Дневник питания и тренировок за 15.07.2018

Летний - летний рацион)))) Есть не хочется вообще, может быть замучу тушеные овощи, но на самом деле совсем не хочется и их))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ацидобифилин 2,5% [Пискаревский]	400	216	14	10	17.6
Семена тыквы очищенные	22	119	5.4	10.1	3
Яйцо куриное вареное всмятку	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Вода, из под крана, муниципальная	100	0	0	0	0
Итого	578	423	26	26	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	180	77.4	1.6	0.4	14.6
Вода, из под крана, муниципальная	800	0	0	0	0
Итого	980	77	1	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пломбир ванильный Сахарный рожок	110	277.2	5.1	11.5	38.3
Вода минеральная природная лечебно-столовая газированная "Нагутская 26"	500	0	0	0	0
Итого	610	277	5	11	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	210	62	1	5	1
Итого за день	2578	841	35	44	75

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Прошла около 7км пешком в период с часу до 21 гуляла

Первая тренировка 13:00 21:00

Ходьба прогулочная Ани 5км/час

	1	2	Итог
Время	480		480
Дистанция	7000		0
Время отдыха

Результаты за день

Энергозатраты: 1341 ккал

Время: 480 мин

Алла Дин 16.07.2018 09:00

Вы уверены в затратах на прогулку? Вы ходили 8 часов со скоростью 5 км/час и за это время прошли всего 7 км? Или спрошу по другому - вы прошли 7 км за 8 часов?

Анна Ямпольская 16.07.2018 10:26

Алла Дин, второе

Алла Дин 16.07.2018 10:40

Анна Ямпольская, тогда почему Вы в тренировке пишите 480 минут со скоростью 5 км/час? Элементарная математика - 5*8=40... Вы должны были пройти 40! км... а прошли всего 7...

Анна Ямпольская 16.07.2018 10:56

Алла Дин, патамушта гладиолус)