Анна Ямпольская
08.06.2018 15:18
Дневник питания за 08.06.2018
Чего бы такого полезного из клетчатки съесть на ужин? Уже голову
сломала)))))) Помогайте вариантами) Чую, с финиками пора
завязывать, слышала их купают в сахаре((((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каркадэ |
500
|
25 | 2 | 3 | 37 |
| Огурец, грунтовый |
80
|
11 | 0 | 0 | 2 |
| Сельдерей, сырой |
70
|
11 | 0 | 0 | 2 |
| Творог "Крестьянский" 5% |
136
|
197 | 28 | 6 | 4 |
| Малина красная, консервированная в насыщенном сахарном сиропе |
22
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Финики |
7
|
20 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 815 | 285 | 32 | 10 | 55 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
55
|
87 | 7 | 6 | 0 |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) |
180
|
47 | 3 | 0 | 7 |
| Морковь, вареная, без соли |
20
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Семена льна |
1
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Семена Тыквы [Мааг] |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Соль гималайская розовая (Сырье и приправы) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка, сырая |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 268 | 195 | 10 | 12 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из цветной капусты |
300
|
84 | 4 | 1 | 14 |
| Бульон овощной (Первые блюда) |
300
|
15 | 0 | 0 | 2 |
| Сосиски Сливочные (Великолукский Мясокомбинат) |
38
|
80 | 3 | 7 | 0 |
| Кунжут, семя |
1
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Соль гималайская розовая (Сырье и приправы) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финики |
5
|
14 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 645 | 199 | 9 | 9 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Финики |
7
|
20 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 207 | 24 | 0 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из цветной капусты |
300
|
84 | 4 | 1 | 14 |
| Творог "Крестьянский" 5% |
121
|
175 | 25 | 6 | 3 |
| Кунжут, семя |
3
|
17 | 0 | 1 | 0 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Финики |
7
|
20 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 631 | 300 | 31 | 9 | 24 |
| Итого за день | 2566 | 1005 | 84 | 41 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
21-04-2024
Сегодня прочитала, как умер Савелий Крамаров, я бы...
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
Новые рецепты
