Величина основного обмена

Добрый день, друзья.

Как рассчитывается величина основного обмена? Должна ли она меняться по мере похудения?

Какой максимальный дневной недостаток калорий считает МЗР нормальным?

Аурелия Голден 01.04.2016 10:12

да,она меняется немного. существуют несколько формул, некоторые основаны на весе и возрасте, некоторые учитывают еще и процент жира/мышц. ниже этой планки опускать калорийность рациона ни в коем случае нельзя!

Волженин Дмитрий 01.04.2016 10:20

Аурелия Голден, я два месяца уже с МЗР. И только сегодня понял, что я неправильно худею С улыбкой

. Я указал категорию Неработающие, там расход 520. А я бывает в день даже столько не расходую дополнительно. Вот сейчас сижу заново разбираюсь. А все потому, что вначале самоучитель неправильно прочитал С улыбкой

Людмила Иванова 01.04.2016 10:23

Все ответы на ваши вопросы находятся в интерактивном курсе.Почитайте внимательно.

Волженин Дмитрий 01.04.2016 16:54

Людмила Иванова, я из тех людей, кто смотрит в книге - а видит фигу

Мы белые и пушистые 01.04.2016 16:57

зайдите сюда и поиграйте со своим весом, увидите как будет меняться калорийность, раньше здесь был еще и основной обмен, сейчас почему-то эта кнопочка неативна

Людмила Иванова 01.04.2016 18:03

Волженин Дмитрий, Войдите в Личные данные и увидите показатель основного обмена.