Miray Sim
14.03.2017 17:47

Голубцы грудка с фетой

Калорийность - 175.9 кКал; белки - 26 г; жиры - 6.2 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Брынза премиалле рассольный 48 г
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, сырое 146 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Чеснок луковица (Припускание) 6 г
Укроп (Припускание) 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Отбиваем грудку, Солим, Перчим, я чесночка добавила. И заворачиваем в отбивные начинку -  брынза (фета) перемешанная с укропом. Парим на пару. Из "голубцов" вытекло много чего-то, но это я не учла, так что калорийность реально немножко ниже. Съела все и сразу с салатом из черной редьки))) Приятного и вам))) и Больших порций)))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 175.9 кКал 10.45%
Белки 26 г 34.21%
Жиры 6.2 г 10.33%
Углеводы 2.6 г 1.23%
Пищевые волокна 0.4 г 2%
Вода 183.6 г 7.65%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
11.2%
b-car
11%
В1
4.5%
B2
6.1%
Холин
14.3%
B5
28.5%
B6
38.2%
B9
1.9%
B12
6.4%
C
6.6%
D
1%
E
2.8%
H
~
К
0.3%
PP
51.6%
K
16.3%
Ca
4.3%
Si
~
Mg
8.8%
Na
28.6%
Ph
27.3%
Cl
17.1%
Fe
3.6%
I
0.2%
Co
4.5%
Mn
10.7%
Cu
5.2%
Mo
1%
Se
56.9%
F
~
Cr
~
Zn
6%
  • Нравится 24
  • Комментарии 45
Мария 14.03.2017 22:50 Нравится 1
спасибо за рецепт!
Nadin 14.03.2017 23:10
Попробую! Сочетание не плохое, интересное.
Miray Sim 14.03.2017 23:14
Nadin, я просто люблю укроп))) фета солененькая и с выраженным вкусом, для мужа тоже самое только пожарится в кляре на сковородке, почти котлета по киевки получается)))
Юлия 14.03.2017 23:33 Нравится 1
Интересный рецепт! Спасибо! 
Екатерина 15.03.2017 00:13 Нравится 1
Спасибо!
Виктория 15.03.2017 06:32 Нравится 1
Юрий ИВАНОВ 15.03.2017 06:46 Нравится 1
Натали 15.03.2017 09:48 Нравится 1
Miray Sim 15.03.2017 11:56
Натали, а ведь мы с вами тут уже года как вместе))) как ваши дела? как успехи?
Кристина 15.03.2017 14:22 Нравится 1
Натали 15.03.2017 16:32 Нравится 1
Miray Sim,  ну я в общем то не так давно, начала в том году в феврале и осенью бросила, а сейчас снова в строю. Наверстываю упущенное и потихоньку худею, у вас смотрю все неплохо 
Наталья 15.03.2017 16:51 Нравится 1
Ирина Фурман 15.03.2017 16:53 Нравится 1
Какая красота, спасибо!
Miray Sim 15.03.2017 17:07 Нравится 2
НаталиНатали, я тоже в феврале начала в том году, к ноябрю я скинула 18 кг, пытаюсь держаться, но это сложно, носит то туда то сюда, без МЗР и без контроля я пока не могу да и не хочу, я тут на столько долго на сколько это вообще возможно
Татьяна Пушкарева 15.03.2017 17:08 Нравится 1
Светлана 15.03.2017 17:08 Нравится 1
Анна Авен 16.03.2017 16:40 Нравится 1
Спасибо за рецепт, очень аппетитно!
Miray Sim 16.03.2017 17:10
Анна Авен, забыла зеленью посыпать для красоты и аппетита))))
Анна Авен 16.03.2017 18:05 Нравится 1
Илья Рязанов 16.03.2017 18:08 Нравится 1
Аппетитно выглядит!
Юлия Золотарева 16.03.2017 18:12 Нравится 1
Класс
Ольга Леонидовна 16.03.2017 20:18 Нравится 1
Наталья 16.03.2017 20:40 Нравится 1
Спасибо за рецепт!
Людмила 16.03.2017 20:41 Нравится 1
Олег 16.03.2017 22:54 Нравится 1
Спасибо!
Елена Gabidullina 17.03.2017 04:56 Нравится 1
Спасибо за рецептик! В выходные он мой!
Ика Бука 17.03.2017 07:46 Нравится 1
Наверно очень вкусно!
BarBara 17.03.2017 09:02 Нравится 1
Спасибо за рецептик! А что за салат из черной редьки? как его приготовить подскажите пожалуйста.
Бетти Ханг 17.03.2017 09:12 Нравится 1
отличный рецепт! спасибо!
Miray Sim 17.03.2017 10:25 Нравится 2
Варвара Ефимова, тру редьку и морковку режу лук солю и капля р.масла. на фото я обленилась и в блендере-измельчителе измельчила редьку морковку и лук. Но вкуснее когда на терку трешь. Просто я иногда ну очень ленивая на кухне. Пытаюсь упростить все что можно.
BarBara 17.03.2017 12:59 Нравится 1
благодарю за вкусную подсказку приготовления салатика. попробую приготовить!
Lulu S 17.03.2017 17:14 Нравится 1
Спасибо за рецепт!
BarBara 18.03.2017 18:18 Нравится 1
Miray Sim, спасибо за салатик, тоже вкусненько!
Наталья В 18.03.2017 18:35 Нравится 1
Вкусно! Мне бы никогда не пришло в голову так сделать ГОЛУБЦЫ. Спасибо за идею. беру на вооружение.
Татьяна Желтова 18.03.2017 18:47 Нравится 1
надо воспользоваться.Спасибо за рецепт!
Людмила Мила 19.03.2017 22:03 Нравится 1
Стася 20.03.2017 11:29 Нравится 1
Спасибо за рецепт! 
Алла 123 21.03.2017 13:11 Нравится 1
А что на гарнир?
Miray Sim 21.03.2017 14:19
Алла 123, салат из редьки.
Братчанка 23.03.2017 02:12 Нравится 1
Наталья 23.03.2017 11:38 Нравится 1
Спасибо за рецепт!
елена елена 26.03.2017 10:50 Нравится 1
Miray Sim,  я вот  тоже думала без контроля справлюсь и сразу плюс 3 кг ((((  снова здесь , это помогает себя держать в норме :o
ИДЕМ к ЦЕЛИ 26.03.2017 10:58 Нравится 1
 отличный рецепт.
Натуся Натуся 26.03.2017 11:00 Нравится 1
Благодарю!!!
Ирина Петрова 26.03.2017 11:54 Нравится 1
Заманчиво выглядит! Спасибо!
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ