Лолошка
27.02.2020 22:29
Дневник питания за 27.02.2020
Дела сегодня как обычно. По меню как-то так получилось. Как обычно
заранее не готовлю. Отталкиваюсь от того что просит организм в
конкретный момент
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовоблин |
193
|
296.4 | 17 | 12.7 | 28.6 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Форель, все виды |
40
|
59.2 | 8.3 | 2.6 | 0 |
| Масло Топленое [ВкусВилл] |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
| Овсяное молоко Лайт 1,5% (Ne moloko) |
170
|
76.5 | 1.7 | 2.6 | 11.1 |
| Итого | 508 | 487 | 27 | 23 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго |
250
|
150 | 2.1 | 1 | 33.5 |
| Итого | 250 | 150 | 2 | 1 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-пюре из грибов |
632
|
126.4 | 7 | 1.3 | 20.9 |
| Ветчина из Индейки с Травами [ВкусВилл] |
120
|
130.8 | 25 | 3.1 | 0.8 |
| Тонкие Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью [Dr. Korner] |
25
|
73 | 1.9 | 0.5 | 15.3 |
| Итого | 777 | 330 | 33 | 4 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяный Завтрак Клубника-Банан [Velle] |
175
|
131.3 | 2.6 | 0.9 | 28 |
| Филе Бедра без Кожи [Ясные Зори] |
150
|
285 | 22.5 | 21 | 0 |
| Итого | 325 | 416 | 25 | 21 | 28 |
| Итого за день | 1860 | 1384 | 88 | 50 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
11-04-2024
ВОПРОС
Подскажите, пожалуйста, как вы ухаживаете за кожей...
Новые рецепты
Гратен Дофинуа из репы
244.4
5.4
22.2
5.7
4
Салат с памело и виноградом
113.4
1.8
6.4
11.5
0
Куриные бедра без кости запеченные
288.1
39.5
13
0.6
6
Лучшие рационы
