Сергей Иванов
17.04.2019 20:31
Дневник питания за 17.04.2019
Ну вот. Как-то так. Наконец-то всё доели после вчерашнего
праздника. Теперь можно худеть дальше:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Хлеб Ароматный [Коломенское] |
25
|
65.5 | 2 | 0.6 | 12.8 |
| Сыр Плавленный Сливочный [Президент] |
36
|
82.8 | 3.1 | 6.5 | 3.1 |
| Итого | 411 | 184 | 6 | 8 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 300 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Ароматный [Коломенское] |
54
|
141.5 | 4.3 | 1.4 | 27.6 |
| Салат Королевский)) белковый! Калорийный!!! |
234
|
461.9 | 44.5 | 30.2 | 2.8 |
| Курочка с паприкой)) |
120
|
250.3 | 28.2 | 14.8 | 0.7 |
| Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный |
46
|
153.6 | 2 | 8.5 | 16.8 |
| Итого | 454 | 1007 | 79 | 54 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
136
|
130.6 | 2 | 0.7 | 28.6 |
| Итого | 136 | 130 | 2 | 0 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Ароматный [Коломенское] |
51
|
133.6 | 4 | 1.3 | 26.1 |
| Салат Оливье [Глобус] |
250
|
450 | 12.8 | 38 | 14.5 |
| Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), приготовленный |
62
|
145.7 | 16.2 | 8.5 | 0 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
168
|
126 | 3.5 | 1.3 | 24.7 |
| Рыбные котлеты |
54
|
60.9 | 6.4 | 3.3 | 1.5 |
| Пирожное Корзиночка с белковым кремом |
50
|
186 | 1 | 6.8 | 29.7 |
| Итого | 635 | 1102 | 43 | 59 | 96 |
| Итого за день | 3936 | 2430 | 131 | 123 | 193 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мира
17.04.2019 21:15
«Наконец-то всё доели» сколько боли и облегчения в этой фразе
Å Å
17.04.2019 21:51
А хде гусь с апельсинами?!))))))
Елена Вечеслова
17.04.2019 23:21
Милый, ещё не все доели)) в холодильнике ещё мясо с пюрешкой)))
Сергей Иванов
18.04.2019 00:56
Что столько
веусной еды не пропало
Сергей Иванов
18.04.2019 00:56
Сергей Иванов
18.04.2019 00:57
Å Å, гусь
улетел. Только липисины остались
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-21
Калорийность: 1224 кКал
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Новые рецепты
