Аурелия Голден
26.10.2016 23:34

Овсяные оладьи `Каша надоела`

Калорийность - 170.6 кКал; белки - 7 г; жиры - 7.4 г; углеводы - 20.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) 70 г
Овсяные отруби, сырые 15 г
Яйцо куриное (Запекание) 50 г
Масло сладко-сливочное несоленое 10 г
Сахар песок 3 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) 130 г
Вода 70 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Рецепт для тех, кто любит геркулес, но привычная каша по утрам порядком надоела. Сахара, как и соли - щепотка. Оладушки, само собой, не сладкие, но ароматные. Главное в этом деле - найти вкусную овсянку! Мне очень нравится такой завтрак))

1. Геркулес и отруби залить молоком, оставить на полчаса.
2. Измельчить погружным блендером, добавить яйцо, специи и растопленное масло. Хорошо перемешать.
3. Выкладывать ложкой на разогретую сковороду. Жарить на сухой сковороде на среднем огне до золотистого цвета. Как оладушки стали пузыриться, переворачиваем. 

Это вкусный,простой и сытный завтрак. Подавать можно со сметаной, греческим йогуртом, медом, вареньем, сиропом. А можно в прикуску с овощами - мне нравится с помидоркой)) Ну и сами по себе с кофе или молочком тоже очень неплохо

П.С. Если такой вариант оладушек выкладывали, сорри, рецептов много - не уследишь. Рецепт родился у меня сам собой))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 170.6 кКал 10.13%
Белки 7 г 9.21%
Жиры 7.4 г 13.21%
Углеводы 20.8 г 9.5%
Пищевые волокна 2.2 г 11%
Вода 59.6 г 2.62%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
8.4%
b-car
0.5%
В1
10.9%
B2
9.1%
Холин
10.9%
B5
9.3%
B6
5.6%
B9
2.9%
B12
8.8%
C
0.3%
D
4.4%
E
3.8%
H
19.1%
вит.К
0.2%
PP
10.5%
Калий
7.5%
Ca
7.7%
Si
~
Mg
12.5%
Na
33.9%
P
22.9%
Cl
30.3%
Fe
9%
I
5.8%
Co
33.8%
Mn
60%
Cu
14.9%
Mo
6.2%
Se
15.5%
F
1.3%
Cr
3.1%
Zn
10.5%
 25 
 31
Стася 27.10.2016 12:05
Спасибо за рецепт! 
Светлана 27.10.2016 12:28
спасибо за рецепт
Нина 27.10.2016 12:31
здорово)
Прелистина 27.10.2016 12:41
Похоже делаю овсяноблин, Геркулес на кофемолке перемалываю в муку. Быстрей получается. люблю с сыром,
Аурелия Голден 27.10.2016 16:34
Прелистина, да, я тоже подумываю с сыром приготовить. а у меня нет кофемолки((
Прелистина 27.10.2016 18:08
Аурелия Голден, А у меня блендера
Lulu S 27.10.2016 18:46
Спасибо за рецепт!
RZF 27.10.2016 19:44
симпатичные оладушки
Олег 27.10.2016 21:41
Людмила 27.10.2016 21:44
Наталья 28.10.2016 17:59
Отличный рецепт!
Спасибо за рецепт!
Алиса Крамер 29.10.2016 19:55
обожаю ваши рецепты 
Алла 123 31.10.2016 11:50
Спасибо за рецепт!
Наталья 31.10.2016 13:22
Спасибо за рецепт!
svetlana 31.10.2016 13:27
Спасибо за рецепт
Спасибо за рецепт!)
Алена Павлова 09.11.2016 22:34
Спасибо за рецепт, буду пробовать!
Екатерина 10.11.2016 10:01
Спасибо за рецепт!
Анна 11.11.2016 06:25
Нужно попробовать, когда каша надоест)
Спасибо
Элина 12.11.2016 21:40
Спасибо!
Наталья 12.11.2016 22:12
Anastasia Heil 12.11.2016 22:41
Обязательно воспользуюсь рецептом, спасибо)
Igorbat 13.12.2016 21:23
Спасибо!!!
Наталья 13.12.2016 21:31
интересно
Елена 17.12.2016 19:24
Спасибо за рецепт !обязательно приготовлю!
Моника 17.12.2016 19:50
спасибо
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги