Сергей Иванов
15.05.2019 17:40

Дневник питания за 15.05.2019

Примерный рацион на сегодня. Совершенно сложно всё прикидывать. Обед в кафе на горе, погуляли 4 км по холмам и долам перед едой. Отпуск есть отпуск. :) upd уменьшил. Так как всё не съел:) upd2 добил кефиром и местной вкусняхой:)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из сеяной муки
75
157.5 3.7 0.8 33.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве
68
220.3 10.4 19.6 0.1
Кофе с молоком
300
25.2 1.5 1.2 1.8
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из сеяной муки
35
73.5 1.7 0.4 15.7
Бекон, жареный на сковороде
50
234 17 17.5 0.9
Картофель (Жарка)
300
215.5 5.7 1.1 45.6
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Сало (шпик свиной, без шкурки)
25
210.3 0.4 23.2 0
Черносмородиновый сок (Соки и компоты)
100
40 0.5 0 7.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожок с Яблоком [Золотой Колос]
100
240 10 10 40
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из сеяной муки
35
73.5 1.7 0.4 15.7
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве
42
136.1 6.4 12.1 0
Салат из помидоров и огурцов
100
89.2 0.7 7.7 4.5
Сок яблочный
200
92 1 0.2 20.2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
250
100 7.5 2.5 10
Зефир, глазированный шоколадом
30
118.8 0.7 3.7 20.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Å Å 15.05.2019 17:44 Нравится 1
Красивая еда , красивая природа))) больше фоточек пож-та)))
Сергей Иванов 15.05.2019 17:44
Å Å, постараюсь. Блин... О5 не предупредил тебя...
Ирина Ирина 15.05.2019 17:52
Удачного отдыха,Вы случайно не на термоисточники?
Елена 15.05.2019 17:53
Сергей Иванов, предупреждай
Lanana 15.05.2019 17:56 Нравится 1
Å Å,
Å Å написал:
больше фоточек пож-та)

Присоединяюсь!
Русская картошечка под немецкое пивко?? Сыр камамбер  ммммм.... тоска, что мы не с Вами. 
Å Å 15.05.2019 18:12
Сергей Иванов, ох, не предупредил...но я жеж терь ученая)))) к тебе на сытый желудок зашла))))) так что потрясения терпимые)))))
Å Å 15.05.2019 18:13 Нравится 1
Ольга Плеханова (сброс веса), вы тоже это видели???? Вот !!! Это он специально всех дразнит!)))))
Ольга Плеханова (сброс веса) 15.05.2019 18:18 Нравится 1
Å Å, Злыдень какой. 
Сергей Иванов 15.05.2019 19:03
Ирина Ирина, нет. В таком месте мы еще не были. И не в этот раз.
Ирина Ирина 15.05.2019 20:34 Нравится 1
Сергей Иванов, хорошей погоды
Панова Анна 15.05.2019 21:20
Красота то какая ))))Приятного вам отдыха))))
Сергей Иванов 15.05.2019 23:54 Нравится 1
Ирина Ирина, спасибо(ушел разгонять тучи)
Сергей Иванов 15.05.2019 23:54 Нравится 3
Панова Анна, спасибо
Вероника 16.05.2019 10:32
И в калораж уложился, молодец!
Сергей Иванов 16.05.2019 18:37 Нравится 1
Вероника, это неизвестно Но примерно где-то
Вероника 16.05.2019 19:34
Сергей Иванов, ааа...успокаиваешь совесть? мол нормально поел немного?
Сергей Иванов 17.05.2019 00:42 Нравится 1
Вероника, по приезду придется неделю ждать, пока это «нормально» вернется к нормальному
Вероника 17.05.2019 02:02
Сергей Иванов, ну да после вкусняшек Германских точно долго отходить придется.
Картошечка выглядит объеденье чего той захотелось такой жареной с луком правда потом надо лолго ходить по горам чтоб это сбросить.
Сергей Иванов 18.05.2019 00:26 Нравится 1
Вероника, ходим Завтра на новую полезем
Вероника 18.05.2019 05:34
Сергей Иванов, класс, ждем фоточек
Natalia Rowan 21.05.2019 00:14
"Умеете вы жить, Степан Богданович!")
Сергей Иванов 21.05.2019 00:15
Natalia Rowan, Стараемся. Правда нам сегодня ливень мешает
Natalia Rowan 21.05.2019 00:23
Сергей Иванов, зато камамберу не помеха)
Сергей Иванов 21.05.2019 09:53
Natalia Rowan, это точно
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ