Дневник питания за 13.04.2019

С утра на ногах. День в разъездах. Перекус магазинным пирожком. Ужин в придорожном кафе. Еле влез в коридор калорий. БЖУ ужасное. Полное пузо. И голод в голове. Может еще чего на ночь съем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Тильзитер Люкс [Сыр Стародубский]	35	126.4	9.4	9.6	0
Хлеб Тостовый Пшеничный с Отрубями [Хлебная Страна]	33	95.7	3.1	2	16.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Колбаса Полукопченая Варшавская [Микоян]	50	131	6.5	4	1.7
Итого	478	463	20	25	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рогалик с Творогом [Табрис]	142	532.5	15.2	26.7	58.2
Итого	142	532	15	26	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соус Чесночный [Mr. Ricco]	25	52.5	0	5	2
Салат мясной из говядины, по 1-80	150	328.5	8	28.2	10.6
Семга Гриль [Кофе Хауз]	150	415.5	33.2	30.7	1.7
Слойка "Хачапури" [Левроин]	150	507	12.6	22	81.3
Итого	475	1303	53	86	95
Итого за день	1095	2299	89	138	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анка-пулеметчица 13.04.2019 21:30

Да уж... Эти слойки - просто ужасть и кочмааар! В Тунисе народ любит завтракать круасанами. Калорий и жира - пруд пруди, а сытости ноль... Я все слоеное тесто избегаю сейчас... Не поняла, почему такая калорийная семга гриль...

Сергей Иванов 14.04.2019 00:03

Anna Gherib, я первую попавшуюся написал. Может, надо было просто семгу...

Анка-пулеметчица 14.04.2019 00:06

Сергей Иванов, может. Семга - рыба жирная, но не на столько... Если еще и гриль, по идее должна с минимальным жиром готовиться.

Сергей Иванов 14.04.2019 01:21

Anna Gherib, главное, чтобы не была калорийнее, чем я записал С улыбкой

Анка-пулеметчица 14.04.2019 01:36

Сергей Иванов, да куда уж калорийнее то!

Елена Вечеслова 14.04.2019 10:18

Поздравляю! Я наела ещё больше! Даже дневник выставлять не буду.

Сергей Иванов 14.04.2019 11:06

Елена, сеггодня и в пнд нам надо быть аккуратными С улыбкой

Готовиться к «заседанию» во вторник С улыбкой

Mary 14.04.2019 11:16

Anna Gherib, семга = жирная рыба, и калорийная. форель уже меньше - и жира, и калорий. самая диетическая из красных - горбуша, кета и тунец. но у вас записано блюдо из ресторана, там 100% с каким то соусом считали )) поэтому такая калорийность.
а круассаны - эх...

Анка-пулеметчица 14.04.2019 11:50

Mary, не у меня С улыбкой

Это Сергей так питается.

Mary 14.04.2019 11:54

Anna Gherib, да, я больше про круассан хотела повздыхать, но получилось, что сразу двоим ответила ))

Юрий Сербин 14.04.2019 11:54

А чем взвешиваете?

Анка-пулеметчица 14.04.2019 12:06

Mary, ясно С улыбкой

Какие круасаны любите? Простые или с начинкой?

Mary 14.04.2019 12:22

Anna Gherib, сложно сказать, я их под настроение ем, так чтобы прям люблю - не скажу, хотя больше предпочитаю слоеное тесто, чем например песочное.
А вот мама моя - любит любые )) просто, как раз вчера, гуляли, и не могли пройти спокойно мимо ни одной пекарни )))) поэтому и откликнулись мне круассаны, по живому, так сказать ))
безумно, безумно вкусные круассаны были во Франции, несмотря на то, что я завтракала ими каждый день - не наела себе лишнего, много ходили.

Анка-пулеметчица 14.04.2019 14:37

Mary, в Тунисе круасаны как французские... С утра из всех пекарен за километры запах разносится. Разновидностей тьма. Но все на слоеном тесте. Я люблю круасан с шоколадом и миндалем. Но давно себя не баловала. Последний раз ела уже на подсчете калорий. Очень быстро проголодалась... Теперь предпочитаю есть что-то посытнее С улыбкой

В Киеве очень Форнетти люблю. Не круасан. Но соленая выпечка меня привлекает еще больше, чем сладкая!

Mary 14.04.2019 15:31

Anna Gherib, форнетти, когда они только появились - я тоже лопала часто, очень любила с курицей-грибами и с беконом Ах!