Лолошка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лолошка

09.02.2020 21:32

Дневник питания за 09.02.2020

Настроение хорошее. Небольшой перебор по углям, зато в кайф, а значит пойдет на пользу

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи с бананом	253	432.9	13.7	8.1	75.6
Вегурт Кокосовое Молоко с Манго и Семенами Чиа [Айс Кро]	60	88.8	0.8	8.4	2.4
Вода	600	0	0	0	0
Итого	913	521	14	16	78

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка Вареная [Людмила]	150	168	6.3	1.7	31.1
Индейка тушеная с овощами	266	342.6	32.7	20.5	4
Омега 3 950мг	1	15	0	1.5	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1017	525	39	23	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго	250	150	2.1	1	33.5
Гранадилла [Перекресток]	75	34.5	0.4	0.1	6
Итого	325	184	2	1	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка тушеная с овощами	201	258.9	24.7	15.5	3
Салат овощной с айсбергом	269	69.1	2.4	3.5	7.8
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1070	328	27	19	10
Итого за день	3325	1559	83	60	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Нина 09.02.2020 21:51

Самое то для углей углеводы влияют лишь на внешней вид кожи а так норм)

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 83%

Новые рецепты

Куриная грудка с овощами

Автор Радмира

Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо

Автор Алла

Тушёные овощи с индейкой

Автор Надежда Литтих