Аурелия Голден

23.09.2016 11:49

Просто бицепс, просто хвастаюсь )))

Просто бицепс, просто хвастаюсь Широкая улыбка

Ну и животик подсох)) Это до трени ,поэтому мышцы в спокойном состоянии, без рельефа. А вообще фоткаться надо не до, а после трени - вот там уже красиво и мощно усё)

Сорри за качество фото))

Не новая я 23.09.2016 11:50

красота какая! вы молодец!)

Аурелия Голден 23.09.2016 11:51

Мандаринка Солнечная, спасибо!!!

Евгеша 23.09.2016 12:08

ну красавица в молодости все красавицы умничка

танюшка 23.09.2016 12:14

Классная фигура!

Лена 23.09.2016 12:36

Вы молодец!!!

Нина Newba 23.09.2016 12:47

Очень даже бицепс Хорошо

Гулюса 23.09.2016 12:48

Pink Rose 23.09.2016 12:52

классно!

Мария Рокфор 23.09.2016 12:55

Красиво

Аурелия Голден 23.09.2016 13:06

Евгеша, Нина Newba, Гулюса, Pink Rose, Мария Рокфор, Лена, танюшка, спасибо большое!!!

Екатерина Пилиневич 23.09.2016 13:08

Красавица и умница! Так держать! Хорошо

Нина 23.09.2016 13:38

супер

Вечная диетчица 23.09.2016 14:03

Евгеша написал:
ну красавица в молодости все красавицы умничка

ну не скажи насчет молодости))) у меня в молодости при изящной фигуре пузо всё-таки торчало, так что его только непосильным трудом можно убрать, а не молодостью))))

Reggi 23.09.2016 14:22

Воть Вам

Красивое тело С улыбкой

Евгений 23.09.2016 15:15

Аурелия Голден 23.09.2016 15:36

Екатерина Пилиневич, Нина Ефремова, Регина, спасибочки)))

Anna 23.09.2016 16:03

Просто класс!Приятно смотреть,когда красивое тело. Дарю цветочек

Ирина 23.09.2016 16:05

Умничка! иногда можно и похвастаться Хорошо

Елена Богданова 23.09.2016 16:52

Молодца!!!!

ПТашка 23.09.2016 17:08

Молодечик! Хороший результат

Евгеша 23.09.2016 17:16

Царевна Алексевна, моя хорошая это вообще то редкость наверно такое телосложение зато теперь в глубоком возрасте это я про себя стараешься сбросить исключительно здоровья для

Евгеша 23.09.2016 17:17

Царевна Алексевна, а где таблицу глянуть?

Вечная диетчица 23.09.2016 17:24

Евгеша, ну я тоже про здоровье краем сознания думаю, потому что у меня возраст))) а девушки могут пока что себе позволить думать только о фигуре. Понимаю тебя)) Таблица есть уже в стартовом посте марафона, смотри туда.

Ольга Поморцева 23.09.2016 17:35

приятно посмотреть!!

Светлана 23.09.2016 18:06

Lulu S 23.09.2016 18:11

Молодец!

Наталья 23.09.2016 18:13

Отличный бицепс! =)

Галина Kis 23.09.2016 18:31

Алла 23.09.2016 18:45

Красивая фигура!А живот и не видно-отлично!

Олег 23.09.2016 18:47

Ann 23.09.2016 21:01

Сушенная. Бицепс есть)))) молодец!

Татьяна Бабенко 23.09.2016 21:05

Наталия А 23.09.2016 21:36

Аурелия Голден 23.09.2016 22:12

Алла, ну да, подсох, я ж говорю)) я уже смирилась, что с моей "женственной"конституцией кубиков не видать как своих ушей, но вот практически плоский животик, - реально))) Широкая улыбка

Аурелия Голден 23.09.2016 22:14

Евгений, ANNA, Ирина, Елена Богданова, ПТашка, Ольга Поморцева, Светлана, Lulu S, Наталья, Галина Потапова, Олег, Ann T, Татьяна Бабенко, Наталия А, спасибо большущее всем за поддержку! Дарю цветочек

Маша Иванова 23.09.2016 23:09

красотуля)

Маргарита Украинцева 23.09.2016 23:15

Екатерина Лесникова 24.09.2016 18:39

Фигурка - супер! Все подтянуто, ничего лишнего! Молодчинка! Дарю цветочек

Анжелика 24.09.2016 19:18

Так молодая девушка же,конечно супер фигурка должна быть,по молодости то совсем легко похудеть.Интересно увидеть фото женщин за сорок и их результаты.Где действительно попотеть нужно и не один год!

Наталья 24.09.2016 19:22

Здорово

Надежда Аноничева 24.09.2016 19:27

Супер!

Маша Иванова 24.09.2016 19:47

Анжелика Айгрингер, почитайте посты молодых девушек, которые "годами" не могут просто похудеть, не говоря уже о фигурке

Анжелика 24.09.2016 19:56

Маша ИванМаша,мне не когда здесь зависать,могу,но редко и поэтому удивляюсь откуда у людей время здесь постоянно дискутировать.Я помню себя молодой,до 30 лет,где я после родов в течении 2-3 месяцев без всяких программ скидывала вес(с 68 кг. до 59) легко.Вот сейчас,когда мне за 40-вот это настоящий труд и борьба с самим собой-это сложно,а не в 25-30 иметь хорошую фигуру,так должно быть! ова,

Маша Иванова 24.09.2016 20:18

Анжелика Айгрингер, некогда и ладно

Аурелия Голден 24.09.2016 21:00

Анжелика Айгрингер, а у других людей всегда все легко - у них и генетика, и возраст, и мышцы сами собой накачиваются)) И пост, кстати, не о "похудеть", а о поддержании и развитии спортивной формы. Не путайте мягкое с теплым. Или штанги в зале таскать и на турнике подтягиваться тоже легко?

Ольга 24.09.2016 21:11

Оооой, не бицепс, а моя мечта!!! Браво!

Как я хочу такой же!!! А у меня как назло суставы локтевые слабые, чуть что сразу болят. Как вы с бицепсом работаете? По-моему, все упражнения на бицепс делаются ка к раз за счет нагрузки на локтевые суставы. Прям боль и печаль!!! Печально

Ирина 25.09.2016 06:20

Анжелика 25.09.2016 08:47

Аурелия Голден, Аурелия Голден, Ва правы.это всё непосильный иногда и тяжёлый труд.Чем я сейчас и самам занимаюсьТолько штанги не таскаю-)Я сравнивала в первую очередь с собой.У меня никогда ничего просто в жизни не было,нужно было везде прикладывать усилия,само собой ничего не "накачивалось"

undefined (ИМТ 32.2) 25.09.2016 08:59

Хорошо! Сколько окружность бицепса, если не секрет?

Тина Калибернова 25.09.2016 09:13

Анжелика Айгрингер, ой, да ладно. Здесь тоже труд. Посмотришь на молодежь, девчонок, идут, толстючие, да еще и чебуреки с беляшами наминают. Одеты, как те беляши, которые едят. В пятнах одежда, все, как только из стиралки вынуты. И эта девочка! Молодость молодости рознь. И среди девчушек, и среди нас, зрелых всякие есть. Главное, не утонуть, а как та лягушка, лапками шевелить и маслице взбивать. Пишу, не чтобы ссориться, не обижайтесь!!!

Анжелика 25.09.2016 09:25

Тина Калибернова, А мне не на что обижаться,тем более что я тоже рада за эту девушку,я просто написала о том,что молодое тело легче поддаётся усовершествованию и всё!Исходя из того,сколько я сама сейчас к этому трудов прилагаю и как было по молодости.Не смотря на то,что я неплохо тоже за 9 месяцев сформировала своё тело в 48 лет и бицепс какой то тоже имею.-)

Птичка 25.09.2016 09:27

умничка. похвастаться подружкам иногда надо.

undefined (ИМТ 32.2) 25.09.2016 09:30

А я вот давно уже, не качался, только аэробные занятия. Но 20 лет назад у меня была хорошая программа для накачки рук, собственной разработки, когда работал тренером ещё в фитнес центре. Вот то же похвастаюсь, хотя не факт, что есть чем С улыбкой

undefined (ИМТ 32.2) 25.09.2016 09:31

Anastasia (food_balanced1) 25.09.2016 10:01

хорошо смотрится и совершенно не перекачено

Нина 25.09.2016 10:29

красиво)

Аурелия Голден 25.09.2016 12:41

Ольга, раньше, когда только начинала заниматься, делала упражнения специально на руки и предплечья: сгибание рук со штангой, "молотки", обратные отжимания от лавки, пр. Сейчас мне хватает упражнений на спину, грудь и плечи - в них бицепс и трицепс хорошо работают. Много базы делаю. А по поводу локтей мне кажется самое безопасное - тяга верхнего блока обратных хватом к груди - руки не до конца разгибайте в верхних точках.

Аурелия Голден 25.09.2016 12:42

Alexsandr Deev, 27 см)) Ну понятно дело не после трени, а с утра,в спокойном состоянии))

Аурелия Голден 25.09.2016 12:43

Alexsandr Deev, вот это мощь! Вообще красивые руки - моя слабость))) Хорошо

Аурелия Голден 25.09.2016 12:44

Анастасия Романова, спасибо! я стараюсь найти правильный баланс между мышечным телом и женственностью)) пока вроде бы удается С улыбкой

undefined (ИМТ 32.2) 25.09.2016 13:30

Аурелия Голден, Понятно, молодцы!

ALF 25.09.2016 14:00

Лапа ... это гены.. И все.

ALF 25.09.2016 14:10

Попробуй это повторить в 57 лет!!! Я в своем возрасте - 57 лет поднимаю железо 8-10 тн. за треньку Но Бабуиниться - это по нашему....

Маша Иванова 25.09.2016 14:28

Александр Фролов написал:
Попробуй это повторить в 57 лет!!!

зачем девушке бить ваши 57-летние рекорды? автор ведёт активный образ жизни, не думаю, что сейчас всё бросит и к пятидесяти годам будет весить 150 кг, чтобы потом всем что-то доказывать

Ольга 25.09.2016 14:49

Аурелия Голден, Cпасибо за подсказку! Попробую так, как вы сказали!

Аурелия Голден 26.09.2016 13:44

Александр Фролов, шо, где, когда?.. какие лапы, какие гены, какие бабуины?.. в общем моя твоя не понимай))