Как повторить удачный опыт еще раз

Наш вес соответствует нашему образу жизни. Я 70 кг. Жанна 60. Этим все сказано. Могу ли я жить как Жанна? Нет. Если уже был такой вес, наскоблить профицит вопрос времени.
Как насчет рассмотреть просто моделирование силуэта без весов? Потратить год.....пахать....но без диет. Даже не пахать, а просто работать.
Я перестала взвешиваться.

Elena chibambam, спасибо. я понимаю  чем вы))

Не могу поехать на родину в таком виде уже 2 года не решаюсь. Уехала стройная, многие меня полной и не видели, а приедет такая тетя-мотя. Прямо психологическая проблема. Не знаю что с собой сделать. крик души.

Вот тут я вижу афигеть какой мотиватор. Но почему он не работает  - не понимаю.

Худеть вы сможете, если появится мотивация. Реальная.
Когда вы просто хотите - это ни о чем. Это только переживания и какие-то невнятные попытки похудеть, которые не дадут реального результата.
Чтобы получить результат, Вам надо приступить к действиям. Вижу цель -не вижу препятствий.))) А для этого должна выстрелить сильнейшая, побуждающая к действию, мотивация взять и похудеть, потому что..., например, через 2 месяца я еду на родину и должна выглядеть как конфетка.
тут есть конкретный сильнейший повод, от которого некуда улизнуть -еду на родину (билеты в кармане)
тут есть дедлайн - 2 месяца и капец!! -я должна быть стройняшкой (билеты в кармане)
и не сбежать, и не отвертеться -и процесс пошел. 
Вы неотвратимо начинаете лихорадочно соблюдать дефицит калорий в рационе и физически активничать (бег-ходьба-плавание-фитнес зал-т.п.).
Обязательно! заполняете дневник питания -контролируете калории и взвешиваетесь - радуетесь каждому отвесу, заряжаетесь победным настроением, не огорчаетесь водяным привесам и двигаетесь вперед, снижая вес и объемы.
Ищите МОТИВАЦИЮ! Удачи! )))

Могу посоветовать классную книгу Анастасии Залога «Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку». Ваша проблема не в весе, а в том, что вы себя не можете принять и полюбить в любом весе. А постоянный психологический дискомфорт ведёт к ежедневным стрессам и перееданию. Сама через это прошла. Женщина может быть прекрасна в любом весе. Худоба - это не критерий качества. Влюблённый в себя соперников не имеет.

la_vic, спасибо, я тут себе такой, как вы говорите, мотиватор придумала, мне надо в марте идти в поход по горам на неделю с рюкзаками. Я понимаю, что моя выносливость сейчас оставляет желать лучшего. И вот тут  уже надо ну очень потренировать выносливость, гид посоветовала хотя бы начать бегать по чуть чуть. Вот такая у меня мечта - поход))) закаты рассветы)) а за тренировкой выносливости ну просто должна скинуть ну хоть 5-6 кг за 3 месяца - мне это видится реальным. Да и цель мне нравится - здоровье и выносливость, а скинутые кг должны быть  следствием. Как Вам такая идея?

Мартинка, спасибо, попробую найти и почитать.

Мартинка, Я бы с Вами поспорила, но лень. ))
Да, я не хотела себя принять в весе 70 кг. Я видела какую-то чужую тетку с изменившейся фигурой в зеркале. И это меня не устраивало. Вы думаете это из-за низкой самооценки? На спине складки, которые реально мне мешали. Талия расплылась. Лишние кг таскать на себе??
Мне кажется, если бы я себя не любила, я бы так и сидела сейчас в весе 70 кг. Ну, или если бы не случился в моей жизни реальный мотиватор, который дал мне волшебного пенделя. 
И оказалось, что худеть легко и реально. Когда ты заряжен этим, то все возможно. Я ставила себе цель 65 кг. Но дойдя до них, я поняла, что меня мое тело в 65 кг не совсем устраивает. Сейчас 60 кг. И я опять задумалась ))) Животик еще есть. Пока не решила, хотя вру, решила дойти до 59 кг и посмотреть как это мне подойдет ли?

Miray Sim, мне? ))
Главное -как ВАМ эта идея?? Она вас сподвигла УЖЕ бегать? Или заниматься др.физической активностью? Еще не бегаете? Почему?
Расскажу опыт из своей жизни. Мы переехали в новую квартиру. А гараж остался возле старой и расстояние между квартирами было приличным.
И пока не купили новый гараж под домом, мне пришлось утром на работу ходить пешком. Раньше то меня муж отвозил на работу утром. А теперь машина черте где ночует. И примерно полгода я чесала на работу в темпе вальса. Утром почти бежишь, чтобы успеть вовремя, не опоздать. И буквально через короткое время я обнаружила, что похудела на 2 кг.  Прикинув, что рацион мой не поменялся никак, минус 2 кила мне дали именно мои походы на работу 5 раз в неделю пешком около 30-40 мин. в быстром темпе.
Поэтому сейчас, худея на дефиците калорий, я включила в свой образ жизни каждодневную быструю ходьбу. У меня это работает.

la_vic, я не сказала, что нужно оставаться прежней. Я сказала, что начать нужно с любви к себе. Так легче избавляться от того, что вам в себе не нравится. Нельзя воспринимать себя как «тётю-мотю», как написала Miray Sim. Любовь к себе, прощение себя и принятие себя творит чудеса. Надо просто себя любить. Вы у себя одна. Ваше тело - это самый драгоценный сосуд. Оно живое и откликается на вашу любовь. Будете любить себя - будете худеть гораздо легче. Вот я о чём говорю. А ходьба - это действительно очень хороший способ повысить настроение и похудеть. Я бы сказала, что самый лучший.

Послушайте на ютубе как начало преображения «Гипноз. Худеем без диет.» от Сьюзен Хёпберн. Обожаю её слушать. Она психотерапевт. Учит любить себя, прощать в себе недостатки и худеть.

Сейчас я Вам подк ну мотивацию ,посмотрите на ютюбе Машу Колобок или Дневник Медведицы ,сразу захочется худеть.

Попробуйте не сидеть на диете, а просто перейти на правильное разнообразное дробное питание с небольшим дефицитом калорий.Я об этом узнала на канале Фрешлайф28. С тех пор придерживаюсь рекомендаций автора канала Антона. Тут никакие мотивации не нужны. Просто решить и делать.

Мартинка, плюс. Я помню, как у меня сверкнуло в мозгу "А что, так можно было?", когда на работе увидела красивую, уверенную в себе испанку с тем, что я тогда считала "лишним весом". Как же она себя любила! Невозможно было оторвать взгляд от нее, когда она заходила в комнату. Что самое смешное, я сейчас понимаю, что не было у нее никакого "лишнего веса", у нее была классная подтянутая упругая фигура.

Меня зацепила ваша фраза "Уехала стройная, многие меня полной и не видели, а приедет такая тетя-мотя. ". У меня было похожее, но не из-за веса. Точнее, из-за веса тоже, но он был следствием, а не причиной. А причиной было то, что я считала себя неудачницей. И я закапывала себя ещё больше мыслями "мои друзья во мне разочаруются". Психолог мне сказал, что такими мыслями мы себя окончательно добиваем. Бывают в жизни сложные события, это неизбежно. Не надо брать на себя ещё вдобавок ответственность за чужие ожидания. Друзья - это не те, кто вами восхищается, только когда вы на коне, а те, кто будет рядом в тяжёлую минуту. А узнать, они это или нет, можно, только если вы позволите им быть рядом. Берегите себя, слушайте своё тело и кушайте много белков.

Я на этом сайте с 2013 года. Сбрасывала- набирала несколько раз. Каждый раз останавливаясь в шаге од результата. Это заставило задуматься о том, что просто знать "как" недостаточно. Начала искать "почему". Даже писала диплом об эмоциональных причинах лишнего веса у женщин. Лично у меня оказалось, что лишние килограммы это способ спрятать свою привлекательность и сексуальность. Когда это осознала процес пошел абсолютно иначе- не из непринятия себя в уродливой внешности, а из любви к себе настоящей. Захотелось не скрываться от мира и чтобы муж был спокоен и уверен, а нравится себе и другим мужчинам. И такой подход дал неожиданный результат: муж за много лет присоединился ко мне в похудении, сам, без уговоров. Теперь он ревнует и я не расслабляюсь. Вскоре планируем вместе в спортзал .

А что, так можно было? Прямо обьедаться ПП-продуктами и не толстеть?

Людамила, да, поддерживаю, хороший канал. А ещё есть хороший канал у Маши Тафье, ещё Ирина Запасные крылья, Пищевая наркоманка на диете... Все умнички и считают калории. Я смотрю всех время от времени и беру от каждого что-то. Ещё диетолог Сергей Обложко нравится очень. С юмором мужик)

Хорошая история, доказывающая, что подсчет калорий без истинного понимания КОНКРЕТНЫХ причин - временное решение. Надо понимать, что провоцирует набор веса, вероятно есть вопросы физиологического порядка. Но кто их ищет? Больше двигай - меньше потребляй, казалось бы это "очевидно".  Увы! Если ваши обменные процессы в полном порядке, вы бы НИКОГДА не набирали лишний вес. "Слабая воля" не причина, это следствие. Ищите первопричину.

ВХ, а я знаю целую семью. Там мама толстушка и две дочери такие же толстушки. Мать научила их любить своё тело. Они все безмерно очаровательны. Всегда все высоко держат носики, все трое хохотушки. Мама и младшенькая непревзойдённые модницы. Старшенькая очень умная. Недавно вышла замуж и родила крепыша мальчишку. Все трое очень жизнерадостные, очаровательные и излучают здоровье. И когда смотришь на эту прекрасную семью, возникает мысль, что вот как-раз они идеальны, а все остальные на их фоне не очень.

Joy Toy, смею догадываться, что причина в этом случае - нелюбовь к себе. Всё правильно, надо искать первопричину переедания. Кого-то в детстве недолюбили. Очень многие проблемы идут из детства. Лично мне понять причины переедания помогла книга «Нелюбимая дочь» Пег Стрип. Это шедевр. Я плакала, когда читала книгу, потому что узнавала себя в ней. Мама нас всех любила, но у меня была старшая сестра, которую родители всегда любили больше и ставили в пример младшим. У меня была младшая сестра (близнец), которую обожала наша бабуля по папиной линии, потому что та была миниатюрнее и забавнее меня. А я была средним ненужным никому ребёнком. Я вспоминаю, что мне было в детстве не очень-то сладко. С взрослением возникли комплексы, которые оставили свой след. Сейчас я понимаю, что я ни в чём не виновата. Я была прекрасным ребёнком. У меня была куча достоинств, но их никто не замечал. Родители постоянно были заняты. Оба работали. Нас часто оставляли на попечение бабушке или за нами смотрела старшая сестра. Причём, психологические исследования, о которых говорится в книге, доказывают, что любовь одного из родителей не отменяет недостаточной любви другого родителя. Если ко всем этим причинам из детства ещё добавляется неудачный брак. Представляете, что может происходить с человеком? А мы ещё удивляемся, откуда у нас появилось переедание. Короче, надо искать причину и менять своё отношение к себе, начинать любить себя, уважать и ценить. Если причина действительно из детства, то всегда есть возможность стать самой себе очень хорошим родителем, переиграть ситуацию. Это действительно помогает.

ВХ, Браво! Обалденный комментарий!

Нетаната, Спасибо ,Наташа ,что познакомила меня с МЗР ,мне нравится здесь чат с единомышленниками ,помешанными на подсчетах ,это как раз мое .

Мартинка, спасибо Послушаю. я понимаю что у меня психологическая проблема

Людамила, я не сижу на диетах. как я написала я успешно похудела в 2016 году вместе с мЗР без диет и прочих ограничений. просто считала калории и держала баланс КБЖУ все открытия я прошла раньше с МЗР . Это сейчас какой-то упадок сил. Ни как не могу взять себя в руки.

ВХ, Спасибо. Очень точное замечание. Спасибо.

Галина, я объедаюсь и поэтому поправилась сейчас. Просто принято думать что если объедаешься и полнеешь то обязательно это пиццы чипсы и что-то калорийное и не полезное. А я толстею на капусте))))))

Joy Toy, я ваша фанатка, если можно так сказать на этом сайте. Я с удовольствием слежу за вами с 2016 года))))))) Спасибо.

Miray Sim, позвольте усомниться в вашей капустной диете.
У меня соседка говорит, что летом она толстеет от помидоров. А что помидоры купаются в масле или майонезе, и хлеба ломоть в руке, она умалчивает.

Miray Sim, согласна, у меня так же было. Я "правильно" питалась уже много лет - разнообразных овощи-фрукты, мяса, никаких шоколадок, пироженок и чипсов. От глютена отказалась, многие писали, что сразу похудели после этого, а мне хоть бы хны. Лишь тут, начав считать, я поняла, что я ела очень много углеводов и мало белков. Да ещё и жиров боялась. Так и поправлялась на полезном рисе и овсянке. И ещё, в моём случае, углеводы провоцируют голод.

Miray Sim, может, потому что слишком сильно и быстро худели?...

Есть много умных статей по этому вопросу . Надо не худеть ,а менять привычки питания . И согласна с Галиной ,многие не хотят учитывать хлеб, растительное масло и т.д . Ошибка многих : вот я достигну нужных килограммов на весах и будет мне счастье 

Miray Sim, Найдите в Сети информацию о сет пойнте обмена энергии в теле человека и прочитайте. Это правильный ответ на все наши вопросы, а почему?

ВХ, да в моем случае тоже углеводы = голод. Поэтому не ем яблоки что бы утолить голод, типо на перекус, я после них через пол часа слога съем.

ВХ, 18 кг за 9 месяцев не считаю быстро по 2 кг в месяц я худела

Ирина Живанова, я тоже думаю что нужно менять образ жизни вцелом

Miray Sim, если не сидели на диете, а просто поменяли питание, в чём сейчас проблема? Или всё-таки сидели на диете, а сейчас не придерживаетесь её? Диета предусматривает не только ограничение потребления каких-то продуктов, но и их количества. То есть сейчас вы перешли с диеты (или с правильного питания) на обычное потребление пищи в больших количествах, или просто объедаетесь полезными продуктами )))

Miray Sim, это ошибка многих, кто тут находится , люди почему-то считают, что похудание временно, а потом они опять как раньше тортики кушать будут. Так это не работает. Тоже самое и к физ нагрузкам относится , утомляют себя бегом по 30-50 км в неделю , что бы тортики лишние впихнуть , вопрос зачем ?

Людамила, я просто считала калории здесь на МЗР. Потом в жизни произошли кардинальные перемены и я ни как не могу взять себя в руки

Юрий, да я полностью согласна с тобой. нужно менять образ жизни привычки атмосферу окружающую среду своему телу))

Miray Sim, Так действуйте, и у вас все получится. Начните с малого, внесите еду например в дневник. И вперед к стройности )

Юрий, с вашей поддержкой

Miray Sim написал:
я успешно похудела в 2016 году вместе с мЗР без диет и прочих ограничений

Что мешает просто сделать первый шаг и начать хотя бы записывать?

Вообще я бы сказала что если Вы не можете взять себя в руки, то у вас стоит как то психологический блок/страх, который мешает вам этим заниматься. Если боитесь/не можете осознанно воспроизвести всю цепочку, начните хотя бы с простых действий, приближающих вас к этому. Ну и реально покопайтесь в себе, поищите что вас гнетет. 
Приведу свой пример, у меня двое маленьких детей (6 лет и около 3х лет) и я 9 лет назад на другом сайте тоже похудела, на 12 кг. Но после двух родов сильно поправилась. И очень долго я была настолько морально раздавлена, постоянно болела, всегда была занята и все от меня что-то требовали объясняя что я то делаю не так и это не сяк.К тому же была поглощена детьми, настолько, что получилось что меня как бы нет. Просто есть оболочка, которая передвигается, чтоб удовлетворять чужие потребности. Я могла позавтракать в 3 часа дня, или неделю не мыть голову просто потому что некогда. Плюс были проблемы со здоровьем у детей, и даже банально поспать не всегда получалось.
Потом они стали чуть старше и у меня начали появляться иногда свободные минутки, и в какой то момент энергия внутри как бы восстановилась, до того момента, когда я смогла "очнуться от этого ужаса". Медленными шагами начала все больше уделять себе внимание. Сначала самые простые действия типа умыться и относительно вовремя поесть, потом уже элементарные гимнастики (о как сложно даже самые простые 5 минутные упражнения мне давались). Через пол года я созрела до записей дневника, потому что понимала что реально вес мне поможет вернуть только строгий контроль и учет, благо на этот раз наткнулась на этот сайт, и он мне подошел гораздо больше, поскольку в текущий момент жизни самое важное для меня, это не столько похудение, а восстановление здоровья, и физического и психологического, уверенности, внешности (да я чертовски хочу себе нравиться, как и мужу с любимыми сынишками). Через еще пару месяцев, как освоилась в записи поняла что готова к более серьезным тренировкам, и опять же все подбирала под себя. Сейчас я не торопясь, плавно иду к свой цели, у меня нет грандиозных результатов похудения на скорость, но мне они и не требуются. Главное что я себе УЖЕ нравлюсь , но продолжаю двигаться в заданном направлении, учится любить себя и многое другое. Да местами я стала эгоисткой, и кучу времени сейчас трачу только на себя, но только так я смогла восстановить свои душевные ресурсы.
Надеюсь у Вас тоже все получится, удачи на вашем пути .

Дивиона, спасибо что поделились своей историей. спаисибо за поддержку

Miray Sim, всегда пожалуйста, я  просто сам очень ленивая задница ) так что знаю , что порой бывает сложно , бывает очень лень

По моему опыту посоветую перейти на фруктоедение. Можно есть сладкие фрукты сколько угодно - будет хороший сгон веса, жир уходит хорошо, очищается организм от шлаков,очень хорошее самочувствие. Только фрукты лучше выбирать сезонные, желательно Азербайджан, Узбекистан, Италия, Марокко. Не желательно Турция, Польша, Китай. Лучше на оптовых рынках брать. Хурма, виноград, мандарины, яблоки, груши, гранат. Только бананы исключить - от них набор веса.

Николай, почему Турция, Польша, Китай не желательно?

Николай написал:
Не желательно Турция, Польша, Китай.

Для большинства городов России вы сейчас перечислили все что туда завозят . И сев на то что вы предлагаете человек должен будет просто перестать есть, ибо кушать нечего))

P.S. на счет бананов полная ерунда. Бананы никак не мешают похудению, если их кушать не более 1 в день, как и любой другой фрукт. Тот же виноград может тоже сыграть очень злую шутку при похудении, если им злоупотреблять.

Юрий, оооо если бы не лень, все лень виновата))))))))))))

Николай, а я когда считаю калории и особенно считаю углеводы, то очень мало фруктов помещается в рацион. Для меня как-то наоборот было открытие что 2 яблока в день это перебор. Учитывая что ем каши, овощи, в углеводы много фруктов не впишешь Да и кушать очень хочу после фруктов. Поэтому не ем их отдельно. Но за совет спасибо. Буду прислушиваться к организму ,может и найду свои фрукты от которых мне будет хорошо тепло и сытно.

Miray Sim, все верно, во фруктах тот же сахар, да их надо есть в меру, да все надо делать в меру)

Miray Sim,открою вам секрет, если есть одни фрукты в больших количествах - вы не сможете набрать вес, кроме того он будет снижаться. А вот если будете добавлять зашлаковывающие и водоудерживающие продукты (мучное, крахмалы, мясо, молоко, продукция пищевой промышленности) - то будете набирать вес в любом случае. Фрукты - это самая легкоусвояемая пища для человека, более того - она видовая для нас. На фруктах организм очищается и омолаживается, энергия увеличивается, на сон достаточно 4 часа.

Юрий,во фруктах природные соединения, которые естественны для человеческого организма, в отличие от рафинированного сахара или любого искусственно обработанного продукта.

Дивиона,бананы задерживают воду в организме

Мартинка,потому что в этих странах больше всего злоупотребляют удобрениями. Меньше всего удобрений, и самые безопасные в странах СНГ (Узбекистан, Азербайджан), также Италия, Марокко, Иран, ЮАР, Индия, Тайланд можно покупать. 

Опасаться стоит также США, Мексика - очень химически опасные фрукты.

Miray Sim,скорее всего не от капусты, а от масла, которое добавляете ))

Николай, категорически не согласна. рацион должен быть сбалансированным, только тогда он даст здоровье и силу. а на одних фруктах далеко не уедешь.

Счастливая Бабушка,согласен, но в качестве очистительной процедуры, после длительного зашлаковывания можно быть на фруктоедении даже несколько лет, и от этого будет только польза. Только фрукты нужно правильно подбирать - сезонные лучше и не китайские не турецкие.