Чай матча

Всем привет! Сегодня добавила в белковый коктейль порошок матча, кто не знает - это такой специальный сорт зеленого чая, ну жутко полезный) Во всех статьях пишут о его великолепном составе по микроэлементам и даже белку, кое-где даже приводят этот состав из расчета на 1/4 чайной ложки, но пропорции то в мг, то в г. и не все. Честно говоря считать лень. А не учитывать - я ж его для пользы пью, как раз чтобы всех элементов хватало... Про калорийность вообще ничего найти не могу, хотя белка в нем 0,289 мг на 1,25 грамма.
Ой, чувствую я заморачиваюсь