ЛЮБОВЬ МОКРУШИНА

02.03.2016 11:43

Друзья, рада всем сообщить, что вчера на ужин съеденные мною 4 беляша, которые я сама и приготовила,...

Друзья, рада всем сообщить, что вчера на ужин съеденные мною 4 беляша, которые я сама и приготовила, не навредили, а даже помогли сделать еще один маленький шаг к поставленной цели! Утром отвес составил минус 300 граммов. Объем талии уменьшился на 2 см. с 15 февраля объем бедер уменьшился на 5 см. Так что, если отрицательный результат между поступлением калорий и их расходованием соблюден, то отвес будет, несмотря на вкусняшки!!!

Нина 02.03.2016 11:45

Здорово)

Boudoir 02.03.2016 11:48

Вы уверены???
А соотношение БЖУ при 4 беляшах тоже выдержано???
Вот что-то меня берут бооооольшие сомнения...
Может быть в виде разовой акции такие номера и прокатывают, но на постоянной основе - отложатся на боках.
А потом как это соотносится с правильным питанием?

Серафима 02.03.2016 11:48

Это же аксиома! Восклицание

Если вы будете честно считать и записывать в пределах своего коридора калорийности, то никакие вкусняшки не помешают вам сбрасывать ваши лишние килограммы!!! По секрету

Pink Rose 02.03.2016 11:49

согласна, худеть надо с удовольствием, тогда и результат на долго останеться

Юлька (ИМТ 22.8) 02.03.2016 11:54

А за какое время лишний жир накапливается в организме? За пару часов, сутки? Мне кажеться подобные беляшы вылезут жирком чуть позже...

ЛЮБОВЬ МОКРУШИНА 02.03.2016 11:58

Юлька Буру, Поживем, увидим! Я их каждый день есть не собираюсь. А вчера ну оооочень хотелось Вечеринка

Светлана Клер 02.03.2016 12:01

Аня Грибкова написал:А потом как это соотносится с правильным питанием?
.

А почему не стыкуется ПП и беляши запеченные в духовке? В их составе овощей больше, чем многие едят за целый день(если по дневникам походить и почитать что народ ест)
Если только тесто из белой муки? Это тоже относительно, на каждый беляш теста попало 29 грамм.

ирина владимировна 02.03.2016 12:01

ЛЮБОВЬ МОКРУШИНА 02.03.2016 12:02

серафима сургутова, Да Серафима, согласна с вами! Главное все делать честно и заносить в дневник! Широкая улыбка

Плюс к тому, я же после еды сразу вокруг озера с палками 5 км прошла!!!

ЛЮБОВЬ МОКРУШИНА 02.03.2016 12:04

Светлана Клер, Все верно Светлана, я каждый кусочек теста взвесила на весах, и количества фарша тоже. А фарш специально 50 на 50 овощами разбавила. Широкая улыбка

Rocksa 02.03.2016 12:05

Юлька Буру, откуда они вылезут, если организм потратил их на энергию?)

Юлька (ИМТ 22.8) 02.03.2016 12:07

Rocksa, а если нет

Boudoir 02.03.2016 12:07

Светлана Клер, ну классический рецепт беляшей предполагает жарение) в масле. А так-то да! С оговорками на овощи, духовку и палки, и не каждый день. Конечно, худеть надо только в удовольствие! Думаете, я сама не грешу???)
А вопрос по поводу БЖУ был и задан с тем, что в рамках коридора как выдержаны другие показатели?

Анна 02.03.2016 12:09

отличная новость Хорошо

Юлька (ИМТ 22.8) 02.03.2016 12:09

Ксения 02.03.2016 12:10

Не хочу Вас расстраивать, но вкусняшки проявляют себя не мгновенно. в прошлом году на себе провела эксперимент под названием: "Когда шоколадные конфеты превращаются в жир" - съела грамм 40 каракума и вылезли они мне боками где-то через неделю.

Хотя у Вас белковая, так сказать, вкусняшка) так что, возможно, и ничего страшного не произойдет. Необратимого - так уж точно)

Юлька (ИМТ 22.8) 02.03.2016 12:10

ЛЮБОВЬ МОКРУШИНА написал:
А фарш специально 50 на 50 овощами разбавила.

Какая вы хитрая )

Rocksa 02.03.2016 12:12

Юлька Буру, так это же и видно по балансу съедено/израсходовано. По калориям которые мы считаем)

Анна Ямпольская 02.03.2016 12:12

а сколько калорий сжигается при прогулке в 5 км с палками? и скорость важна?

Ирина 02.03.2016 12:12

У меня такие разовые акции проходят даже если превышаю коридор калорийности. Но только, если они разовые. А так, я тоже заметила, что можно есть все, что угодно в пределах КБЖУ, без фанатизма конечно, С улыбкой

чтобы не превратилось здоровое питание в псевдоздоровое.

ЛЮБОВЬ МОКРУШИНА 02.03.2016 12:13

Юлька Буру, Юля, я умная!!! Широкая улыбка

ЛЮБОВЬ МОКРУШИНА 02.03.2016 12:14

Ксения, На такой поступок я точно не пойду (конфеты). Кстати, я сладкого как то и не хочу совсем. Я сахар в чай или кофе вообще не кладу лет 10. Вместо конфет кушаю урюк. Он у меня все время на столе. Но с 15 февраля учитываю и его потребление Широкая улыбка

Rocksa 02.03.2016 12:14

Ксения, и при этом вы питались с дефицитом калорий?)

January 02.03.2016 12:20

По поводу привесов и отвесов. Есть один замечательный детский рассказик,называется от Ровно 25 кило (из серии "Денискины рассказы" Драгунского). Там был конкурс на празднике-ребенок,который весит ровно 25 кило выигрывал главный приз. По условиям не подходил ни один. Главному герою не хватило 500 грамм до победы,он пошел в буфет,выпил 0,5 лимонада,снова взвесился,и выиграл. Там очень юморно описано,что он даже спасибо сказать не мог,что этот лимонад у него в ушах даже стоял и тд,но это не главное. Главное,что вот вам и привес. 500 грамм. А чтобы страшнее было ПОЛКИЛО!! Так вот и эти 300 грамм,по сути-это стакан воды. Так что все эти радости по поводу отвеса в таком размере-до первого стакана жидкости нужного объема,а все печали по этому же поводу,до первого визита в угол задумчивости. Вот привесы и отвесы килограммами-это уже серьезнее.

ЛЮБОВЬ МОКРУШИНА 02.03.2016 12:24

Анна Ямпольская, Я хожу специально со скоростью 6 км в час. За час сжигается 300 ккал. Так показывает строка в дневнике тренировок, когда указываешь это упражнение

January 02.03.2016 12:27

ЛЮБОВЬ МОКРУШИНА, сколько сжигается??? :o

ЛЮБОВЬ МОКРУШИНА написал:
За час сжигается 300 ккал.

Я сама хожу так,только максимум считает 105. Это вы где так считаете?

ЛЮБОВЬ МОКРУШИНА 02.03.2016 12:29

January Smith, Вообще-то мой общий отвес без МЗР с сентября 2015 года составил 7 кг. Потом тупик пошел. Я нашла МЗР и опять заработало. Я проанализировала свои действия и поняла проблемы. С МЗР легче достичь результата. Будем работать дальше!!! Широкая улыбка

Оля Иванова 02.03.2016 12:31

А кто сказал, что вкусняшки нельзя?)) Можно все, но не в большом количестве))

Ксения 02.03.2016 12:32

Rocksa, В пределах своего коридора. он у меня не маленький - до 1700 на тот момент был, так что придерживаться его не сложно) + старалась меньше углеводов есть в любых проявлениях. Может поэтому организм так на "халяву" отреагировал)

Марьяна Тихомирова 02.03.2016 12:35

может быть этот показатель от веса зависит?у меня 213 ккал в час при такой скорости,спецом вбила посмореть,что получится

Анна Ямпольская 02.03.2016 12:40

ЛЮБОВЬ МОКРУШИНА, а если все беляши подсчитать, это сколько калорий получилось?

ЛЮБОВЬ МОКРУШИНА 02.03.2016 12:41

Марьяна Тихомирова, Может быть. Упражнения на открытом воздухе (кардио). Ходьба (скорость 6 км/час). Забиваю 60 минут. Выходит 304 ккал. Я не беру в учет время движения до озера и обратно. Это полчаса спокойной ходьбы. А по дорожке вокруг озера двигаюсь по времени широким шагом, толкаясь палками. Километраж измерен. Время тоже. Без дураков. Я же для себя стараюсь не для дневника! Широкая улыбка

ЛЮБОВЬ МОКРУШИНА 02.03.2016 12:44

January Smith, Всетаки я буду думать, что вес пошел. Завтра посмотрим. Я после прогулки всегда воду пью. А отвес утром произошел.

OD 02.03.2016 12:46

Поздравляю, ЛЮБОВЬ МОКРУШИНА С улыбкой

Свои беляши и в коридоре это Хорошо

ЛЮБОВЬ МОКРУШИНА 02.03.2016 12:46

January Smith, Все-таки буду думать, что вес пошел. Я после ходьбы всегда воду пью. А отвес утром произошел! Широкая улыбка

January 02.03.2016 12:52

ЛЮБОВЬ МОКРУШИНА, у меня после сна всегда отвес по сравнению с вечером. Если потом выпить водички,сходить в туалет,снова взвеситься-будет привес. Уже граммов двести. Ибо выпила я воды два стакана,а вышел один.

**Я** 02.03.2016 12:57

Марьяна Тихомирова, формула подсчета израсходованных калорий - вес умножить на 0,7 и умножить на км. При этом скорость бега/ходьбы практически не влияет (если это не спортивная ходьба или бег свыше 10 км в час). Не претендую на истину, но мне давно эту формулу на форуме МЗР дали, вот ею и пользуюсь. МЗР считает в меньшую сторону калораж))

ЛЮБОВЬ МОКРУШИНА 02.03.2016 19:54

**Я**, **Я**, Спасибо. У меня по этой формуле получилось 310,1. Так что примерно одинаково. Широкая улыбка

Дарья Ильенко 02.03.2016 20:06

ЛЮБОВЬ МОКРУШИНА, а у меня - 132 ккал/час при ходьбе 6км/час, видно, программа тренировок ккал под параметры стройнеющего. Благодарю, что обратили на это внимание - теперь не буду забывать настройки менять с уходом веса, чтобы не халтурить С улыбкой

**Я** 03.03.2016 11:47

ЛЮБОВЬ МОКРУШИНА, а у меня разница процентов в 40 получается...