Лолошка
21.12.2016 23:05
Дневник питания и тренировок за 21.12.2016
Сегодня особо за бжу не следила
Минималку набрала. А остальное уж как получилось
Минималку набрала. А остальное уж как получилось
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
15
|
30.1 | 2.1 | 2.2 | 0.6 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
230
|
103.5 | 6.9 | 3.5 | 11 |
| Запеканка "Любимая" |
114
|
159.8 | 14.4 | 5.4 | 13 |
| Итого | 659 | 293.4 | 23.3 | 11 | 24.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из моркови с оливковым маслом |
101
|
67.5 | 1.3 | 3.8 | 6.7 |
| Сардельки свиные |
155
|
499.1 | 15.7 | 49 | 2.8 |
| Хлебцы-Молодцы бородинские цельнозерновые |
21
|
65.1 | 2.5 | 0.5 | 12.6 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Вафли с жировыми начинками |
42
|
227.6 | 1.6 | 12.9 | 26.3 |
| Итого | 339 | 924.9 | 21.3 | 66.1 | 64.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Активиа Питьевая Чернослив |
126
|
100.8 | 3.5 | 2.5 | 16.1 |
| Хлебцы-Молодцы бородинские цельнозерновые |
22
|
68.2 | 2.6 | 0.5 | 13.2 |
| Итого | 148 | 169 | 6.2 | 3 | 29.3 |
| Итого за день | 1146 | 1415 | 49.8 | 82.6 | 120.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Хариус м/с с луком и маслом
117.1
19.1
4.3
0.5
0
Овощной салат с редискоц
39.8
1.3
2.1
3.6
25
Хлеб отрубно-льняной с псиллиумом
40.1
4.2
0.9
3.6
0
Интересные блоги
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
Весна в разгаре. Всё как вчера, слава 🙏 Богу. Ужин...
Лучшие рационы
