Аурелия Голден

23.05.2016 13:53

Сколько пьете воды?

Вот здесь встречаются темы типа "как выпивать столько воды? не лезет". У меня другая ситуация. Я в день выпиваю не менее 1-1,5 литров чистой воды (в дни тренировок до 2,5 л). Плюс чай-кофе - это еще где-то 1,2-1,5 литра. Плюс вода, поступающая с пищей... Мне МРЗ пишет какую-то сумасшедшую для моего организма норму воды - 2,1 литра всего! Вместе с водой в еде! Это для меня значит - умереть от жажды. Что думаете по этому поводу? И сколько пьете сами? Комфортно ли вам с таким потреблением воды, как пишет МРЗ?

П.С. До занятий спортом и пп я пила в разы меньше. А чистую воду вообще почти не признавала. Это было года 4 тому назад.

Людмилка 23.05.2016 14:05

Воды 1,5-2 литра и плюс напитки кофе,чай и т д в общем где то3 литра.

Нина 23.05.2016 14:08

Вода и зеленый чай и того 4литра

Маша Иванова 23.05.2016 14:14

я пью где-то 2 литра без чаёв и еды, воду люблю, жажду мою утоляет только вода, всякие соки-компоты не моё

Аурелия Голден 23.05.2016 14:18

Маша Иванова, вот! аналогично! для меня кофеи чай - это как угощение, как десерт что ли)

Наталия 23.05.2016 14:22

Я стараюсь выпивать до 2х литров в день, но, извините,я как угорелая по 6 раз на работе в туалет бегаю. Как-то не удобно перед коллегами, они на это обращают внимание. 4 литра я б не выпила, у моих сотрудников будет стресс Широкая улыбка

Нина Newba 23.05.2016 14:24

Чистой воды выпиваю где-то 1,5-1,8 за день. Из жидкостей бывает суп, молоко. Чай, кофе - пью редко. Получается где-то 2 - 2,2л. По расчётам МЗР должна потреблять 2,9 л. Мне кажется, что это очень много!

Считаю, что нормы у всех разные, нужно пить в меру. В вашем случае поискала бы причину такой жажды у организма. Избыточное потребление жидкости - нагрузка на почки, это вредно Печально

Miray Sim 23.05.2016 14:27

Воды много супы чай кофе мзр всегда по воде краснеет. А я пью и пью

Инна 23.05.2016 14:35

А я вот как не стараюсь привыкнуть к таким объемам воды в сутки никак не могу привыкнуть... Почему-то нет такой сильной потребности в воде.
В день бывает 1-1,5 литра (иногда даже вместе с чаем и кофе).
Везде пишут, что это слишком мало, но чувствую себя при этом отлично.
Видимо эти нормы у всех относительные...

Гали Ун 23.05.2016 14:37

У меня тоже почти всегда перебор по воде. Напиться могу только водой, не соками или компотами. Свежевыжатый сок воспринимаю за перекус-еду. А во время тренировок воды тоже выпиваю гораздо больше. Но на тренировках стала себя ограничивать: пью по глотку-два, растягиваю стаканчик. В интерактивном курсе написано, что надо пить не меньше нормы, а если больше, но есть жажда- то надо пить. Единственно, если пить намного больше нормы- вода может плохо выходить из организма и давать торможение процессу.

Инна 23.05.2016 14:38

Кроме того, не надо забывать, что это определенная нагрузка на почки...

Маша Иванова 23.05.2016 14:41

Аурелия Голден написал:
для меня кофеи чай - это как угощение,

в гостях у мама попросила воды, она говорит: "Съешь яблоко" Хихикаю

Abara Kadabara 23.05.2016 14:46

До 3,5 литра в день

Аурелия Голден 23.05.2016 14:56

Галина, вот и я думаю, что у меня вода в организме задерживается из-за активного ее потребления)

Аурелия Голден 23.05.2016 14:57

Маша Иванова, ну мама же)))

Аурелия Голден 23.05.2016 14:57

Abara Kadabara, чистой воды? или всей жидкости вообще?

ольга 23.05.2016 14:57

Около 2 литров просто воды.

Аурелия Голден 23.05.2016 14:58

Если верить МРЗ, то мне по идее чистой воды мл 700-800 надо выпивать(( это очень мало. я ссохнусь нафиг(((

Елена 23.05.2016 15:02

а а меня 1,5-2 литра воды не лезет, что делать?

Аурелия Голден 23.05.2016 15:02

ольга зверева, вот! и у меня примерно такие же показатели +/-. Как думаете, это нормально?

ольга 23.05.2016 15:06

Аурелия Голден, я пью и вам советую. Потому что если бы я пила меньше, точно бы засохла. Когда меньше пью воды кожа сразу реагирует сухость.

Abara Kadabara 23.05.2016 15:09

Аурелия Голден, до 2 литров воды, а остальное кефир, суп и т.п.

Наталья 23.05.2016 15:20

Наталия, Я тоже постоянно в туалете тусуюсь, очень не удобно , когда нахожусь вне зоне доступа Широкая улыбка

Анастасия 23.05.2016 16:20

У меня около 3.5 литров (в дни тренировок до 4 л) выходит с едой и напитками С улыбкой

Нормы МЗР в этом плане тоже не очень удобны.

Стройная_как_кипарис 23.05.2016 16:59

Выпивая в разы больше воды, чем пишет МЗР, а в дневник не вношу, что бы красная полосочка не раздражала!

Ольга Богданова 23.05.2016 17:08

до 2 литров

Аурелия Голден 23.05.2016 17:08

Наталья, слава богу, не я одна такая) а то уже грешить на себя начала Смущаюсь

Аурелия Голден 23.05.2016 17:10

ольга зверева, так я и так много пью) в этом-то и вопрос))) у меня общей жидкости выходит до 4,5 литров в день (до 1,8 седой, и еще 2,5-3 литра так набегает).

Аурелия Голден 23.05.2016 17:11

Анастасия Баталова, аналогично

Надежда Горитовская 23.05.2016 17:12

У меня 2, 5 лит, иногда могу выпить и больше.

Аурелия Голден 23.05.2016 17:12

Стройная_как_кипарис, Хихикаю

и я так делаю)

Любовь Чеканина 23.05.2016 17:13

я была рада открытию- когда сайт посчитал конкретно для меня воды- смотрите в таблице своей,у меня 2,5 л, почти дотягиваю--может +-200 мл

Аурелия Голден 23.05.2016 17:26

Любовь Чеканина, Надо подумать

эм, я и смотрю - и меня эти нормы не устраивают, я пью в разы больше

Guly 23.05.2016 17:49

Воду тоже люблю, пью много. Проблема с , извините, сходить в туалет, когда выходишь с малышом на прогулку.

Ольга Нархова 23.05.2016 18:14

Пью много! Мне все время хочется пить! Работа умственная и наверное мозг требует! Пью 3-4 литра в день!

Анастасия 23.05.2016 18:19

Норма 3 литра, но выпиваю сверх нормы от 0,5 до 1 литра. У меня малыш на ГВ

OD 23.05.2016 18:26

Всегда красная полоска по воде, красная в плюс! С улыбкой

Павел Коломиец 23.05.2016 19:39

Выпиваю больше норма на литр. Но, чтоб не портить полоску по воде, не пишу лишнюю в дневник. Если организм хочет, можно немного и выпить.

Олег 23.05.2016 20:07

Стараюсь попасть в норму, которую дает программа! Т.е. в конце дня допиваю положенное. Не разу пока не перебрал по собственной жажде! С улыбкой

Радужная 23.05.2016 20:23

Аурелия Голден 24.05.2016 16:46

Eлена Радужная, утром натощак выпиваю 1-2 стакана всегда! Иногда добавляю яблочный уксус, лимон или мед, имбирь молотый, но чаще пью просто воду. И до еды пью. А вот на ночь Не-а

Гали Ун 25.05.2016 09:54

Аурелия Голден, Мне кажется, нужно стремиться к тем показателям, что нам рекомендуются программой. Но если будет некоторый перебор- ну это индивидуальные особенности организма. Если вы все время так пили-нет ничего страшного, тк организм привык к такому режиму. А вот если потребление резко выросло- попробуйте себя обманывать: испытываете жажду- глоток выпиваете, а еще глоток задерживаете во рту на чуть чуть- что бы рецепторы восприняли, что с водой нехватки нет, и только потом глотаете.

Катерина Семенова 25.05.2016 12:23

а мне вот самой хочется постоянно пить, я даже сахар проверяла но все в норме, поэтому 2 литра свободно выпиваю)

Серафима 25.05.2016 12:28

Юлия Грин 25.05.2016 12:30

не считая чая/супов три литра стабильно

Алена 25.05.2016 12:38

Пью от 1,5 до 2л. чистой воды не считая воды в продуктах и напитках (чай кофе) Если вы вернетесь к программе обучения, то вопрос у вас отпадет сам собой С улыбкой

пить нужно не меньше чем показывает программа, а больше это не плохо С улыбкой

Не новая я 25.05.2016 12:39

2,5 литра

Наталья Morskiykonyk 25.05.2016 13:48

Забываю пить, вечером смотрю в дневник - воды мало! Стараюсь за 30 минут до еды пить стакан, когда вспомню.

Oksana Onoshko 25.05.2016 13:54

Пью и пью и пить хочется...

Иван 28.05.2016 13:43

Я тут новенький и буду только пробовать все эти графики и дневники.
Но боюсь, что мало что из этого выйдет. Потому что по той же самой воде.
Я не пью воду вообще! С детства отучен от привычки хлебать воду!
Ни с тура, ни в обед, ни днем, ни вечером. В жару мне хватает 2-3 глотка.
О каких необходимых мне двух-трех литрах может быть речь для меня...

med-ved 28.05.2016 13:55

Иван Иванов написал:
О каких необходимых мне двух-трех литрах может быть речь для меня...

Чай, суп или кола - тоже вода.

Иван 28.05.2016 14:02

med-ved, само собой, об этом ни кто не говорит. но читая комментарии людей, большинства или практически всех, все пьют чистую воду сверх той, что поступает с пищей.

med-ved 28.05.2016 14:34

если суточная моча больше литра, и нет мочекаменной болезни, то я бы не переживал - воды достаточно

Иван 28.05.2016 14:52

med-ved, а кто сказал, что я переживаю?) Я как раз говорю о том, что я НЕ переживаю. Меня вполне устраивает всегда мой внешний вид, мой метаболизм и прочие процессы. Пару лет назад, я боролся с 4й стадией рака, успешно не успешно, сейчас рано говорить, но в период химии за неделю самой химии я сбрасывал 30 кг, за две недели после химии набирал +30, иногда больше. И так по кругу несколько раз. Итого, за пол года мой вес скакал в диапазоне 60 - 90+ кг где то 5 раз. Ну и сами последствия препаратов сбили мой, родной мне, ритм. Ритм сна, питания, ну и само собой внешнего вида. Но на самом деле все довольно не плохо, просто раньше, имеется ввиду до химии, я мог сбросить или набрать +-10кг и для меня это не составляло труда. А сейчас, после всего, с этим сложности и я пытаюсь найти какие то решения для себя, которые помогут выявить может какие то проблемные места, в рационе. Хотя вот мои поиски, пока, бесполезны.

Аурелия Голден 28.05.2016 18:10

med-ved, то есть если пью помимо той воды, что поступает с пищей (где-то 1,8 л) еще около 2 литра чистой воды и 1 кофе-чая, нормально? я к вам как к эксперту по здоровью С улыбкой

med-ved 28.05.2016 18:29

Аурелия Голден написал:
я к вам как к эксперту по здоровью

Я не эксперт, я нормы читал Широкая улыбка

Пейте по желанию. Если вам не плохо от такого количества воды, то пейте. Если не хочется, то лучше не пить. (случаи, когда , бывают иногда )
У всех людей разные потребности и зависят от многих вещей.

НИКА 28.05.2016 19:19

1.5 л привыкла выпивать...,но вообще то я не любитель воды,даже когда жара, у меня не бывает жажды...видимо это особенности моего организма...

Татьяна дочь Павла 28.05.2016 19:48

Когда воды не хочется,а ты ее пьешь,то она даже в горле застряет....

Аурелия Голден 28.05.2016 19:54

med-ved, спасибо, успокоили) Я, кстати, только чистой водой напиваюсь. Все остальное - вкусняшки)))

med-ved 28.05.2016 20:00

Аурелия Голден написал:
Я, кстати, только чистой водой напиваюсь

Ой, а я наоборот, так и не могу воду пить научиться.
Но с момента, как стал пользоваться подсластителями, пью кофе/чай/какао/колу с ними, и проблема исчезла.

Аурелия Голден 28.05.2016 22:28

med-ved, я тоже чай и кофе без сахара пью (и без подсластителей), лет с 12 так пью чай, а кофе года два уже. Сладкие напитки вообще не могу пить, даже сок). Но это все индивидуально, как вы и писали))