Аурелия Голден
16.03.2017 20:26

Тыквенные оладьи с чесноком и зеленью

Калорийность - 69.8 кКал; белки - 3.3 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 8.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Тыква (Жарка) 430 г
Яйцо куриное (Запекание) 54 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 30 г
Чеснок луковица 10 г
Масло подсолнечное 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
1. Тыкву натереть на терке или измельчить в блендере.
2. Добавить измельченный чеснок, 1 яйцо, 2 ст.л. муки без горки, соль, сухую или свежую зелень.
3. Смазать маслом сковороду и столовой ложкой выкладывать оладьи. Жарить по 2-3 минуты на среднем огне. У меня была очень сочная тыква, поэтому оладьи вышли очень нежные и переворачивать их надо было осторожно. Можно добавить в тесто отрубей для большей плотности и полезности. Подавать со сметаной.

Приятного аппетита! 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 69.8 кКал 4.14%
Белки 3.3 г 4.34%
Жиры 2.6 г 4.33%
Углеводы 8.4 г 3.98%
Пищевые волокна 2.2 г 11%
Вода 83.5 г 3.48%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
30.7%
b-car
20.7%
В1
3.4%
B2
6.2%
Холин
7%
B5
11.7%
B6
8.5%
B9
4.1%
B12
2.1%
C
4.2%
D
2.7%
E
7.2%
H
5.2%
К
0.1%
PP
6.9%
K
8.3%
Ca
3.5%
Si
0.9%
Mg
3.9%
Na
1.6%
Ph
6.7%
Cl
1.7%
Fe
4.3%
I
2.5%
Co
25.2%
Mn
5%
Cu
19.6%
Mo
2.3%
Se
8.4%
F
2.3%
Cr
1.3%
Zn
3.7%
  • Нравится 23
  • Комментарии 59
Наталья 16.03.2017 20:40 Нравится 1
Светлана 16.03.2017 20:44 Нравится 1
Спасибо за рецепт
Nadin 16.03.2017 20:44 Нравится 1
Люблю тыкву. Надо попробовать!
Олег 16.03.2017 22:53 Нравится 1
Спасибо!
Irina Korsunska 16.03.2017 23:46 Нравится 1
Обожаю тыкву 
Юлия Золотарева 17.03.2017 00:03 Нравится 1
Спасибо
марина песчанская 17.03.2017 00:19 Нравится 1
забираю в избранное !!! спасибо!
julia kivileva 17.03.2017 00:25 Нравится 1
Спасибо за рецепт!
Галина 17.03.2017 06:55 Нравится 2
С чесноком - это неожиданно. Попробую.
Ика Бука 17.03.2017 07:40 Нравится 1
Спасибо!
Юлия Никанёнок 17.03.2017 08:01 Нравится 1
Спасибо за рецепт 
Наталья 17.03.2017 08:33 Нравится 1
Спасибо за рецепт!
Бетти Ханг 17.03.2017 08:53 Нравится 1
Спасибо за рецепт!
Екатерина Лесникова 17.03.2017 10:24 Нравится 1
А может быть запечь в духовке на силиконовом коврике? И переворачивать не надо, и маслом мазать не придется?
Аурелия Голден 17.03.2017 10:28
Галина, поверьте, вкусно) мне даже больше нравится, чем сладкие тыквенные оладьи)
Наталья 17.03.2017 10:31 Нравится 1
Надо попробовать!
Галина Потапова 17.03.2017 10:34 Нравится 1
Спасибо за рецепт! 
Аурелия Голден 17.03.2017 11:04
Екатерина Лесникова, тоже вариант 
Валентина №39))) 17.03.2017 11:05 Нравится 1
Очень люблю тыкву, обязательно попробую! Спасибо за рецепт!
Илья Рязанов 17.03.2017 11:24 Нравится 1
Выглядит очень аппетитно!
Мария Рокфор 17.03.2017 11:30 Нравится 1
Интересно
Аурелия Голден, еще один хороший вариант! Попробую еще сладкий! Ваше печенье овсяное у меня теперь каждый день в холодильнике. Оно у меня больше на оладушки похоже (держу в духовке всего 15 минут). Мой муж частенько их со сметанкой лопает за милую душу. А мне и без сметаны хорошо!  
Аурелия Голден 17.03.2017 11:43
Екатерина Лесникова, это какое печенько имеете виду? у меня просто много рецептов овсяного))) п.с. мне дико приятно 
Юрий ИВАНОВ 17.03.2017 11:46 Нравится 1
Спасибо! Надо будет попробовать....
Галина Потапова 17.03.2017 11:48 Нравится 1
Нужно попробовать) 
Маша Иванова 17.03.2017 11:50 Нравится 1
Галина, если вы любите кабачковые оладьи, то вам обязательно понравится)
Маша Иванова 17.03.2017 11:52
Екатерина Лесникова, я делаю на сковороде без муки, омлет)
Маша Иванова, тоже отличный вариант для любителей тыквы!!
Аурелия Голден, которое на кефире (у Вас сыворотка), с бананом и изюмом. Я делаю с бананом и курагой, очень вкусно!
Lulu S 17.03.2017 17:15 Нравится 1
Спасибо!
Ирина Петрова 18.03.2017 01:50 Нравится 1
Спасибо! Вот дождемся новый урожай тыквы 
Алла 123 18.03.2017 02:48 Нравится 1
BarBara 18.03.2017 10:24 Нравится 1
очень люблю тыкву, обязательно попробую. спасибо за рецептик!
Альберт 18.03.2017 23:49 Нравится 1
НАДО ПОПРОБОВАТЬ! Вообще тыква отличная штука, и вкусно и полезно, только вот одна беда - высокий гипогликемический индекс
Reaton 19.03.2017 04:11 Нравится 1
Альберт, если добавлять к ней брокколи вкупе с жирной рыбой то все нивелируется и резких скачков глюкозы не происходит
Альберт 19.03.2017 06:57
Reaton, это вариант! 
василина 19.03.2017 08:18 Нравится 1
Вкуснятина, обожаю тыкву... Спасибо! Забрала.
наталья суровцева 19.03.2017 10:38 Нравится 1
Людмила Мила 19.03.2017 22:03 Нравится 1
Reaton 20.03.2017 02:43
Альберт, ну я собственно так и делаю добавляю к 620 гр тыквы 430 гр брокколи и 270 гр атлантической сырой скумбрии и 238 гр консервированного тунца в собственном соку плюсс 100 гр зеленого горошка как раз получается на весь день 2800  мл общий обем
НеОна 20.03.2017 04:07
Reaton, и что с этой смесью делаете? Оладьи или запеканку?
Reaton 20.03.2017 09:54
НеОна, ничего с ней не делаю просто все вышеуказанное размалываю блендером до однородной констистенции и ем
Ant 20.03.2017 10:35 Нравится 1
Спасибо!
Стася 20.03.2017 10:40 Нравится 1
Спасибо за рецепт! 
Альберт 20.03.2017 12:44
Reaton написал:
атлантической сырой скумбрии

то есть - СЫРУЮ СКУМБРИЮ едите?? Я как то не готов... А почему не приварть её например??
Галина 20.03.2017 12:50
Попробовала приготовить. Получилось очень вкусно, но мало, почти всё отдала вегетарианским родственникам. Сегодня приготовлю для себя. Спасибо автору.
Лариса Панкратова 20.03.2017 13:10 Нравится 1
Спасибо за рецепт! 
Аурелия Голден 20.03.2017 13:24
Галина, здорово! спасибо! им без яйца делали?
Галина 20.03.2017 14:36 Нравится 1
Аурелия Голден, ну, они не ортодоксальные вегетарианцы. Нас трупоедами не обзывают, могут и к солёной скумбрии приложиться, если в гости зайдут. Яйца, молоко едят.
Reaton 20.03.2017 15:43
Альберт, как вы знаете в основном вес продукта вес продукта пересчитывается на сырой вес для того чтобы верно подсчитать каллорийность
Влад и Мир 20.03.2017 15:55 Нравится 1
Svetlana Zay 20.03.2017 16:02 Нравится 1
спасибо за рецепт
Татьяна Пушкарева 20.03.2017 16:09 Нравится 1
Elena Demopoulou 20.03.2017 16:24 Нравится 1
Забрала себе! Спасибо!
Алла 123 23.03.2017 12:37 Нравится 1
Юлия Огоньковская 26.03.2017 18:50 Нравится 1
классно
Татьяна Шишканова 26.03.2017 18:54 Нравится 1
Спасибо!
ИДЕМ к ЦЕЛИ 26.03.2017 19:11 Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ