Дневник питания за 11.07.2018

Сегодняшний рацион пример того как "ачетакова я ж почти ничего не ем, а вес растет")))))) По вину просто соскучилась. В последний раз пила спиртное перед новым годом.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Лаваш Армянский Бездрожжевой [Каравай]
69
160.1 5.2 0.3 34
Масло сладко-сливочное соленое «Любительское»
5
35 0 3.9 0.1
Сыр Брынза Сербская
10
20.8 1.2 1.6 0.3
Варенье Малиновое [Мила Варила]
25
67.5 0 0 16.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой [Каравай]
73
163.5 5.8 0 35
Масло сладко-сливочное соленое «Любительское»
5
35 0 3.9 0.1
Сыр Брынза Сербская
25
52 3 3.9 0.7
Абрикос Протертый с Сахаром [Главпродукт]
25
45 0 0 11.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Масло оливковое
20
179.6 0 20 0
Омлет натуральный
120
153.6 10.4 11 3.2
Семечки Тыквенные Очищенные [Fine Food]
10
59.6 2.9 4.7 1.2
Семя льна
1
0.4 0 0 0
Чеснок, сырой
5
7.5 0.3 0 1.7
Kamis Прованские травы
1
2 0.2 0.1 0.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино столовое розовое полусладкое мускат-красностоп серия Вина Тамани
200
163.8 0 0 6
Сыр Брынза Сербская
200
416 23.8 31 5.2
Отвар из шиповника
176
33.1 0.5 0.2 7.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отвар из шиповника
390
73.3 1.2 0.4 17.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
AdaLena 178/59/32, сначала написала 900гр, потом уточнила на весах - минус 1кг.
AdaLena 178/60/32 12.07.2018 18:50
Анна Ямпольская, почему не 1000000 граммов за сутки?
AdaLena 178/59/32, нет там никакого дефицита. по факту с белковым ужином плюс 56 грамм. просто хотела показать пример налегания на углеводы.
по микронутриетам очень мало получаю - половину от нормы.
но белковый ужин все исправил. отвес составит 1000гр за сутки.
AdaLena 178/60/32 12.07.2018 05:53
А почему вес должен расти на дефиците калорий? Разве что за счёт воды, но вода сойдет
Зиночка, дело не в молодцовости... просто не хотелось.
Зиночка 11.07.2018 23:03
Ничего себе! Какая вы молодец! А я вот люблю виски) и периодически позволяю себе)
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ