10.02.2016 17:18

Я в шоке - можно много жрать!

Начала программу МРЗ неделю назад. Срок, конечно, микроскопический, о результатах говорить еще нечего. Но очень хочется высказаться, меня прям распирает изумление! Я крайне пищезависимый человек, к тому же кондитер, привыкла быть всегда вкусно и сытно накормленной. Одно слово "диета" вызывает у меня мгновенный рефлекс на безудержное поглощение пищи. И раньше была активность такая, что всё сгорало, вес был в норме. Последние же два года количество движения снизилось и набралось страшная куча кг. Я думала, придется теперь до старости жирной быть, ибо ограничение в еде неприемлю категорически. Грустила, конечно.
На этот сайт наткнулась случайно, рецепт какой-то искала. Из любопытства попробовала покушать несколько дней в предложенном коридоре калорийности. И я реально в огромном шоке: на 1500 кал можно много и вкусно есть! Оказывается не нужно слишком уж уменьшать количество еды, нужно просто кардинально изменить её качество!
Очень надеюсь дойти до результата "минус 18кг". Понимаю, что длительный контроль питания требует терпения и нужно будет работать. НО теперь есть реальная, не мифическая возможность похудения, еще и безвозвратного!
Желаю всем, кто здесь тусит, достичь намеченных целей!
И прошу пожелать мне того же!
И синергия нам в помощь!!))

Елена Борисова 10.02.2016 17:26

Avella 10.02.2016 17:58

Безусловно, все у вас получится))) Я сама первые месяца два ела-ела и все опасалась, что много ем, ни фига не похудею, но нет! Худею плавно и без всяких незапланированных зажоров. Иногда смотрю дневники некоторых, вижу дефициты в 600-800 ккал, и опять начинаю психовать: а у меня максимум 350, ведь иначе не набираешь необходимую калорийность, но, потом, успокоюсь, подумаю, просто кто-то не верит в правильность формул, хочет форсировать события или еще по каким-то своим соображениям уменьшает калораж. Но я как примерная ученица соблюдаю правила - и спокойно худею согласно графику.

Оксанка Вегетарианка 10.02.2016 18:01

Марина SHCHELK, Елена Борисова, спасибо за ваш опыт и пожелания)

Светлана Ендальцева 10.02.2016 18:07

Удачи вам! Дарю цветочек

Виктория 10.02.2016 18:10

По началу тоже вызывало недоумение примерное меню, которое прикидывала "на завтра". "Ага, еще 400 ккал, чем бы добить..." За 2 дня научилась, пошла дальше. Выравнивала БЖУ, пересматривала меню. На 5й день б/м получилось. Сегодня 8й, уже и по нутриентам получается неплохо. Проблема теперь только одна: ЭТО ВСЕ ОЧЕНЬ СЛОЖНО СЪЕСТЬ!) Действительно, получается много лоточков. Я хожу на работу с рюкзаком и когда выгружаю в холодильник свой дневной рацион, на меня смотрят огромными глазами и скептически отмечают: "Ну конечно, похудеешь ты, если столько есть. Да тут на троих!", "Вика, ты постоянно жуешь, так нельзя". И не объяснишь ведь людям, что мой омлет с мясом, овощами и кусочком цельнозернового хлеба или моя утренняя каша с яйцом и помидором+кофе = их кофе+пару конфет/печенюшек. И мой обед из борща/супа/каши с гарниром+яблоко на перекус = их бутербродам с майонезом и колбасой и шоколадке. В понимании людей, которые меня окружают (к сожалению, не только сотрудники, но и домашние так думают Печально

), я жру много, они едят мало и точка.

Ant 10.02.2016 18:11

Если менять качество пищи, то и при 1200 ккал придется постараться, чтобы всё съесть)) А при 1400-1500 можно много что себе позволить.

Alex_ndra 10.02.2016 18:39

Добро пожаловать!

Лариса С 10.02.2016 21:11

Виктория, а вот как вы похудеете, так они задумаются, а потом к вам за советом потянутся, подозревая вас в тайном знании, не доступном всем прочим ))

Виктория 10.02.2016 21:14

Лариса С, о, да) дополнительная мотивация

Светлана Копылова 10.02.2016 21:37

Да, этот сайт настоящая находка.

ирина харченко 10.02.2016 21:45

Сама тут неделю и тоже очень надеюсь что у меня все получиться, и Вам желаю того же.

Олеся Старожил МЗР 10.02.2016 21:51

Виктория, боюсь ситуация не исправима. мои домочадцы сплошь пожирающие сало с капустой поучают меня, что огромная тарелка творога с фруктами на ночь это зло. пробовала объяснить им. начинают злиться. смирилась!

Avella 10.02.2016 21:53

Виктория, ой! А что начнется, когда вы начнете на глазах худеть :o с кучей своих лоточков!!! Вас начнут подозревать в тайном приеме таблеток!!!

Джим Моррисон 10.02.2016 21:55

Да, это действительно легко)

Клара Спрут 11.02.2016 00:46

Вы поняли саму суть. Значит и остальное легко пойдет.

Татьяна Стройная 11.02.2016 00:56

Оксанка Вегетарианка написал:
мгновенный рефлекс на безудержное поглощение пищи.

прямо в точку!

Стройная_как_кипарис 11.02.2016 01:02

Спасибо, взаимно!

Елена Крюкова 11.02.2016 01:37

В первую очередь чтобы нравится себе. Чтобы не выскакивать из магазина с одеждой в истерике.
Во-вторых, для мужа, а следовательно для себя, им любимой ))
В-третьих, для здоровья, и снова для себя
ну и от восхищенных взглядов других мужчин и реакции других женщин тоже отказаться не могу ))

Елена 12.02.2016 06:19

И Вам успеха! И чтоб быть еще долго на волне! И чтобы в назначенный срок прийти к желаемому результату!

Евгения Мурадян 12.02.2016 06:27

Удачи! И благодарность,что делитесь своими впечатлениями,это важно для всех и для нас и для вас.

НИКА 12.02.2016 07:01

Удачи вам!!!

Александра Стародубцева 12.02.2016 08:17

Удачи вам! И спорт спорт спорт! - Он делает людей лучше)

Маргарита Данилова 12.02.2016 09:08

Желаю ВАМ -18 кг!!!

Наталья Сахарная 12.02.2016 09:14

Boudoir 12.02.2016 09:20

Держу кулачки за Вас! И абсолютно согласная. При анализе своего рациона вычислила тоже недоедание. И сейчас стремлюсь к нормализации рациона - а с этим приходит удивление, что не хожу голодной, всегда сыта. Да, вчера случилось ДР у коллеги на работе - естественно, чуть-чуть перебрала по калориям ещё в обед. Но сразу же остановилась и на вечер кроме водички, уже ничего не позволялось. А утречком встали, и спокойненько вкусненько позавтракали - и вчерашний "пир" не давит на совесть и весы)))
Поддерживаю Вас обеими руками!

Оксанка Вегетарианка 12.02.2016 20:37

Дамы, всем сердечное спасибо за сопереживание и пожелания! С вами мне будет гораздо легче продержаться до конца)

Дарья Ильенко 12.02.2016 22:56

Елена Борисова, истинная правда с этими знакомыми! И лично мне это очень НРАВИТСЯ - кушать и стройнеть С улыбкой

Дарья Ильенко 12.02.2016 23:00

Виктория, объяснять окружающим принципы Вашего питания практически бесполезно. Лучшее доказательство Вашей правоты - Ваша же точёная талия, чего искренне Вам желаю С улыбкой

Дарья Ильенко 12.02.2016 23:02

Оксанка Вегетарианка, желаю успехов, при должном упорстве и с информационной помощью этого сайта это неизбежно С улыбкой

! Проверенно!

Остапенко Лилия 13.02.2016 05:50

Успехов!

Юлия 13.02.2016 07:08

Успехов в освоении здорового рациона!

Кристина К 18.03.2016 18:46

Хоть вам этот результат показался маленьким, но это уже результат и хороший, с таким темпом вы достигнете цели без ущерба для здоровья и йо-йо эффекта. Так держать, успехов вам!

Олеся Старожил МЗР 18.03.2016 18:56

Оксанка Вегетарианка написал:
Одно слово "диета" вызывает у меня мгновенный рефлекс на безудержное поглощение пищи.

аналогично. наверное, этим и подходит мзр. не диета, а обрапз жизни. твори что хошь в рамках коридора.

Олеся Старожил МЗР 18.03.2016 18:57

вот мне сегодня пришлось отказаться от груши в пользу сало. умирала хотела грушу...увидела в гостях сало. поняла. хочу сало. груша до завтра подождет...