Дневник питания за 06.07.2020

Вчера копнул молодой картошки,, приготовил овощное рагу в мультиварке, под соевым соусом )) в режиме Выпечка.

Ну и куриную грудку, на "гранитной" сковородке, с добавлением баклажанов, тоже под соевым соусом. Вкусно блин опять получилось... Отличная посуда фирмы "Мечта" серии "Гранит", мама подарил кастрюлю казан, очень понравилась, хоть маме 79 лет и она очень не любит менять посуду. Согласилась теперь еще и на сковородку.)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	400	452	94.4	7.6	1.6
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	250	232.5	6.3	0.3	47.4
Баклажан	75	18	0.9	0.1	3.4
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Яичный белок куриный	0	0	0	0	0
Яичный желток куриный	0	0	0	0	0
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Лаваш Тандырный [Юкон Групп]	270	612.9	24.6	3	151.2
Подсолнечное масло	30	269.7	0	30	0
Итого	1525	1927	170	51	218
Итого за день	1525	1927	170	51	218

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Карина 06.07.2020 07:40

Красота!)

Jakonda_2023 (МЗР) 08.07.2020 13:38

Слюни уже потекли ....