Аурелия Голден

Овсяноблин без яйца с льняной мукой

Аурелия Голден -> Всем
Овсяноблин без яйца с льняной мукой
Калорийность - 108 кКал; белки - 5 г; жиры - 2 г; углеводы - 14 г на 100 грамм.
Ингредиенты
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) 40 г
Мука льняная Эндакси 15 г
Кефир 1% 80 г
Вода 80 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Описание
Наш любимый овсяноблин в новом варианте :) Рецепт нашла на Ютюбе у Мармеладной лисицы! За что ей большое спасибо)

1. Геркулес измельчить в муку. 2 ст.л. геркулеса смешать с 1 полной ст.л. льняной муки (или перемолотых семян льна), добавить щепотку соли и соды.
2. Влить кефир, размешать и долить воды до консистенции сметаны.
3. Размазать блин по прогретой сковороде ложкой, печь около 5-10 минут (долго, да!) на маленьком огне ближе к среднему под крышкой - в этом тонкость, так как велик риск недопечь. Перевернуть и печь под крышкой еще около 2-4 минут.

Можно делать только на воде или на молоке. Если хотите пышнее - добавляйте соду, если любите потоньше и хрустящее - не стоит. С какао отлично сочетается! Для начинки отлично подходит творог с изюмом, банан, сыр, тертое яблоко с корицей. Просто полить йогуртом или кефиром тоже отлично.

Блин не взвешивала, т.к. это порция на одного человека на раз. Соответственно в порции выходит 216 ккал.

d834bf336d2db3b49efdd18b7e3477aa.jpg

66938f19969d0d5c78bec3f5f370d541.jpg
Калькулятор химического состава рецепта
ирина владимировна ирина владимировна
08.01.18 9:45 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Замечательно ! Забираю ! :хорошо:
Виктория Виктория
08.01.18 9:57 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Arina Priz Arina Priz
08.01.18 10:01 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
класс!спасибо за рецепт!
Милюха Милюха
08.01.18 10:32 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Попробую, как раз купила льняную муку и ищу рецепты с её использованием. Спасибо!
Фрида Г Фрида Г
08.01.18 10:41 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
ЖАЛь, что сейчас со сломанной ногой и не могу себе приготовить. Муж варит мне кашу.
У вас всегда вкусненько !
Аурелия Голден Аурелия Голден
08.01.18 11:20 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Фрида Г, выздоравливайте! Надеюсь, каша хоть вкусная? ;)
Фрида Г Фрида Г
08.01.18 12:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Аурелия Голден, как обычно на воде, но сейчас добавляю 3 чернослива. :D
Алла 07 Алла 07
08.01.18 10:45 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Замечательный завтрак с таким блином получиться! Спасибо за ваши рецепты и красивые фото!
Аурелия Голден Аурелия Голден
08.01.18 11:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
ирина владимировна, Виктория, Arina Priz, Милюха, Алла 07, спасибо за отзывы! надеюсь, пригодится рецептик! У меня стал одним из любимых))
НеОна НеОна
08.01.18 14:35 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
завтра попробую с чем его лучше заточить)) забрала ! :{}
Аурелия Голден Аурелия Голден
09.01.18 0:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
НеОна, :D заточишь, напиши)) украду идею начинки ))
Валентина Валентина
08.01.18 19:02 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Люблю овсяноблин. Готовлю и с кунжутом и с семенами подсолнечника, с бананом и т.д. Но вот такой еще не пробовала! Спасибо Обязательно попробуем!!! Утащила к себе!
Аурелия Голден Аурелия Голден
09.01.18 0:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Валентина, я тоже люблю добавлять в него кунжут и семечки! А еще - семена льна и орешки дробленные вкусно и полезно)) Надеюсь, рецептик приживется!
Олег Олег
08.01.18 21:41 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Интересные ингредиенты....а вкус как?
Аурелия Голден Аурелия Голден
09.01.18 0:05 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Олег, отличный вкус. По мне так хорошо бы добавить половину чайной ложечки какао - ну вот просто просится.
Олег Олег
09.01.18 10:41 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Аурелия, значит будем пробовать.
Анна Анна
08.01.18 23:25 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Отличный рецепт! Спасибо )).
Nadin Nadin
09.01.18 0:23 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт! :хорошо:
Олег Бань Олег Бань
09.01.18 0:33 Это нравится:0Да/1Нет Ещё
А что за мука такая интересная льняная?
Аурелия Голден Аурелия Голден
10.01.18 11:28 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Олег Бань, вот такая мука http://irinazaytseva.ru/lnyanaya-muka...aniya.html
Стрекоза Стрекоза
11.01.18 21:02 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Олег Бань, я беру семена льна и в кофемолке размалываю. Также, кстати, овсянку)
Аурелия Голден Аурелия Голден
12.01.18 16:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Стрекоза, я бы тоже так делала, но кофемолки нет(
Людмилка Людмилка
13.01.18 4:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Аурелия Голден, великолепно, помчалась на кухню , воплощать в реальность желание съесть блинчик
НеОна НеОна
09.01.18 6:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Аурелия Голден написал:
заточишь, напиши))
Ксюшечка, пока не заточила)) доедала печень трески, Шоб не пропал продукт полезный)) :D но обязательно попробую и отпишусь, я твоим шедевральным овсяно-творожным занимаюсь постоянно...вот метелка для кишечника шикарная....все время, как его готовлю, так тебя вспоминаю, добрым словом и вообще, мне все твои рецепты нравятся, продуманы и адаптированы под ЗОЖ...ну классно!!! Умничка!! :{}
Аурелия Голден Аурелия Голден
10.01.18 11:39 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
НеОна, спасибочки, я стараюсь!))) :rose:А печень трески - отличная вещь, молодец, что спасла ее))) С праздничками тебя!!!
820d129a764f3ad1eb542136c3305834.jpg
a3f6f3835541b1f5009a959613dd0027.jpg
НеОна НеОна
10.01.18 12:03 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Аурелия Голден, вауу :ah: красотааа .... а букет лилий, такой нежный, прямо летом повеяло, Спасибо!! Тебя тоже с праздниками, здоровья тебе и твоим родным, сногсшибательного настроения, полезных идей с вкусняшками ЗОЖными и стабильных отвесов! )
dario dario
09.01.18 7:06 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт.
Юлия Никанёнок Юлия Никанёнок
09.01.18 7:23 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Радужная Радужная
09.01.18 7:48 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Светлана Светлана
11.01.18 6:37 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт :rose:
Наталья Наталья
11.01.18 13:50 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Стрекоза Стрекоза
11.01.18 20:59 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Тоже пеку этот Овсяноблин - обожаю его!!! Ещё можно сразу как замесили тесто, в форму его и в духовоку на 10-15 мин - ням-ням кексик ввходит))) с любыми добавками!!!
Аурелия Голден Аурелия Голден
12.01.18 16:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Стрекоза, спасибо за идею)) а что-то еще туда добавляете?
olivva olivva
12.01.18 21:04 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Лариса Громакова Лариса Громакова
13.01.18 6:23 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо, за рецепт!
julia kivileva julia kivileva
13.01.18 9:35 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Алина Бронич Алина Бронич
13.01.18 16:47 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!))
Dina Sky Dina Sky
18.01.18 18:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
ух ты! а выглядит как шоколадный! попробую!
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Сергей Ром
18.01.2018
Дневник питания и тренировок з...
       Здравствуйте! Отгадайте, какой сегодня у меня день...         Правильно! Сегодня я голодный... снова ...
4 30
Dina Sky
19.01.2018
Переезд
Две недели не заполняла дневник и это ощутимо,ем не особо думая что за продукт и сколько в нем полезного ( совсем химию ...
7 30
Дмитрий Демченко
18.01.2018
Чай ,,Летящая ласточка,,
Решил я как-то изведать новый способ похудения, для чего приобрел в аптеке целую пачку чая с романтическим названием &q...
34 32
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы