Сергей Иванов
06.08.2019 22:18

Дневник питания за 06.08.2019

Главный вопрос - ВЕС!!! После больницы. После приема антибиотиков, и, как побочки-полной «очистки», вернее, вычистки организма. :D (На самом деле, не смешно). 136 кг. 136, спросите вы, еще недавно читая о 140-ка?! Да. 136. После 143-х по приезду из отпуска. Правда, через неделю он был снова 140. Сегодня 136. Я был в шоке. Хотя... Может и нет. Так как он будет расти. Хилак форте и домашняя еда, хотя и с дефицитом, за неделю восстановит мой вес. К сожалению. Или нет? Посмотрим. В любом случае реального похудения всего грамм 300-500. Но это уже неплохо за неделю. Будем худеть дальше.
P.S. Сегодня влез в осеннее пальто, которое друзья мне подарили в 2014-м, «на вырост наоборот», узнав, что я собрался худеть. Я тогда носил 72 или 74-й размер. Пальто подарили 58-62. Стимул. Похудев в 2016-м со 172 до 140 кг, я в него все равно не влезал. А сегодня, найдя в шкафу, влез!!!:) Даже с запасом:) Ура:)
И да. Сегодня перебор.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша, по 1-280
232
252.9 6 9.5 36
Зерновой Хлеб Геркулес [Хлебный Дом]
46
137.1 4.7 3.4 21.4
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
73
259.9 18.2 20 1.6
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски Докторские [Велком]
99
227.7 11.9 19.8 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
206
207.9 8.6 2.3 38.2
Подсолнечное масло
11
98.9 0 11 0
Салат огуречно-помидорный с зеленью red смет
314
106.4 3.5 5.3 10
Каперсы, консервированные
10
2.3 0.2 0.1 0.2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мини-Тарты [Baker House]
42
201.6 2.1 9.7 26.9
Карбонад Славянский [Великолукский Мясокомбинат]
89
124.6 15.1 7.1 0
Батончик Отрубной [Русский Хлеб]
41
103.7 3 0.9 20.9
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шарики Куриные [Первая Свежесть]
225
540 33.8 36 21.4
Салат огуречно-помидорный с зеленью red смет
200
67.8 2.2 3.4 6.4
Печенье с Молочным Шоколадом и Молочным Кремом [Mixbar]
60
294 3.6 13.2 40.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Сончик 06.08.2019 23:27 Нравится 1
удачного похудения! Начало есть
Сергей Иванов 07.08.2019 00:38 Нравится 2
Елена Сончик, начало похудения после отпуска Так-то начало уже давно есть
Сергей Иванов, ого, 176? Вот это здоровяк!  Поздравляю, вы молодец!
Lanana 07.08.2019 07:41
 //////А сегодня, найдя в шкафу, влез!!! Даже с запасом Ура////////
Здорово! И как же это приятно. 
Попробуйте после больницы строго придерживаться КБЖУ, возможно вес и не вернется. Понятно, что там ушел не только жир, но и вода. Но, и калорийность Вы будете держать дефицитную, так что зафиксировать новый вес можно попробовать.
TopDebore 07.08.2019 07:56
Помню как-то подцепила заразу, под названием энторовирус. За ночь мой вес с 73 уменьшился до 66. Вот это был аааааад. Но, кстати, вернулся вес только спустя пол года, и то потому, что я слишком часто увлекалась алкогольными напитками
Сергей Иванов 07.08.2019 11:12 Нравится 1
Lanana, Я так и делаю
Сергей Иванов 07.08.2019 11:13 Нравится 2
TopDebore, ничего себе вирус...
TopDebore 07.08.2019 12:05
Сергей Иванов, мы тогда всей семьей переболели, я потом эту заразу мужу в питер привезла и он тоже переболел. Но мне реально хуже всех было
Поздпвляю!
Светлана (keto) 07.08.2019 14:07
TopDebore, страшный вирус!!! Мои знакомые переболели в прошлом году всей семьей ротовирусом. Девочку 6-ти лет еле с того света вытащили (
А.В. 07.08.2019 14:14
Часть веса скорее всего вернётся (с восстановлением водных запасов). Увы. Так спортсмены перед взвешиваниями худеют.
А.В. 07.08.2019 14:16
Чтобы удержать вес, хорошо бы углеводов чуток поменьше, и в основном утром.
Юля №39 07.08.2019 14:43
нет худа без добра. Здорово, осень не за горами и пальто очень даже пригодится.
Сергей Иванов 07.08.2019 16:19
А.В., мне пока нельзя углеводы сильно ограничивать, так как нужно ограничивать белок
Сергей Иванов 07.08.2019 16:19
Юля №39, вот вот если не отъемся после болезни
TopDebore 07.08.2019 16:30
Светлана (keto), огого... у меня самой дочка зимой болела. Я 5 дней ее тупо отпаивала. На телефон таймер и каждые 5 минут, по 5 мл регидрона или сладкого чая. А она просто дремала у меня на руках все время. Ужаааас
Ваня Дипломат 07.08.2019 16:37 Нравится 2
Не знаю, откуда у Вас столько оптимизма, но если бы я столько долго худел, я бы плюнул на это всё и другими способами бы решал вопрос о похудении! Координальней, и с более серьёзностью. Ну это же вообще жесть... радоваться стоячим весам и прыгающему весу. Вы меня не обессутьте, но это же ужас. Итак вес ужасно большой, ещё и так топтаться на месте. Вообщем типа быстрого бега, питание сменить координально на чем то одном как "freshlife28" я Вам подсказываю, там всё найдите. Будьте счастливы спаду веса в 20-30 кг, с Вашим то лишним весом, а не в 3-4 за такое время... Удачи
Анка-пулеметчица 07.08.2019 16:46 Нравится 1
Перебор от радости? Поздравляю с влезанием в пальто! А друзья - молодцы, стимула добавляют!
А.В. 07.08.2019 16:48 Нравится 1
Сергей Иванов, понятно! тогда удачи - у вас отличная динамика! Особенно с учётом ограничений по белку. Я углеводы обычно ем за завтраком и обедом. Но не на ужин! Почему? Худеем мы обычно ночью: сначала из крови уходит глюкоза, затем гликоген из печени и мышц (даже когда мы спим - ведь мы дышим, сердце бьётся, мы поддерживаем температуру тела), а затем организм начинает расходовать свои запасы энергии - жир.  Но углеводы, съеденные на ночь, вызывают скачок инсулина. Что происходит в этой ситуации? Через пару часов после ужина просыпается чувство голода (когда инсулин начнёт снижаться - на это реагирует центр голода в головном мозге), иногда этот аппетит - волчий (так формируется синдром хлопающего ночного холодильника). Кроме того, инсулин мешает организму использовать те самые запасы жира, которые должны были бы сгореть за ночь. В итоге, вместо того, чтобы спать и худеть, человек испытывает чувство голода, не может заснуть, но за счёт силы воли удерживает себя и....  в награду получает только "плато" на весах. Это если ещё на фоне всех этих стрессов не подскочил кортизол, который любит задерживать воду и... тормозить метаболизм. Тогда жир почти не израсходуется, а задержавшаяся вода даст прирост на весах. И это в лучшем случае. 
Светлана (keto) 07.08.2019 17:44
TopDebore, Там девочка под капельницами лежала, бесконечные понос и рвота и температура  под 40. Очень боюсь этого вируса!! А у нас он ходит частенько по садам
TopDebore 07.08.2019 19:50
Светлана (keto), мы наоборот с этим добром сбежали из больницы. Приехали с бронхитом, уехали с ротовирусом
Сергей Иванов 07.08.2019 20:18 Нравится 9
Ваня Дипломат, вы такой смешной, слов нет. Каждый мнит себя стратегом, видя бой со стороны С сентября по июль 18 кг. 2 кг в месяц. Четко по плану. Придерживаюсь нормы А бег-это для школоты При моей комплекции бегать опасно. Задену кого-нить случайно
Сергей Иванов 07.08.2019 20:18 Нравится 1
Анка-пулеметчица, ахха, спасибо
Сергей Иванов 07.08.2019 20:19
А.В., не согласен на счет глюкозы и гликогена ночью. Глюкоза и гликоген тратятся при работе мышц. А ночью как раз «топится» жирок
А.В. 07.08.2019 20:31 Нравится 3
Сергей Иванов, Ну, от того, что вы не согласны, биохимия организма не изменится))) Ночью работают такие мышцы как сердце, диафрагма, межрёберные мышцы (вы же как - то дышите). Вот на их работу и уходит в первую очередь глюкоза из крови, когда её становится мало, организм начинает её синтезировать из гликогена (запас есть в самих мышцах и в печени). Когда истощается и это - организм начинает получать энергию (молекулы АТФ) из других источников - в т.ч. из жира. 
Ваня Дипломат 07.08.2019 20:41
Сергей Иванов, я уже на протяжении 5 месяцев наблюдаю ориентировочно с периодичностью Вас, в ленте. И вижу, что результаты вообще минимальные. Откуда такие цифры сброса? Покажите график, его у Вас как раз таки не наблюдается. 
Людмила 07.08.2019 21:09 Нравится 6
Ваня Дипломат, зря Вы так. Все тут есть, и график веса был всегда. Вы сначала посмотрите, а потом пишите. А бегать с таким весом нельзя. Чревато большими неприятностями для суставов и позвоночника. И рацион лучше, если приближен к привычному. Меньше стресса для организма. Мне очень нравится, как Сергей худеет на МЗР, как то легко, без надрыва, с чувством юмора, не впадая в крайности, медленно, но верно. 
Сергей Иванов 07.08.2019 21:39
А.В., может и так. Не спорю Главное, что что-то тратится и мы худеем
Сергей Иванов 07.08.2019 21:40
Ваня Дипломат, у меня график в каждом дневнике. Посмотрите С сентября до января дневники не вел. Сбросил 5 кг в зале. С 16(если память не изменяет) января идут дневники. Если снова не увидите-отправлю вам скриншот
Сергей Иванов 07.08.2019 21:42 Нравится 2
Людмила, спасибо. Да, я решил худеть на обычном рационе, ни в чем себе не отказывая. Цель-выработать интуитивное питание на обычной пище. Ну и похудеть до 120 кг(пока до 120).
Людмила 07.08.2019 21:56 Нравится 2
Сергей Иванов, я считаю, это правильно. Я тоже оставила все свои любимые и привычные продукты и блюда, просто стараюсь уложиться в коридор калорий. И то не всегда. Потому что я не смогу долго питаться тем, что мне не мило. Да и ЖКТ иногда реагирует на не привычные полезности совсем не так, как хотелось бы. Не хочу худеть через страдания какие-то, пусть каждый день будет в радость! А похудение - приятным бонусом. 
Сергей Иванов 07.08.2019 22:10 Нравится 2
Людмила, у меня был опыт похудения в 14-15 годах. Я сбросил более 30 кг. ПП присутствовало. Но при переходе на стандартное питание я быстро набрал. Теперь не хочу ПП. Только калории. Только хардкор!!!
Людмила 07.08.2019 22:22
Сергей Иванов, для меня хардкор - это рацион из суперполезных продуктов. Там очень редко мелькает что-то привычное моему желудку .
Сергей Иванов 07.08.2019 23:03
Людмила, ахха, точно
Маша Иванова 07.08.2019 23:15 Нравится 3
Ваня Дипломат написал:
я Вам подсказываю

Ваня, я подсказываю, запишитесь на курсы изучения русского языка
Сергей Иванов,ой не могу; куда смотрели мои глаза? 176)))
Сергей Иванов 08.08.2019 00:50
Оксана Сергеева, что 176?! Не понял!!!
Мария Ки 08.08.2019 01:48
А.В., подскажите, пожалуйста, творог надо есть на ночь или не надо?
Мария Ки 08.08.2019 02:15
Ваня Дипломат, я тоже наблюдаю и тоже поражаюсь оптимизму, но по-хорошему удивляюсь тому, как Сергей спокойно и неуклонно идёт к своей цели, несмотря на командировки с отсутствием выбора продуктов, несмотря на запланированные олинклюзивы на отдыхе с семьёй. Я бы так не смогла. Для меня это другая планета
Я постепенно полностью сменила рацион, рейтинги не ниже 80%, за полтора года ни одного зажора или какой-либо обжираловки (которую некоторые именуют читмилом), маниакально соблюдала баланс КБЖУ, только зелёные полоски, только хардкор У меня и ожирения-то никогда не было, был избыточный вес.
Именно поэтому я с интересом, а иногда и с восторгом наблюдаю за этой другой планетой. Мне нравится как оптимистично, без публичных самобичеваний и истерик тяжёлый человек постепенно снижает вес.
Мне кажется странным, что вас это задевает, если вы такой правильный Или нет?
Сергей Иванов, это я про себя, смотрю на вес 136 а пишу 176. 
Олеся 08.08.2019 03:06
Сергей Иванов, я кстати тоже своей подруге подарила футболку на пару размеров меньше ))) она так в нее ещё и не влезла при чем футболка так скажем дизайнерская, но она идёт к своей цели.
Ольга 08.08.2019 05:13
А.В., "Плохая репутация углеводов вызвана их воздействием на инсулин, но белки тоже отлично его стимулируют. На самом деле, они такой же мощный стимул, как угли." - https://znatok-ne.livejournal.com/55159.html
Наталья Зотова 08.08.2019 06:59
Мария Ки, творог лучше на ночь не есть из-за высокого инсулинемического индекса, он вызывает отеки на утро. Ешьте его в другое время.
Наталья Зотова 08.08.2019 07:03
Сергей Иванов, интуитивное питание - вещь интересная, но меня интуиция часто подводит и прихожу опять к ПП. Сейчас я уже на поддержании - 60 кг, то, к чему шла много лет. Очень жалею, что этих знаний не было в моей молодости, наделано столько ошибок в этом вопросе!
Ваня Дипломат 08.08.2019 07:36
Мария Ки, Мне кажется странным, что вас это задевает, если вы такой правильный Надо подумать Или нет?

Не пойму постановку вопроса? Меня это не задевает, я высказался что для меня это непонятно, почему все координально не поменяно в плане питания и тд, чтобы лучше начать худеть а не топтаться на месте.
А.В. 08.08.2019 10:15
Мария Ки, творог лучше конечно утром. Но иногда я ем его и на ночь (но не часто), но обезжиренный, не более 100 г и без сладких добавок. Гликемический индекс у него около 30 - не самый высокий показатель. 
Оксана 08.08.2019 10:26
Людмила, где вы про бег прочитали ? Можно вес бегом сбрасывать а можно по черепашьи двигаться
Ольга Прокопенко 08.08.2019 10:35 Нравится 3
Ваня Дипломат, ну, не хочет человек кАрдинально менять свой рацион, предпочитает снижать вес в том режиме и с теми продуктами, которых сможет придерживаться всю жизнь. А не так, что сначала на голодном пайке быстренько скинуть  , а потом ещё раз накинуть 
Людмила 08.08.2019 12:16
Оксана, утверждаю как медицинский работник, массажист с 30 летним стажем, много лет проработавшая со взрослыми с различными заболеваниями опорно-двигательной системы. Бег противопоказан людям любыми заболеваниями позвоночника и суставов, особенно с лишним весом. Им показана только ходьба и лечебная физкультура. Даже в кинотеатр 4 D запрещено им ходить, виброплатформы запрещены и ещё много чего нельзя. 
Оксана 08.08.2019 13:04
Людмила, где вы про бег прочитали в комментарии? Там говорилось о скорости похудения,читать внимательно нужно,
Ваня Дипломат 08.08.2019 13:08
Ольга Прокопенко, так можно всю жизнь прожить и не увидеть себя, каким бы ты смог быть, если бы поменял рационы питания или методы похудения, а уж после, добившись цели серьёзной (легкости и стройной фигуры) просто либо заниматься в зале, или пробежки делать или питаться правильно рассчитывая ККАЛ создавая в норму на день или на неделю и всё будет превосходно. Не обязательно как Вы пишете "Пустого в порожнюю" или "из крайности в крайности" вдаётесь. Всё намного проще. А так можно худеть и срываться, ведь от праздником, знаменательных дат и прочего не уйти, а это застолья и т.д., и всё будет возвращаться. А уже похудевши серьёзно, как Вы говорите "Быстренько скинуть", потом можно поддерживать это всё, не парясь о периодических серьёзных читмилах. 
Ваня Дипломат 08.08.2019 13:14
Людмила, вообщем Вы записали человека с таким лишним весом в какие то инвалиды "Сидите дома и поднимайте ложечку ко рту", грубо говоря. Я в свои 113 кг (с момента начала похудения) бегал по 5-7.5 км, практически через день! ! ! Потом как достиг 100 кг, перестал бегать, и так с правильным питанием и частичными домашними тренировками вес продолжал таить. Сейчас 89 кг вешу, слава Богу и моим трудам! Каких либо проблем с ногами. суставами, спиной и прочим НЕ ОЩУЩАЮ! Делайте зарядки, кушайте правильную пищу с калием, на работу костей и т.д. А то привыкли к теоретикам прислушиваться. Люди очнитесь, всё идёт семимильными шагами, сейчас даже в сустав укол делается, чтобы разогнать все соли и т.д. на долгие годы! Вообщем заниматься спортом нужно, и желание быстро убирать вес, не по граммульке в день, а за неделю хорошими темпами, сокращая вообще еду, лижбы самочувствие общее позволяло и всё !
Ольга Прокопенко 08.08.2019 14:11 Нравится 2
Ваня Дипломат, да, в чём-то вы правы, а чего-то просто не знаете. Сейчас в вас бурлит эйфория от успеха и максимализм молодости. Со временем поменяется многое, в том числе и взгляды, и отношение, и здоровье. Со стороны всё кажется простым и понятным, но, чтобы узнать, как оно на самом деле, надо оказаться внутри 
Ваня Дипломат 08.08.2019 14:55 Нравится 1
Ольга Прокопенко, так поэтому я Вам и свои результаты и свой собственный жизненный опыт назвал ! ! ! Это не "оказаться внутри"??? Всё расписав. Это не максимализм, и более того не детский.Я привел пример из собственного опыта, который сам на своей шкуре испытал, - это и есть отличный совет!
Мария Ки 08.08.2019 15:57
А.В., спасибо. С добавками вы имеете в виду творожную массу, или эссенции какие-то?
Что же тогда есть в заключительный прием пищи?
Lanana 08.08.2019 16:34 Нравится 1
Ваня Дипломат,
Ваня Дипломат написал:
сокращая вообще еду,

Спорный момент. А Вы не задумывались, что автора поста все устраивает? Минимальный дефицит, привычный рацион, минимум стресса, и вес снижается при этом.
Ольга Прокопенко 08.08.2019 16:45 Нравится 2
Ваня Дипломат, нет, это именно эйфория и максимализм, уж простите. Поверьте, то, что вы нам здесь с энтузиазмом демонстрируете, большинство из присутствующих уже проходили, ничего нового вы здесь не открыли, всё старо, как мир. Именно поэтому многие предпочитают снижать вес без радикальных мер и кардинальных изменений. И именно это я пыталась вам донести в самом начале вашего здесь пребывания, но вам пока неинтересен голос из прекрасного далёка, как и многим бесполезен ваш опыт. А чтобы я не гундела, вы меня и забанили  . "Внутри" вы окажетесь лет, эдак, через 20-30, так что ещё есть время набить шишки, станцевать на собственных граблях, сделать выводы и не повторять свои и чужие ошибки  . А если вы для себя самого окажетесь правы на 150%, то крепко жму лапу и желаю успеха  . Я тоже, как только решусь поднажать на большой дефицит, буду опытом делиться 
Ваня Дипломат 08.08.2019 17:21 Нравится 1
Ольга Прокопенко, "жму лапу", этим  просто изначально заниматься надо, а то что Вы пишите выше - это лишь "самоотвержение" и сами себя сбиваете с пути. Ходить толстым так долго и не поднажимать на дифицит - это лень и боязнь лишиться покушать больше! Мой как Вы пишите максимализм, мне принес результат в -24 кг! за каких то 5 месяцев, можете по фото увидеть, что обвисшего ничего нет. Так что же Вы "о специалист" скажите на это ? Ах да, я забыл - "Жму лапу". Вот так вот Вы и Вам подобные сбивают людей, а потом те кто таких "специалистов" проигнорируют, как например сделал я, то добиваются результатов на полном своём ощущении и самочувствии выстравивая тактику похудения. А Вы потом говорите в итоге когда оказываетесь не правы, что "Жмете лапу", или же вообще ничего не пишите, потому что таким как Вы и Вам подобным "специалистам" (граммохудения) - Не стыдно! Успехов Вам!
Мария Ки 08.08.2019 17:40
Ваня Дипломат, может быть, потому что у него жизнь другая, или потому что он семью кормит, или потому что его работа не позволяет бегать голодным, или потому что он умеет строить планы и постепенно воплощать их в жизнь?
А вопрос был в том, получалось ли у вас всё правильно. Извините, плохо сформулировала.
Ольга Прокопенко 08.08.2019 17:49 Нравится 3
Ваня Дипломат, хех, "жму лапу" - это искренне и от души поздравить с достигнутым результатом. Что либо вам написать по случаю достижения результата я никак не могу, т.к., повторюсь, была забанена вами лично, шоб не гундела  . Скинуть 24 кэгэ за полгода - это только начало. Если поймёте, что результата окончательного не будет никогда, научитесь принимать это, тогда у вас получится что-то закрепить на долгосрочную перспективу и при этом не стать заложником собственного прекрасного тела. 
            Вы так лихо за всех всё решаете, уверены, что всё упирается только в боязнь мало покушать. Поверьте, жизнь большинства не вертится вокруг этого "покушать", причин набора веса масса и без мысли про пожрать. А большинство и не жрут вовсе, и даже кушают не много, а вполне себе нормально. Не стоит спасать мир, глядя на него со своей колокольни, он намного разнообразнее и чудесатее. Будет интересно вас почитать несколько позже  . 
            Стыдно? А кто-то вам говорил, что у вас не получится похудеть? Получится. Другое дело, сколько раз, как часто и как долго вы это будете повторять. Нет ничего постыдного похудеть, а потом делать это ещё и ещё. Стыдно - вообще не делать. У вас получилось первый раз, поздравляю, надеюсь, что получится ещё много-много раз 
Татьяна West 08.08.2019 17:54
Как я Вас, Сергей, понимаю. Сбросив больше 20 кг, радуюсь, как ребёнок, что влезаю (пролетаю прямо) в вещи, которые и поносить не успела, так как меня разнесло(вроде незаметно). Теперь у меня, ещё большая мотивация идти дальше, дорогой приведения себя, моего здоровья в порядок, хоть бы и на старости лет.
А.В. 08.08.2019 18:28 Нравится 1
Мария Ки, под добавками я понимаю всякие вкусности, которые любят туда добавлять - фрукты, мёд, шоколад. Я вечером ем белок - мясо, рыба, курица и продукты на их основе.
Мария Ки 08.08.2019 18:44
А.В., понятно, спасибо.
Тут были продолжительные дискуссии о пользе творога после ужина со ссылками на источники. Так ни к чему и не пришли, а я попробовала есть творог на ночь, мне понравилось.
Но теория интересует. До этих обсуждений на ночь пила 150-200 грамм кефира, а теперь заменила на творог.
А.В. 08.08.2019 19:39
Мария Ки, как источник белка творог  - очень хороший. У него хороший гликемический индекс. НО! Его редко едят в чистом виде (я например ем с обычным йогуртом - это не страшно), а вот если там мёд, фрукты вприкуску  вечером - это уже не очень хорошо.  Причём творог я ем вообще часто - в моём рационе он занимает 5,6%
Ναταλία 08.08.2019 19:50
Олеся, а я умудряюмь промахивается мимо таких подарков. Как-то то маленькие, то вдруг резко большие. Худела с 56 р. 54 помню, 50 помню и сейчас 46 (и то уже часть вещей большая), а вот 52 и 48 как-то проскочила.
Мария Ки 08.08.2019 20:29
А.В., спасибо.
Я творог ем по 100 грамм почти каждый день в течение года. И столько же не ем мед вовсе, а фрукты ем только в первой половине дня.
У меня была задача похудеть, а правильным питанием интересуюсь заодно постольку поскольку, раз уж всё равно баланс соблюдаю.
Сергей Иванов 08.08.2019 20:55
Оксана Сергеева, теперь понял
Сергей Иванов 08.08.2019 20:55
Олеся, дорогу осилит идущий
Сергей Иванов 08.08.2019 20:59
Наталья Зотова, в моей молодости (13 лет) после перелома 2-х шейных позвонков и недоломанной поясницы, мне сказали, что жизнь моя нормальная кончена. Никаких нагрузок, бега, силовых. Только спокойное и размеренное существование. Жил так до 24. Хотя, успел нахватать еще много травм. В 24 появилось еще несколько десятков проблем. Вообще всё запретили врачи. И лишь в 38 лет я «очнулся». И начал, хотя и поздно, жить.
Сергей Иванов 08.08.2019 21:01
Ваня Дипломат, вам сколько лет сейчас?
Сергей Иванов 08.08.2019 21:01 Нравится 1
Lanana, +++++
Сергей Иванов 08.08.2019 21:02 Нравится 1
Татьяна West, у меня мотивация в том, что меня уверяли врачи, что я никогда не похудею. Тем более, у меня слишком много запретов для физо. Но я худею
Людмила 09.08.2019 00:42
Оксана, Ваня Дипломат рекомендовал бег как способ ускорения похудения в нескольких своих комментариях. Я высказала свою точку зрения по этому поводу.
Людмила 09.08.2019 00:47 Нравится 1
Ваня Дипломат, вы, видимо, молоды и относительно здоровы. Поэтому вам повезло, и вы не угробили суставы и не навредили позвоночнику. Хотя как знать, иногда позже начинают вылезать болячки, при обследовании выплывают протрузии, грыжи, а причина их возникновения кроется в тех самых физкультурных рекордах с большим весом. 
Татьяна West 09.08.2019 05:24
Сергей Иванов, я тоже осторожна с физо. Ходьба и "советская" зарядка, на сколько позволяют убитые суставы. А в юности, ведь спортом занималась и думала, что никогда болеть не буду.
Юлия 77 09.08.2019 06:35
Ваня Дипломат, А вы там почитайте еще про переломы(множественное число) разных отделов позвоночника + еще травмы поменьше у автора - даже в этом случае будете настаивать на беге, прыжках и стремительном похудении?
Оксана 09.08.2019 08:52 Нравится 1
Юлия 77, 140 кг менее вредно чем ускоренное похудение?
Ольга63 09.08.2019 08:54
Выздоравливайте и худейте дальше.. И как приятно снова влезть в ещь, которая давно тебя дожидалась на полке.
Ваня Дипломат 09.08.2019 09:02
Юлия 77, буду настаивать на стремительное похудение сжимая дефицит калорий в максимум, при нормальном самочувствии (раньше спать ложиться) и т.д., дойдя до отметки ещё в -20 кг, конкретно если за этого писать человека Сергея, можно начинать быструю хотьбу, позже, ещё в -15; -20 кг, можно уже бегать ! То что переносит сейчас его позвоночник, такую нагрузку от такого веса, и убрав те кг что я говорю и начать потом хотьбу, переросшую в бег - это идеально в его случае !
Ваня Дипломат 09.08.2019 09:03
Оксана, а они наверное в эйфории какой то живут, в розовеньких красках, не видя под носом реальные проблемы. Летают в облаках 
Lanana 09.08.2019 09:29
А я сама себе купила пиджачок и курточку, которые оделись и застегнулись, но впритык. Через минус кило 5 будут идеально. Два раза штаны так покупала, вообще не застегивались, даже на молнию. Сейчас как раз.
Оксана 09.08.2019 11:24
Ваня Дипломат,согласна с вами, для мужика с весом 140 + сбросить за 9 месяцев 18 кг - лень беспросветная! А с больными суставами - лень вдвойне
Ваня Дипломат 09.08.2019 11:43
Оксана, вот вот ! Я за 5 месяцев сбросил 24.5 кг !!! При этом сильно не напрягаясь и не голодая, что самое главное ! И вес мой был 113 кг, сегодня показал 88.7 кг! С отличным самочувствием! А они мне твердят это слишком быстро, так нельзя и т.д., кожа обвиснет и прочее. В итоге я сбросил у себя фото на стенке в профиле, и видно, что кожа не обвисает и мышцы растут параллельно при этом, они просто затихли и всё, некоторые набравшись смелости написали "Странно, почему не обвисает кожа..". Просто "велики знатоки", поэтому я таких сразу в бан ставлю. Ленивые просто люди
Ольга 09.08.2019 11:48 Нравится 1
Ваня Дипломат, Вы бы не рубили с плеча, не зная всего анамнеза автора блога..
Оксана 09.08.2019 11:52
Ваня Дипломат,ну в вашем случае - по видимому возраст и регулярные занятия спортом делают свое дело,в моем случае кожа подвисла ( мне 50 лет из спорта только ходьба минус 40 )отчётливо понимаю что с возрастом обменные процессы замедляются и кожа подвисает не зависимо похудел или остался в прежнем весе,
Маша Иванова 09.08.2019 11:54
Оксана, посмотрите на фото Вани, он себе льстит про "ничего не обвисло"
Константин 09.08.2019 11:55
Сергей Иванов написал:
что меня уверяли врачи, что я никогда не похудею

наши врачи, в чем только не уверяют (((
Оксана 09.08.2019 12:04
Маша Иванова,при таком эстриме кожа понятно не успевает,но Иван работает над рельефом,идёт потеря жира и увеличение мышцы,кожа восстонавливается на объем мышцы,если наносить на кожу масла то все будет вообще шикарно,
Сергей Иванов 09.08.2019 12:08
Ольга63, спс
Сергей Иванов 09.08.2019 12:10
Оксана, я не Юля, но я отвечу. Вредно. Внутренние органы смещаются. Не успевает перестраиваться система кровоснабжения. Возникают «опущения» и «перекруты». Человек может умереть
Сергей Иванов 09.08.2019 12:12
Оксана, смешно читать Мужик весом 140 еще и ростом 195 и комплекцией шкафа. Более быстрый сброс с ограничением калорий ниже минимума приведет к истощению мышц. В том числе и сердца. Читайте информацию
Сергей Иванов 09.08.2019 12:13
Ваня Дипломат, радуйтесь У вас все получается. Но вы еще пока молоды В вашем возрасте я и не думал о похудении
Сергей Иванов 09.08.2019 12:14 Нравится 2
Ольга, да пофиг на анамнез Человек весь из себя прямо вылез уде, чтобы показать, какой он замечательный А его все не замечают...
Ваня Дипломат 09.08.2019 12:14
Оксана, спасибо! Эта Маша везде лезет, чтобы насолить, поэтому таких баню. Она частенько что то пишет негативное, ей не нравится, что люди добиваются результатов
Сергей Иванов 09.08.2019 12:15 Нравится 2
Ваня Дипломат, знаете, почему на Красной площади плохо заниматься сексом?
Сергей Иванов 09.08.2019 12:16
Константин, перестраховка. Вот была медицина 80-х-90-х в регионах.
Ольга 09.08.2019 12:19
Ваня Дипломат, и уясните уже, что взрослые люди не "кушают", а едят.
Viktor 09.08.2019 12:21 Нравится 1
Вообще самый щадящий и для колен и для спины да и вообще это эллипс. Бег это на любителя и если нет элипса.
Adgika 09.08.2019 12:22 Нравится 1
Ваня Дипломат, То есть ещё пять месяцев назад вы были просто ленивым человеком, а теперь прозрели и с жаром неофита клеймите всех, кто не бежит за вами в восхищении? "Затихли"те, кого вы сами слышать не желаете. Кожа у вас обвиснуть не могла, потому что вы пока ещё молодой и всё ещё здоровый парень, который был толстым, а стал не очень толстым. Уж не знаю, где там у вас мышцы растут, но с вашим рационом мышцы могли только, в лучшем случае, сохраниться, в худшем - частично пропасть. Для того, чтобы огрести все проблемы с суставами, которые вы могли заработать бегом с большим весом, если вы бегали, конечно, у вас ещё есть запас времени. Надеюсь, что всё обойдётся и никогда не аукнется,  но так-то лет через несколько запросто. Вы калорийность рациона начали наращивать? Да? Как идёт процесс? Нет? Почему? Если нет, как долго собираетесь голодать? 
Ольга 09.08.2019 12:23
Ваня Дипломат 09.08.2019 12:23
Сергей Иванов, всю жизнь так будете себя успокаивать не увидев себя каким могли бы стать, а потом "Ой, согрешил, покушал вредного или ещё что", за каждую граммульку переживать)) Вообщем ладно. Успехов Вам )))
Ваня Дипломат 09.08.2019 12:27
Adgika, калорийность у меня зиг-загом, когда как, и я уже не парюсь особо! На данный момент могу и 2500 ккал скушать в день, а могу 1400 ккал скушать, всё равно истоки ведут на похудение, так как разогнал организм и поддерживаю. Дохудею до 86 кг, пойду на повышение постепенное ккал на набор ММ. Всё просто. Спасибо, что уделили мне внимание и так много расписали)) Успехов Вам))
Adgika 09.08.2019 12:28 Нравится 2
Оксана, а уверены, что у Ивана именно жир теряется, а мышцы увеличиваются? 
Сергей Иванов 09.08.2019 12:29 Нравится 1
Ваня Дипломат, у меня ощущение, что у вас комплексы. При том, очень серьезные. И вы пытаетесь из спроецировать на других людей Рекомендую вам научиться самому радоваться своим победам. Не кичиться ими, а от души радоваться. И, конечно, чудим тоже. Будьте добрее
Ваня Дипломат 09.08.2019 12:33
Сергей Иванов, у меня всё отлично. Тут и ведутся блоги и оставляются коментарии, для того чтобы поддерживать общение, делится успехами, возможно что то посоветовать и прочее. Я с момента прихода на сайт Вас наблюдал периодически в лентах, соответственно интересовался результатами, и в последующем - выразил свою собственное мнение, всего то ! А Вы уже накрутили))) Успехов!))
Ольга 09.08.2019 12:33
Ваня Дипломат написал:
что адресовано ко мне только чтобы было не моему

Сам понял, что написал?
Ваня Дипломат 09.08.2019 12:33
Adgika, мышцы сохраняю. Отстань от Вани ))) Ещё чуть осталось и на набор ММ пойду))
Adgika 09.08.2019 12:37 Нравится 1
Ваня Дипломат, а может Вам, как "молодому", уже не ленивому, почти не толстому, чего-то там достигшему, не стоит хамить окружающим лишь на том основании, что они не восхищаются Вами и не разделяют Ваши взгляды? И вообще-то это не Ваш блог, чтобы решать, окончен разговор или нет 
Ваня Дипломат 09.08.2019 12:38
Adgika, успехов Вам! 
Adgika 09.08.2019 12:38
Ваня Дипломат, как так на набор, ты же сам сказал, что она уже прёт у тебя как не в себе  ?
Маша Иванова 09.08.2019 12:38
Оксана, каким образом идёт увеличение мышцы у Вани при рационах  1000-1500 ккал? и Ваня считает, что всё у него успевает и никакого экстрима у него нет, да, он похудел за три месяца быстро на 21 кг, а потом у него начался двухмесячный разброд и шатания в виде отпусков, дней рождений и прочих веселий, и теперь он гоняет туда-сюда 4 кг
Оксана 09.08.2019 12:39 Нравится 1
Ваня Дипломат, а с маслами на кожу почитайте в инете ( кожа лишённая жира из нутри нуждается в получении из вне)
Оксана 09.08.2019 12:40 Нравится 1
Adgika, да, почитайте его рационы,
Ваня Дипломат 09.08.2019 12:41
Маша Иванова, чтобы Вы понимали, я не гоняю их туда сюда, был результат до 91, потом с отпуском цифра дошла до 94 кг, на данный момент 88.5 кг, это гоняю туда сюда ? А не в минус ли ушел?))) Считовод
Ваня Дипломат 09.08.2019 12:43
Оксана, просто сидят люди, которые считают, что они начитались литературы и думают это 100 % практика. Только на своей практике применив теорию, можно делать корректировку всего изученного, только при получении положительного результата можно о чём то говорить и советовать людям, то что я делал из здравых побуждений, без упрёков и т.д. Но эти "советчики" по своему переворачивают и всем вталкивают свои советы )))
Ольга 09.08.2019 12:46
Оксана, на дефиците  мышцы не растут, хоть упашись в зале, для роста нужен профицит, чтобы там вам не рассказывал "знаток" Ваня.
Ваня Дипломат 09.08.2019 12:51
Ольга, дайте тогда пожалуйста ответ на вопрос: "Почему в разогретом состоянии после тренировки объем моей руки (бицепс/трицепс) сохранился в 46 см, из веса 113 кг до веса в 88.5 кг ?! Задача простая))) так же и в остальных показателях.  При этом показатель плавал с уходом веса, был и 44 см, и 45, в итоге свои 46 см вернул, вчера только замерял.
Ольга 09.08.2019 12:53
Ваня Дипломат написал:
) сохранился в 46 см, из веса 113 кг до веса в 88.5 кг ?! Задача простая)))

Ну так не вырос же ))))) а остался прежним. Что и требовалось...
Оксана 09.08.2019 12:53 Нравится 1
Сергей Иванов,пока вы себе придумываете оправдания вы ещё больше губите себя, похудение для вас в размере 1 кг в неделю это скорее норма чем экстрим,внутренние органы и от железа опускаются,вы не хотите слышать советов из вне, каждый раз объясняя что не хотите сидеть на ПП,разве обязательно дожидаться для этого рекомендации врача ?откажитесь элементарно от хлебо - булочного - тортового- и 4 кг в месяц будут улетать без спортзала,и ежедневная пешая часовая прогулка - закрепит потерю веса ,
Оксана 09.08.2019 12:54 Нравится 1
Сергей Иванов, да при вашем росте 60 кг лишние
Ваня Дипломат 09.08.2019 12:54
Ольга, Вы наверное прикалываетесь там сидите ? Ответьте на вопрос нормально. Ушел вес  такой колоссальный, были спады объема руки, он достиг предыдущей цифры)) вот и всё Ваше виденье )))
Ваня Дипломат 09.08.2019 12:55
Оксана, подтверждаю! Я отказавшись от мучного таять начал, особенно когда такой большой вес!
Ольга 09.08.2019 12:56
Ваня Дипломат, не, Вань, ты, очевидных вещей не понимаешь.
Оксана 09.08.2019 12:58
Сергей Иванов, а вы сексом на красной площади занимаетесь?
Adgika 09.08.2019 12:59 Нравится 1
Оксана, быстрый просмотр - от 700 до 1400 ккал, не могут у дядьки на таком мышцы расти. Комментировать фото не буду, оставлю при себе.
Ваня Дипломат 09.08.2019 13:02
Сергей Иванов, Потому что советами замучают.  Я в хорошем смысле с рекомендациями, а не для трепа или чтобы обидеть, Вы пытаетесь обороняться. Ну что ж, дело Ваше, успехов))
Ваня Дипломат 09.08.2019 13:04
Adgika, а Вы дайте тогда пожалуйста ответ на вопрос: "Почему в разогретом состоянии после тренировки объем моей руки (бицепс/трицепс) сохранился в 46 см, из веса 113 кг до веса в 88.5 кг ?! Задача простая))) так же и в остальных показателях.  При этом показатель плавал с уходом веса, был и 44 см, и 45, в итоге свои 46 см вернул, вчера только замерял.
Ольга Ф 09.08.2019 13:08
Оксана, вот в этом полностью согласна, это достаточно просто и совсем не ПП, часовая прогулка тоже легкий способ достижения результата, отлично работает. По крайней мере найти любой шагомер и держать ежедневную активность на уровне менее 10000 шагов.
Оксана 09.08.2019 13:13
Adgika, вы считаете что для формирования рельефа при весе 113 кг надо делать профицит!
Ольга 09.08.2019 13:17
Оксана, вопрос не мне адресован, но напишу.. для формирования рельефа при весе 113 кг нужно  сначала избавиться от этих лишних кг, стараясь максимально сохранить то, что называется мышцами, а далее, делать профицит для набора мм.
Оксана 09.08.2019 13:18 Нравится 2
Ольга, Оля,зашла в ваш блог - чистый лист бумаги,вы боретесь с лишним весом ? Наращивание мышцы ?,при начальном весе в 113 кг надо делать профицит - увеличивая мышцы ? ( То есть продолжать увеличивать общий вес)
Ольга 09.08.2019 13:19
Оксана, выше ответ о профиците.
Ольга 09.08.2019 13:20
Оксана, нахожусь на поддержании, да, лишний вес был.
Маша Иванова 09.08.2019 13:21 Нравится 1
Ваня Дипломат, конечно, гоняете, то 94, то 88,  будет очередной повод расслабиться, посмотрите, что будет с весом, ничего удивительного с вами не происходит, всё, как у всех
Олеся 09.08.2019 13:22
Страсти кипят)))) каждый пытается доказать свою точку зрения, просто не понимая что все мы РАЗНЫЕ!!!
Adgika 09.08.2019 13:22 Нравится 2
Оксана, нет, я считаю, что для формирования рельефа при весе в 113 кг надо этот рельеф от жира освободить в первую очередь , в том числе с помощью дефицита калорийности и физических нагрузок. Но это не означает, что удерживая организм в постоянном голоде (или не постоянном))) с дефицитом в 1500 ккал, есть смысл рассказывать о росте мышечной массы, а заодно всех с жаром неофита призывать в адепты "делай, как я, а кто не хочет - тот ленивая...."  
Adgika 09.08.2019 13:29 Нравится 1
Ваня Дипломат, Ваня, да потому что, наверняка, бицуха ваша любимая часть тела и показатель чего-то там. Поздравляю, что сохранилась  .
Ваня Дипломат 09.08.2019 13:36
Ольга, находитесь на поддержании, активно доказывая мне как человеку, который что то достиг. Выложите фото, выложите результаты, чтобы что то навязывать! А потом уже доказывайте СВОЮ точку зрения! То что я писал Выше, кто на "конце провода", видимо отличное попадание, я в этом не сомневаюсь.
Ваня Дипломат 09.08.2019 13:39
Олеся, однозначно, но ведь методика похудения всё равно сводит к одним и тем же вариациям, только отличается тем, кто как себе отстроить пропорции или нагрузку в том или ином методе похудения. Вот и всё. Но люди не хотят слушать тех кто чего то достиг. Я не кичился, мол, присоединяйтесь, только я знаю как похудеть! Я просто дал, можно сказать, дружественный совет, от себя, как человека, который достиг на теории и собственным методом проб и ошибок практике результаты! А тут раздули некие особы в негатив, так и поехало. 
Ваня Дипломат 09.08.2019 13:42
Маша Иванова, конечно гоняю, только с 113 кг, в итоге на 88.5 стою)))) и когда я тормазнул со сбросом веса, были основания, так как отдыхал и много себе позволял в еде, черезчур, и это не жира я добавил, а в кишечник пищи))) вот и сбросил это. Так что продолжайте верить в свою теорию! Чтоб Вы понимали, я раньше ниже 93 кг даже при спорте не худел, а я был трёх кратным чемпионом города в паурлифтинге (жим штанги лежа) 2010-2011 года. Вот и всё. Только методом проб и ошибок я достиг с ЛЁГКОСТЬЮ таких результатов. Продолжайте верить в свои домыслы. А я буду идти дальше как наметил. Только давайте негатив убирать а просто молча наблюдать за этим))
Ваня Дипломат 09.08.2019 13:54
Adgika, так почему же не ушли объемы мышц рук ??? Вы же утверждаете, что все мышцы погорели с таким дефицитом на день ! Получается везде погорели, а руки "О чудо" ещё и возросли, так как при снижении массы тела и руки худели, а в итоге их вернул в прежний объем. Во, чудо-чудес!!!  Более того, это я ещё в спортзал не пошел, и качаюсь в домашних условиях можно сказать и уличных (брусья, турнички, гантельки). 
Юлия 77 09.08.2019 13:56
Ваня Дипломат, вы совет дали равняться на себя, совершенно забыв, что человек в другом возрасте, весе, состоянии здоровья, а,главное, у него другие цели и темперамент. И продолжаете отвечать в том духе - ну я же могу и хочу!
Сергей Иванов 09.08.2019 13:57
Ваня Дипломат, так это... где ваши фото до и после? Не вижу нигде. Ни в блогах, ни в фото.
Adgika 09.08.2019 14:00 Нравится 1
Ваня Дипломат, хамите и проявляете настойчивость в своём хамстве  . Такое впечатление, что забанив всех, имеющих иное мнение, вы лишились у себя в блоге не только восхищения, но и конструктивного общения. Поэтому, будучи ещё молодым и пока здоровым недавним толстяком, пришли за самоутверждением в блог к не очень молодому, не очень здоровому и всё ещё не похудевшему. Идти своим курсом дело хорошее, только, наверное, самоутверждаться лучше в спорте, а не через хамство в споре.
Ваня Дипломат 09.08.2019 14:00
Сергей Иванов, как это ??? Там я выкладывал давно фото до и после !!! Не обманывайте !!! Посмотрите ниже !!! Фото "ДО" и "ПОСЛЕ" 2 месяца назад в моем блоге !!! Ахаха
Сергей Иванов 09.08.2019 14:00
Ваня Дипломат, о, чувак, да ты был спортсменом?! И потом тебя разнесло?! «Эффект памяти» знаешь что такое?! Спортсменам худеется в 2 раза легче. Хоть и бывшим и мышцы восстанавливаются быстрее. Так что пользуйся скорее. Не трать время зря на разговоры. Скоро станешь горой мышц. И это без шуток и подколов, не думай.
Сергей Иванов 09.08.2019 14:02
Оксана, нет. Не откажусь ни от чего. Это мой эксперимент. Только калории. Но вся еда. Я не тороплюсь зудеть. Я наедал жто всю жизнь. И теперь спокойно скидываю.
Ваня Дипломат 09.08.2019 14:02
Сергей Иванов, там фото в моем профиле я опубликовывал ещё 2 месяца назад, "До" и "После", это я ответил на вопрос тот что выше.  А за добрые советы, всегда спасибо!
Сергей Иванов 09.08.2019 14:03
Оксана, не смешите меня Есть 195 дрищи. А есть нормальные крупные мужчины
Сергей Иванов 09.08.2019 14:03
Оксана, неа. Советчиков типа вас и Вани слишком много.
Сергей Иванов 09.08.2019 14:04
Ваня Дипломат, я совершенно не обороняюсь. Мы с вами ведем дискуссию.
Сергей Иванов 09.08.2019 14:05
Ваня Дипломат, вы пока еще ничего не достигли. Вы на пути. Так продолжайте. А я понаблюдаю. Даже подпишусь. Может найду для себя полезный опыт.
Сергей Иванов 09.08.2019 14:07
Юлия 77, Ваня вырвал из контекста кусочек инфы. К сожалению, он не удосужился почитать 15-20 дневников. Где я ВСЕГДА говорю о том, что худею НЕ экстремально и не лишая себя удовольствия от жизни. И от еды
Ваня Дипломат 09.08.2019 14:07
Сергей Иванов, хорошо. Благодарю! 
Маша Иванова 09.08.2019 14:15 Нравится 1
Ваня Дипломат, идите, ради Бога, кто вам мешает
Adgika 09.08.2019 14:17
Ваня Дипломат, я не утверждаю, что погорели все, я же сказала, что бицуха - любимая часть тела
Ваня Дипломат, написал:
 а я был трёх кратным чемпионом города в паурлифтинге (жим штанги лежа) 2010-2011 года. Вот и всё. 

Вот и всё, а ещё и качаешься в домашних условиях. Представь, что было бы, если бы её не стало? Мериться тогда чем? 
Ваня Дипломат 09.08.2019 14:21
Adgika, качаться начал с момента похудения... то есть с марта. Так что попытка прицепится к словам - не удалась))) То есть времени прошло много с 2011 года, верно ?)) А начал заниматься с момента похудения марта 2019, это я так Вам разжовываю уже, вдруг, что то ещё сочините))))
Оксана 09.08.2019 14:22
Сергей Иванов, да по нятно что по доброй воле вы не откажетесь,жизнь течет и образ жизни за частую меняется в один день ( хорошо если это будет не критическое обстоятельство)
Оксана 09.08.2019 14:26 Нравится 2
Моё фото до и после
Adgika 09.08.2019 14:27
Ваня Дипломат,  если вы занимались серьёзно и были чемпионом - то времени прошло немного, это во-первых. Во-вторых, мы обсуждаем размер бицепса на момент начала процесса похудения и сейчас, а не от бытности вас чемпионом. Вот если бы вы вообще ничем и никогда не занимались, было бы о чём поговорить. Так что не аргумент 
Сергей Иванов 09.08.2019 14:41
Ваня Дипломат, 2 месяца?! Ну в такие дебри я не залезал конечно
Сергей Иванов 09.08.2019 14:44
Оксана, не дай бог вам мои обстоятельства Еще раз. Я отказался. В 2014-м. Сбросил 30 кг. Вернее, 32. Быстро. Быстрее чем Ваня. Но вернувшись на обычное питание, набрал 15 кг очень быстро. Теперь скидываю медленно. На обычном питании. Не ПравильномПитании, а сбалансированом, обычными продуктами. И у меня все идет по плану. Это мой эксперимент. Понимаете?
Сергей Иванов 09.08.2019 14:45
Оксана, отличная трансформация. Думаю, через пол годика удивлю вас своими фото.
Сергей Потапов 09.08.2019 14:57 Нравится 1
Сергей Иванов,Как тут весело)) 

У вас самое грамотное похудение, ДВА КГ  в месяц. Когда будете ближе к своему "финалу" лучше перейти на ОДИН КГ в месяц. Все кто быстро похудел, на 1200 ккал то есть низком колораже это все "временщики" Почти 100 процентный откат. Одни пораньше, другие попозже. Я был в этих рядах)) Сейчас легко сбрасываю по одному кг в месяц ( когда нужно) И при этом мой калораж  2200 - 3000 ккал. Когда - то также сбросил как некоторые тут присутствующие со 106 кг до 68 кг очень быстро сперва на 1800 ккал, далее на 1200. В течении двух лет почти все назад пришло. Это еще долго продержался))

Вы молодец! Правильно идете к своей цели!
Оксана 09.08.2019 14:59
Сергей Иванов,я условно не ем мучное,то есть в повседневной жизни нет хлеба тортика макарон и ТД,но в дни праздника ем и бутер с икрой м торт и пицу,отказавшись от хлеба уже не понимаю его вкуса,бутер огурец ( помидор )с сыром доставляет больше удовольствия,картошка в салате заменена фасолью,пюре из цветной капусты ни чем не отличается от картофельного,очень вкусны десерты на основе творога и фруктов,ваш эксперимент отдаляет от результата ,ПП это не диета а осознание того что мы закидывание в топку организма ,буду ждать вашего прображения,
Сергей Иванов 09.08.2019 14:59 Нравится 1
Сергей Потапов, спасибо. Я принял такое решение на основании опыта прошлого похудения. Смешно, конечно, звучит. Прошлое похудение
Сергей Иванов 09.08.2019 15:03
Оксана, я ем всё. И буду есть всё. Пока не достигну своей цели. Или не пойму, что мой подход неверен. Скорость моего похудения меня полностью устраивает. А отказаться от «вредностей»... Смотря что ими считать. И еще . Моя жена божественно готовит. Я научился контролировать порции. Думаю, этого пока достаточно Отказываться-нет. Ограничивать-да.
Сергей Потапов 09.08.2019 15:11
Сергей Иванов, Оно почти у всех присутствует) Это тот самый бесценный опыт. Главное чтобы дошло, где были твои ошибки
Сергей Потапов 09.08.2019 15:12
Сергей Иванов, Все есть яд и все есть польза. Все зависит от меры)
Сергей Иванов 09.08.2019 15:12
Сергей Потапов, основные-низкая калорийность, частые зажоры, после того, как достиг цели-бросил весы
Сергей Иванов 09.08.2019 15:13
Сергей Потапов, ну да Индейцы ели мясо и маисовые лепешки. И не поправлялись. Значит, ели в меру
Ольга 10.08.2019 02:39
Ваня Дипломат, к вашему сведению, на поддержании можно находиться лишь достигнув желаемого веса, но вы даже этого не понимаете. И  я не сомневаюсь, что на конце того провода обычный закомплексованный хам, пытающийся самоутвердиться в сети. Можно сколь угодно доказывать свою точку зрения, не опускаясь ниже плинтуса, но нет, вам и это не ведомо.
Елена 10.08.2019 07:33 Нравится 1
Ваня Дипломат, Если человек молод и изначально нет проблем с суставами,то берать можно и нужно,бег оч.эыфективен при похудении,особенно натощак,а суставы и мышцы связки укрепляются.Но если суставы больные,то нельзя.Я вот покаталась на велосипеле,заработала синовит на полгода,да и сейчас еще аукается.При больных суставах,даже ходьба противопоказана с большим весом.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ