Анна Ямпольская
11.06.2018 19:22
Дневник питания за 11.06.2018
Победа разума! Наконец-то все полоски
зеленые))))))))))))))))))))))))))))))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки в кожуре, сырые |
203
|
105 | 0 | 0 | 28 |
| Клубника, сырая |
45
|
14 | 0 | 0 | 3 |
| Мандарин, сырой |
140
|
74 | 1 | 0 | 18 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
104
|
104 | 4 | 1 | 19 |
| Оливковое масло для заправки салатов или готовки |
10
|
88 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 502 | 387 | 6 | 12 | 69 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог "Крестьянский" 5% |
214
|
310 | 44 | 10 | 6 |
| Малина Протертая с Сахаром [Главпродукт] |
18
|
32 | 0 | 0 | 8 |
| Кунжут, семя |
3
|
17 | 0 | 1 | 0 |
| Клубника, сырая |
25
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 860 | 367 | 45 | 12 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грибной суп |
603
|
306 | 4 | 20 | 27 |
| Кунжут, семя |
1
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп, свежий |
15
|
6 | 0 | 0 | 1 |
| Льняное масло |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 874 | 363 | 5 | 26 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника, сырая |
80
|
25 | 0 | 0 | 6 |
| Мед пчелиный |
1
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 381 | 42 | 0 | 1 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь, сырая |
100
|
41 | 0 | 0 | 9 |
| Масло оливковое |
9
|
80 | 0 | 9 | 0 |
| Итого | 109 | 121 | 0 | 9 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, мясной микс из разных частей тушки и субпродукты, печень, тушеная |
72
|
137 | 20 | 3 | 3 |
| Чеснок, сырой |
10
|
14 | 0 | 0 | 3 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 332 | 152 | 21 | 3 | 7 |
| Итого за день | 3058 | 1435 | 80 | 64 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Новые рецепты
