23.09.2019 15:41

Сергей Иванов, хитрый какой! Лопну от смеха!

Сергей 23.09.2019 15:49

Сергей Иванов, А я светлые люблю. В моей семье только я их пеку ибо умею. Я же и на масленицу на всю ораву пеку, когда компашка собирается. Уже есть свои любимые рецепты.