Сергей Иванов
14.04.2019 22:07

Дневник питания за 14.04.2019

Вот такой денек выдался. Голодное утро, сытый день и вечер. Завтра на работу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Хлеб Тостовый Пшеничный с Отрубями [Хлебная Страна]
66
191.4 6.3 4 33
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Колбаса Полукопченая Варшавская [Микоян]
42
110 5.5 3.4 1.4
Сыр Тильзитер Люкс [Сыр Стародубский]
47
169.7 12.6 12.8 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рожок [Бургер Кинг]
1
108 2.9 2.9 17.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Сахар песок
18
71.8 0 0 18

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Льняное масло холодного отжима
10
88.4 0 10 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курочка с овощами в мультиварке
400
332 40.4 5.6 29.6
Хлеб Пшенично-Ржаной [Даниловский]
57
153.9 6.3 0.6 30.8
Сыр Король Сыров [Сыробогатов]
60
207 17.4 12.6 0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
30
98.4 2.2 2.6 16.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курочка с паприкой))
240
500.6 56.4 29.5 1.4
Греческий салат с фетаксой низкокалорийный!
207
177 3.7 15.1 7.2
Кетчуп Томатный [Махеевъ]
32
25.6 0.4 0 6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис и Карамель [Милка]
21
113.2 1.9 6.9 10.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Отличный день. Насыщенный и результативный!
Сергей Иванов 15.04.2019 00:58
Елена, весы покажут
Å Å 15.04.2019 09:56
подзарядка перед понедельником )))
Сергей Иванов 15.04.2019 10:17
Å Å, да Понедельник-день веселый
Irusiya 15.04.2019 10:39
А по вашему меню и не догадаешься, что с желудком обострение
Yuliya Zyzina 15.04.2019 10:43
Сергей Иванов, что весы показали? у меня уже как неделю вес гуляет хоть ем вечером, хоть не ем
Сергей Иванов 15.04.2019 12:19
Irusiya, мне на кашках вообще плохо. Спазмы.
Сергей Иванов 15.04.2019 12:20
Yuliya Zyzina, у меня март странный. -2/+2 и тд. Но в результате вес все равно падает. Гляньте мой график в дневнике Он очень смешной
Irusiya 15.04.2019 12:27
Сергей Иванов, выздоравливайте!
Сергей Иванов 15.04.2019 14:27
Irusiya, обязательно!!! Завира застолье, мне после будет хорошо, если не переем
Клубничка 15.04.2019 18:54
Сергей Иванов, у меня такой же и тоже март гулял, сбросила тодько 600грамм.
Апрель тоже пока так...
Сергей Иванов 15.04.2019 18:58
Вероника, попробуй добавить до поддержания на денек, потом норма день, потом снова поддержание день. И переходи на норму. Мне помогло. Снова вес «пошел».
Клубничка 15.04.2019 19:45
Сергей Иванов, я уже и не знаю сколько у меня норма судя по старым настройкам сегодня до нее доела , судя по новым столько не съем, хотя сегодня дайте волю точно съем.Жрать хочу ужасно, сказываются недоборные дни то ли еще что.
Сергей Иванов 15.04.2019 19:49
Вероника, хочешь жрать-берешь помидоры, огурцы, капусту, тыблоки. И жрешь
Клубничка 15.04.2019 20:53
Сергей Иванов, да по калошкам уже ничего и не влезло бы, да уже и не хочу, у меня после 19.30 все время икс есть больше не хочется, главное до него дотерпеть.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы