ЛюдМила
08.06.2017 14:25

Салат с помидором и творогом.

Калорийность - 81.7 кКал; белки - 5.9 г; жиры - 5.2 г; углеводы - 2.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог `Крестьянский` 5% 100 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Салат 60 г
Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 180 г
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 40 г
Масло оливковое 15 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 5 мин
Описание
Смешиваем творог, соль и раст. масло

Рвем салат, режем помидоры, шинкуем лучок.

Соединяем овощи с соленым творогом.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 81.7 кКал 4.85%
Белки 5.9 г 7.76%
Жиры 5.2 г 8.67%
Углеводы 2.7 г 1.28%
Пищевые волокна 0.5 г 2.5%
Вода 83.8 г 3.49%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
13.8%
b-car
14%
В1
2.3%
B2
5.6%
Холин
1.1%
B5
2.8%
B6
4.4%
B9
3.5%
B12
~
C
15.3%
D
~
E
5.8%
H
1.5%
К
38.8%
PP
7.2%
K
7.9%
Ca
6.9%
Si
~
Mg
5.7%
Na
16.5%
Ph
9.9%
Cl
14.8%
Fe
3.1%
I
1.4%
Co
41.1%
Mn
6.2%
Cu
7.8%
Mo
10.1%
Se
0.6%
F
0.3%
Cr
6.2%
Zn
1.5%
  • Нравится 12
  • Комментарии 48
Екатерина 08.06.2017 14:30
Спасибо за рецепт!
Галин@ 08.06.2017 14:32
Фото явно не соответствует рецепту. Почему-то вместо лука там салат и творога на картинке явно меньше. чем в рецепте.
Галин@ 08.06.2017 14:34
То есть, не вместо, не так выразилась, а лука почему-то не видно совсем. 40 гр - это такой внушительный пучок.
Ольга Б 08.06.2017 14:40
в описании творог смешиваем с раст маслом, но в ингредиентах его нет
ЛюдМила 08.06.2017 14:47
Ольга Б, Спасибо, исправила.
Irina Korsunska 08.06.2017 14:51
Растительного масла в рецепте тоже нет 
Алла 123 08.06.2017 14:58
Irina Korsunska 08.06.2017 14:58
Звиняйте масло есть
ЛюдМила 08.06.2017 15:01
Irina Korsunska, Все правильно, не было масла - уже исправила)
ЛюдМила 08.06.2017 15:10
Галин@, Да, на фото салат без лука (по просьбам трудящихся) обычно лук присутствует. А с творогом все ок. - 100 гр.
спасибо за рецепт!
Ольга Katsyuba 08.06.2017 15:26 Нравится 1
Отличная вещь. Я похожий делаю салат. Только у меня творог, соль и помидор в составе. И хочешь на завтрак, хочешь на ужин - везде годный.
ЛюдМила 08.06.2017 15:37 Нравится 1
Ольга Katsyuba, а я в Болгарии научилась. Только у них вместо творога соленая брынза и лук репка.
Марина Довбыш 08.06.2017 15:53
Выглядит симпатично )
Irina Korsunska 08.06.2017 15:53
ЛюдМила, салат хорош,я вот только масло не кладу 
Irina Korsunska 08.06.2017 15:55
ЛюдМила, дааа ,помидорки и сыр в Болгарии  мне нравятся ))))))
svetlana 08.06.2017 17:05
Спасибо за рецепт
Спасибо,попробую
Lulu S 08.06.2017 18:59
Спасибо!
Хороший рецепт ,без заморочек! Спасибо!
Олег 08.06.2017 23:00
Спасибо!
Виктория 09.06.2017 06:31
Необычно
Ольга Ра 09.06.2017 07:14
Супер!
ЛюдМила 12.06.2017 14:21 Нравится 1
Люблю такие салатики! Спасибо за рецепт!
вкуснятина!!
вкусно))) Спасибо)))
Спасибо за рецепт)
Людмила Мила 13.06.2017 22:55
Ирина Петрова 14.06.2017 15:18
Очень правильный салатик!!! Спасибо! 
Ольга 14.06.2017 15:28
Спасибо!
Татьяна. 17.06.2017 15:34
Пойду,приготовлю на ужин.Спасибо!
Алина Бронич 18.06.2017 17:45
Спасибо за рецепт!)
ЛюдМила 19.06.2017 05:08 Нравится 1
Людмила *** 19.06.2017 05:08
ПТашка 19.06.2017 06:02
dario 19.06.2017 06:06
Необычное сочетание, но вкусно, уже сделала и попробовала)) Спасибо за рецепт!
Юрий ИВАНОВ 19.06.2017 06:21
Вкусный салат. Я сам по себе творог не люблю, но в сочетании с любым видом зелени и овощей ем за милую душу. Только предпочитаю вместо масла низкокалорийную сметану.
Alina 19.06.2017 13:39
Обязательно попробую! Спасибо за рецептик!
ЛюдМила 19.06.2017 18:00
Татьяна Болдычева, У меня тоже с творогом не сложилось, вот и приходится в салаты и помАзки типа творог, чеснок, зелень,соль.
ЛюдМила 19.06.2017 18:12
dario, а мне кажется сочетание помидоров и молочных (сметана, сыр) привычным. И творог туда же.
ем такой почти каждый день. только без масла. никак мне не надоест. еще чеснок туда очень вкусно. 
svetlana 19.06.2017 18:34
А наличие подсолнечного масла в этом салатике принципиально? По-моему и без него будет вкусно. А?
Елена Хилажева 24.06.2017 07:16
Творог, огурец, зелень, сметана-такое сочетание продуктов мне никогда не надоедает, ем каждый день. Если вместо огурца помидор, то тоже очень вкусно!