Дневник питания за 07.07.2018

Завтрак - главный прием писчи))))) Наконец-то обнаружила такой продукт как скумбрия не в консервах и не в копченостях, а в заморозке.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
900
0 0 0 0
Морковь, сырая
50
20.5 0.5 0.1 4.8
Груша азиатская, сырая
270
113.4 1.4 0.6 28.8
Вино столовое розовое полусладкое мускат-красностоп серия Вина Тамани
100
81.9 0 0 3
Оливковое масло для заправки салатов или готовки
5
44.2 0 5 0
Скумбрия тихоокеанская неразделанная
96
200.6 13.4 13.4 0
Морковь припущенная по 1-214 (Жарка)
50
20.5 0.7 0.7 2.7
Лук репчатый (Жарка)
50
15.2 0.7 0.1 2.9
Тыквенные Семена [Royal Forest]
2
11.2 0.6 0.8 0.3
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца)
55
88 7.1 6.4 0.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
135
129.6 2 0.7 28.4
Лимон (Варка без слива)
20
5.9 0.2 0 0.6
Морковь припущенная по 1-214 (Жарка)
50
20.5 0.7 0.7 2.7
Лук репчатый (Жарка)
50
15.2 0.7 0.1 2.9
Скумбрия тихоокеанская неразделанная
60
125.4 8.4 8.4 0
Вино столовое розовое полусладкое мускат-красностоп серия Вина Тамани
115
94.2 0 0 3.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
300
0 0 0 0
Крапива ранняя (Варка без слива)
1
0.2 0 0 0
Скумбрия тихоокеанская неразделанная
40
83.6 5.6 5.6 0
Морковь припущенная по 1-214 (Жарка)
40
16.4 0.5 0.6 2.2
Семена Тыквы [Natura]
8
47.4 2.8 3.8 0.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
500
200 15 5 20
Вода, из под крана, муниципальная
200
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
56
88.9 7.2 6.5 0.4
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли
129
149.6 11.6 0.5 26
Чеснок, сырой
14
20.9 0.9 0.1 4.6
Масло льняное
7
62.9 0 7 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли
145
168.2 13.1 0.6 29.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Аня 07.07.2018 07:46
А вино в готовку или в запивая рыбку?
Аня, в бокальчик) но эт я зря в такую рань конефно)
Светусенька 07.07.2018 08:34
а рыбку всего 96 г приготовили?
Ναταλία 07.07.2018 08:36
сколько всего много на завтрак и разного, а у меня завтрак обычно ленивый кофе и сыр или мюсли с кефиром)))
Светусенька, нет, конечно) а надо указывать сколько приготовила?)
в упаковке примерно 650грамм рыбы без льда если
было всего 2шт, да минус головы
получается 200-250гр 1 рыбина, это 4кусочка по 50гр примерно.
Ναταλία, кефир был вчера на ужин. а точнее ацедофилин 2,5% 500гр.
а ленивый кофе это как?)
Ναταλία 07.07.2018 09:29
Анна Ямпольская, это который сам сварился, а ты пришел и достал его из кофеварки
AdaLena 178/62/32 07.07.2018 09:37 Нравится 1
Посмотрела Ваш дневник и пошла тоже рыбку на завтрак съела. Думала, что же я такого хочу и поняла, точно, рыбу! ))
Ναταλία, ааа...) а вот как-то узнала что заваривать кипятком заварной кофе называется кофе по-литовски. с джезвой и корицей тоже балуюсь, но это скорее для мужа вариант. у меня кофе вечно убегает)))))
Ναταλία 07.07.2018 10:28 Нравится 1
Анна Ямпольская, у меня из кофеварки не убежит. Я с вечера загружаю, ставлю таймер и к моменту протирки мной глаз кофе готов)
Ναταλία 07.07.2018 10:47
AdaLena 178/59/32, а у меня посмотрела и сначала пошла рыбку в магазине ловить, а потом уже можно будет приготовить и поесть... 
Светусенька 07.07.2018 11:13
Анна Ямпольская,  вы тогда неправильно указали, вы выбрали сырую рыбу, так правильно, если вы этот кусочек приготовили и сразу употребили (хотя в скобках еще надо выбрать способ приготовления), т.к. она ужарится,  но в данном случае а вам надо выбрать приготовленный вариант рыбы, т.е.  скумбрия отварная или жареная, или запеченная, как вы ее приготовили, и указать вес готовой рыбы, надеюсь понятно объяснила, если будут вопросы, уточняйте
Джон Уик 07.07.2018 11:14
Завтрак не главный приём пищи.
AdaLena 178/62/32 07.07.2018 12:13
Ναταλία, а у меня была слабосоленая селёдка в холодильнике как раз )
Анна Ямпольская 07.07.2018 13:31 Нравится 1
Светусенька, я и взвешивала вес готовый рыбы.
Проблема МЗР как-раз в том, что при создании продукта и функции добавить в дневник нет окошка с функциями приготовления. Оно не встроено в таком случае. ну я голову не стала ломать, просто добавила как есть на упаковке. И отдельно добавила масло оливковое. сайт сыроват, но мне если честно надоело вечно писать в техподдержку и жаловаться на вечно вылезающие то тут то там косяки. На это есть платные тестеры. а мне за это никто не платит. конечно, получается примерная картина, но она тут на сайте и так ПРИМЕРНАЯ. сайт никакой ответственности за справочную информацию, надерганную из 5 разных баз не несет. А она ОЙ как разнится! Даже встречала такое что один и тот же продукт с разным калоражем есть!))))) видимо пользователи сами внесли продукт, может быть это были разные партии товара (типо как косметика одной и той же фирмы одного и того же продукта в РФ реально может отличаться по составу как в ЕС так как требования разные). Так что плюс-минус километр и средняя температурка по больнице получается в любом случае...
AdaLena 178/62/32 07.07.2018 14:37
Анна Ямпольская, так Вы взвешивали готовую рыбу, а кбжу взяли с упаковки не готовой рыбы. Кбжу готовой и не готовой рыбы даже без масла будут отличаться
Светусенька 07.07.2018 15:29
Анна Ямпольская, в общем, я так и не поняла, то вы говорите готовой, то сырой, в дневнике вес сырой рыбы, а дальше сами разберитесь
AdaLena 178/59/32, как это изменить я пока не поняла... вы создавали продукт? там нет функции выбрать способ приготовления
AdaLena 178/62/32 07.07.2018 20:01
Анна Ямпольская, надо в рецепт добавить сырую рыбу сколько у Вас ее было+масло, потом взвесить то, что получилось после жарки и вписать в окошко "вес готового блюда" и программа рассчитает кбжу готового продукта.
AdaLena 178/59/32, то есть МАЛО того, что я создала продукт, ибо в базе не нашла того что на упаковке (другие совсем значения были по кбжу), так мне теперь ишшо и рецепт надо создавать? чего-то слишком много телодвижений для моего непродвинутого в техническом отношении умишка.
нашла в тырнете сколько калорий в жареной скумбрии - 218 на 100грамм. ну и норм. получается что отличается от моего показателя на 18-20 калорий. это не страшно.

впрочем надо понимать, что есть ложь, есть большая ложь, а есть статистика и все эти цифирки весьма и весьма относительны. накинем еще 20ккал для верности.
AdaLena 178/62/32 08.07.2018 00:31
Анна Ямпольская, ну а как Вы хотите? Так все и делают. Если бы Вы съели рыбину целиком, то можно было бы просто записать ее вес сырой и количество масла на котором она была приготовлена. Я поэтому не очень люблю есть то,что готовлю - потому что геморно считать. Но иногда считаю супы всякие. Остальное либо сырое ем, либо готовлю себе на раз.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ