Сергей Иванов

16.04.2019 23:10

Дневник питания за 16.04.2019

Одна зеленая строка. Вода. Был на дне рождения тестя. Ничего не считал. Всё по прикидке. Надеюсь, что «в плюс». Наелся от души. Теперь можно дней 5 не подходить к весам. Так как 2 дня будет вес «переть» вверх, потом дня 3-4 снижаться. ЧитМил удался на славу.:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Колбаса Полукопченая Варшавская [Микоян]	36	94.3	4.7	2.9	1.2
Сыр Король Сыров [Сыробогатов]	47	162.2	13.6	9.9	0
Сандвичный Хлеб Пшеничный [Harry's]	80	208	5.6	3.6	37.6
Итого	513	500	25	18	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны Отварные [Barilla]	150	168	5.1	0.6	34.7
Курочка с паприкой))	120	250.3	28.2	14.8	0.7
Кетчуп Томатный [Махеевъ]	32	25.6	0.4	0	6
Итого	302	443	33	15	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Королевский)) белковый! Калорийный!!!	300	592.2	57	38.7	3.6
Селедка "под шубой"	300	628.5	24	54.6	11.1
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), приготовленный	150	352.5	39.1	20.5	0
Семга соленая	70	141.4	15.8	8.8	0
Ржаной хлеб	55	142.5	4.7	1.8	23.4
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	40	142.4	10	11	0.9
Фруктовый салат (персик, груша, абрикос, ананас и вишня), консервированный в собственном соку	100	50	0.5	0	12.1
Компот вишневый по 2-120	600	342	1.2	0.6	82.8
Пирожные Заварные "Эклер" [Фили-Бейкер]	50	142	2.5	7.9	15.7
Пирожное Корзиночка с белковым кремом	50	186	1	6.8	29.7
Итого	1865	2832	158	151	201

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	5680	3776	218	185	284

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Матильда 16.04.2019 23:35

Ой как богатооооо еды.... !!! Зато честно... Или почти - алкоголь где? Обычно именно после рюмочки товарищ Жора приходит... Широкая улыбка

А мне всегда жаль в таких случаях потраченных своих усилий и ограничений. Потому и на праздничных застольях не усердствую. Ну... это кто как может.
Не переживайте. Иногда зажор идет на пользу. Было однажды - и вес через 2 дня был тот же. Так что- так что. ЧитМил иногда даже помогает.

Анка-пулеметчица 17.04.2019 00:08

Приятного аппетита С улыбкой

Весы спрячь! Они ж к себе манят по утру, манят.... Лопну от смеха!

Ναταλία 17.04.2019 01:16

А у меня наоборот после читмила всегда отвес. Организм на радостях, что много еды, спешит избавится от старого для нового. Правда потом его ждёт облом, но пока радуется охотно килограммами делится.

Сергей Иванов 17.04.2019 09:01

Матильда, алкоголь я не употребляю. «Когда я пьяный-я буйный!!! Ааахззахахааааа!!!» Шучу. Просто не пью.

Сергей Иванов 17.04.2019 09:02

Anna Gherib, вот ходил мимо в 5 утра, в 8... Не стал. С улыбкой

Сергей Иванов 17.04.2019 09:02

Ναταλία, ну у вас чит мил не в почти два кило, наверное? С улыбкой

Lanana 17.04.2019 09:11

Такие дни загрузки тоже нужны.

Å Å 17.04.2019 09:46

пока читала рацион , чуть слюной не захлебнула, предупреждать надо )))

Ναταλία 17.04.2019 10:00

Сергей Иванов, когда как, но больше 3500 кал я как-то умудряюсь больше напить, а не наесть

Анка-пулеметчица 17.04.2019 10:11

Сергей Иванов, вот это выдержка! Снимаю шляпу Широкая улыбка

Матильда 17.04.2019 10:31

Å Å, бу-га-га... аналогично ))) Как худеющий Миша Галустян в ресторан пришел - посмотреть, как люди едят... Широкая улыбка

Ну, видели, наверно, эту сценку.

Матильда 17.04.2019 10:31

Сергей Иванов, сорри, была не права )))

Сергей Иванов 17.04.2019 16:06

Lanana, особенно приятно, когда их не планируешь С улыбкой

Сергей Иванов 17.04.2019 16:07

Å Å, хорошо С улыбкой

буду за неделю закидывать «мульки». Про грядущий РАЦИОНИЩЕ С улыбкой

Сергей Иванов 17.04.2019 16:07

Матильда, сейчас посмотрю С улыбкой

Сергей Иванов 17.04.2019 16:07

Ναταλία, я ж не пью С улыбкой

Мне призодится есть Широкая улыбка

Сергей Иванов 17.04.2019 16:08

Anna Gherib, с утра все же встал с краешку Широкая улыбка

Но быстро слез С улыбкой

Viktor 17.04.2019 16:16

Бугагага я вчера на 4500 накусал))))

Lanana 17.04.2019 16:55

Сергей Иванов, точно.

Анка-пулеметчица 17.04.2019 17:19

Сергей Иванов, Ай-яй-яй!

Å Å 17.04.2019 18:13

Сергей Иванов, спасибо , добрый человек )))))

Ναταλία 17.04.2019 20:17

Сергей Иванов, ну почему же так, а компот на 300 калорий?

Сергей Иванов 17.04.2019 20:32

Viktor, ух, ничёси!!! С улыбкой

Сергей Иванов 17.04.2019 20:32

Ναταλία, ну это ж не алкоголь!!! С улыбкой

Сергей Иванов 17.04.2019 20:33

Å Å, с сегодняшним моим тоже аккуратнее Подмигиваю

Доедал вчерашнее С улыбкой

Viktor 17.04.2019 21:22

Сергей Иванов,
хм. вес тот же, процент жира тот же. 4500 как ведро со свистом пролетело, куда перемололось))

Ναταλία 18.04.2019 07:19

Сергей Иванов, так я тоже алкоголь не пью) а всякие там соки, колы, швепсы, коктейли существенно сжигают калораж. А молочный коктейль и рафкофе вообще углеводные бомбы)

Сергей Иванов 18.04.2019 15:10

Ναταλία, соки-нееет. А морсики домашние-всегда С улыбкой