Сергей Иванов
25.05.2019 20:29
Дневник питания за 25.05.2019
Как-то так. Дневная курица с макаронами – дело было в столовой. Так
что точные калории не известны. Да и салатик тоже очень
приблизительно. Зато цена очень точная. Коммунистическая. Upd.
Добил творобушками.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебец с Зернами и Семенами Подовый (Fazer) |
59
|
164 | 5.8 | 3.8 | 26 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
62
|
200.9 | 9.5 | 17.9 | 0.1 |
| Кофе с молоком |
350
|
29.4 | 1.8 | 1.4 | 2.1 |
| Творог 9% жирности |
79
|
133.5 | 14.2 | 7.1 | 2.4 |
| Клюква Протертая с Сахаром [Сибирская Ягода] |
29
|
62.6 | 0 | 0 | 15.7 |
| Итого | 579 | 590 | 31 | 30 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Оливье с колбасой |
100
|
198 | 5.4 | 16.7 | 7 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
187
|
171.4 | 37.5 | 2.1 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
| Итого | 492 | 692 | 52 | 25 | 63 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
62
|
200.9 | 9.5 | 17.9 | 0.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
36
|
71.3 | 2.4 | 0.4 | 14.3 |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3098 | 272 | 11 | 18 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с фаршем |
250
|
338.8 | 29.3 | 7.2 | 36 |
| Итого | 250 | 338 | 29 | 7 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
215
|
197 | 43.1 | 2.4 | 0.9 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Сметана 20% [Домик в деревне] |
43
|
87.7 | 1.1 | 8.6 | 1.5 |
| Итого | 483 | 318 | 45 | 11 | 10 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
350
|
29.4 | 1.8 | 1.4 | 2.1 |
| Творобушки [Молочное Дело] |
60
|
211.8 | 5.4 | 12.6 | 19.2 |
| Итого | 410 | 241 | 7 | 14 | 21 |
| Итого за день | 5312 | 2453 | 177 | 106 | 191 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
18
Елена Вечеслова
25.05.2019 20:34
Молодец! Мотивируешь меня снова все подсчитывать)))
Jakonda_2023 (МЗР)
25.05.2019 20:51
Я обычно столовую нашу рабочую избегаю очень очень редко хожу туда
а если зайдёшь то калорий 700-800 разом съешь. Всё очень жирное
там.
Сергей Иванов
25.05.2019 22:15
Лариса
Морозова (Lora Frost's Parties), это была совсем не жирная еда.
Майонеза в салате почти не было.
Å Å
26.05.2019 00:00
Когда жеж камамбер то закончиться?!(крик души)
Анка-пулеметчица
26.05.2019 00:30
Что такое творобушки??
Jakonda_2023 (МЗР)
26.05.2019 00:41
Сергей
Иванов, 
я
просто написала про свою столовую
я
просто написала про свою столовую 
Natalia Rowan
26.05.2019 07:36
Курица с макарошками и салатом за 150 рэ это и правда коммунизм в
отдельно взятой столовой))
Natali88 (сброс веса)
26.05.2019 07:50
В нашей столовой, тоже так же примерно стоит 
только у
нас макароны жирнючии 
только у
нас макароны жирнючии
Сергей Иванов
26.05.2019 09:07
Å Å, еще
парочка осталась. И всё
Сергей Иванов
26.05.2019 09:08
Anna
Gherib, глазированные сырки
Сергей Иванов
26.05.2019 09:09
Natalia
Rowan, думаю, это как реклама. Только открылись. А там
посмотрим.
Мария Ки
26.05.2019 14:59
Сергей Иванов
26.05.2019 19:21
Мария Ки,
Сказка? Это про столовую? Если да, то нет. Это не Сказка. Это
столовая 205б по ПКА, у Луча.
Мария Ки
27.05.2019 01:17
Сергей
Иванов, я на чеке посмотрела "город Сергиев, Красной
Армии, 205А"
Подумала, удивительно, что у Сергея город Сергиев, а потом поняла, что вчера там была и, вероятно, во вторник там буду
Налоговая на другой стороне, в пяти минутах ходьбы.
Вот что нашла:
Подумала, удивительно, что у Сергея город Сергиев, а потом поняла, что вчера там была и, вероятно, во вторник там буду
Налоговая на другой стороне, в пяти минутах ходьбы.Вот что нашла:
Сергей Иванов
27.05.2019 11:02
Сергей Иванов
27.05.2019 11:03
Иван Дипломат
27.05.2019 14:12
Аппетитненько))
Сергей Иванов
27.05.2019 17:10
