Оксанка Вегетарианка
Правильное взвешивание продуктов.
Как нужно взвешивать фрукты и овощи - в кожуре или уже очищенные? Что заложено в эту программу?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
06.04.16 10:02
2
Оксанка Вегетарианка
Результаты за 2 месяца.
Вес -3,5кг, все объемы по -3см.
Иду по графику, хотя не придерживаюсь коридора калорийности постоянно, иногда бывают превышения.
Похудеть, не испытывая голода - это чудо впервые в моей жизни)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
06.04.16 09:10
10
Оксанка Вегетарианка
Кто знает калорийность картофельного отвара?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
26.03.16 19:46
5
Оксанка Вегетарианка
юморок нашла на адме.ру)
12 заповедей для всех, кто сидит на диете мечты

Вот по-настоящему злободневная тема, подумали мы в редакции AdMe.ru, доедая третий блин со сметанкой. Эх, если бы такая диета работала, цены бы ей не было.
  1. Если никто не видит, как вы что-то едите, это что-то не содержит калорий.
  2. Все съеденное на вечерниках не в счет, потому что эти калории сразу же расходуются на общение и танцы.
  3. Если вы пробуете чью-то еду из чужой тарелки, калории засчитываются ему, а не вам.
  4. Все съеденное во время просмотра телевизора, интернета или кино в принципе не может содержать калорий, потому что является частью развлечения, а не обеда.
  5. Все калории в шоколаде расходуются на мозговую активность, а мороженое является антидепрессантом, значит, от них нельзя поправиться.
  6. Отломанные кусочки печенья некалорийны, так как калории находятся только в целом печенье, а при разламывании они улетучиваются.
  7. Когда вы едите вместе с кем-нибудь, ваши калории не засчитываются, если вы едите меньше, чем этот кто-нибудь.
  8. Если вы одновременно пьете диетическую колу и едите шоколад, то они взаимно уничтожаются.
  9. Еда считается некалорийной, если не накладывать ее в тарелку, а таскать по вилочке из сковородки, при этом периодически накрывая сковородку крышкой и отходя от нее.
  10. Съеденное в медицинских целях никогда не засчитывается. Например, горячее молоко с маслом от простуды или шоколад от стресса.
  11. Все, что слизано с ножа или ложки во время приготовления или раскладывания пищи, не содержит калорий, так как они находятся только в конечном блюде.
  12. Продукты из холодильника не содержат калорий, так как калории — это единицы тепла.


Источник: http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam...y-1209560/ © AdMe.ru
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
18.03.16 04:03
7
Оксанка Вегетарианка
Други, нужна помощь с подбором спортивного питания! Обращаюсь тем, кто разб...
Други, нужна помощь с подбором спортивного питания!
Обращаюсь тем, кто разбирается в данном вопросе и может дать квалифицированный совет, а не к тем, кто для поддержания рейтинга будет лить воду или тролить мой пост)
Ситуация: моему сыну 17, у него сколиоз. Врачи сказали, что причина - слишком быстрый рост костей, обгоняющий рост мышц, поэтому позвоночник болтается. Кроме спец.упражнений и массажа сказали увеличить количество белка для ускорения роста мышечной массы, и не только за счет питания, но и за счет белковых смесей.
Я в этом полный профан. А у пацана миллиард экзаменов в этом году, загрузка сумасшедшая, некогда изучать еще и рынок спорт. питания, попросил мамашу). Знаю, что здесь многие в этом вопросе разбираются. Что можете посоветовать? Нужно полностью вегетарианское (можно молочное) и, конечно, безопасное. И желательно не за миллион долларов)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
04.03.16 21:08
42
Оксанка Вегетарианка
Очень удобное блюдо для худеющих!
Это блюдо индийское, но вкус его можно варьировать в таких широких диапазонах, что обычно оно нравится всем.
Калорийность колеблется от 35 до 60 ккал, в зависимости от густоты и наполняющих продуктов (это можно также варьировать). При этом блюдо очень сытное! Если построить дневной рацион на нём (например, 1 кг этого блюда в день), то вы будете целый день сыты и при этом сможете еще кушать фрукты или какие-то сладости. Очень удобно для психики и похудения!
Я вам дам тот вариант этого блюда, который люблю сама. Его калорийность 40 ккал.
КИЧРИ.
Выход: 3 литра
Продукты:
маш - 200г
рис - 100г
морковь - 150г
сладкий перец - 300г
шпинат - 300г
помидоры (можно итальянские в собственном соку) - 300-400г
масло сливочное - 30г
соль 3 ч.л.
Пряности:
корица целая - 1шт
кориандр молотый - 1 ч.л.
куркума - 1/2 ч.л.
асафетида (если есть) - 1/2 ч.л.
лавровый лист - 3 шт
кумин целый или молотый - 1 ч.л.
имбирь свежий (натереть или очень мелко нарезать) - 1-3 ч.л.
Способ приготовления:
1. Маш перебрать от камушков (если вы покупаете не развесной, а фирменный фасованный маш, то перебирать не нужно, он уже чистый). Промыть, положить в 3хлитровую кастрюлю, добавить 2л воды и варить до разваривания.
2. Всыпать рис, все пряности, соль, добавить нарезанную кубиками или соломкой морковь и варить до готовности риса. Следите, чтобы рис не переварился.
3. Добавить сладкий перец (кубиками), помидоры (кубиками или дольками), шпинат (крупно нарубленный) и при необходимости долить воды, чтобы кастрюля стала полная.В варить еще 3-5 минут. Перец и помидоры должны приготовиться, но не развалиться.
4. При подаче можно сбрызнуть кичри (уже в тарелке) лимонным соком. Очень вкусно кушать его, запивая или заедая йогуртом.
ВАРИАЦИИ БЛЮДА
1. Не заменяйте маш другими видами бобовых!
2. Можно изменять пропорции маша и риса, как вам угодно.
3. Можно обойтись вообще без пряностей или уменьшить их количество, или добавить те, которые любите вы. С пряностями конечно вкус получается очень богатый и многогранный и блюдо приносит гораздо большее удовольствие. Но если вы не любитель приправ, вполне можно обойтись без них.
4.Овощи можно добавлять вообще разные. Когда у меня денег немного, я кладу морковку и капусту, тоже вкусно. Подходят кабачки, тыква, стручковая фасоль, абсолютно все виды капусты, дайкон, зеленый горошек (не консервированный, а свежий или мороженый), крапива, лебеда, кинза, петрушка и так далее.НЕ добавляйте картофель и баклажаны.
5. По моему рецепту получается такой "кулеш", нечто среднее между кашей и супом. Регулируя воду можно сделать блюдо рассыпчатым, как плов (для этого нужно все ингредиенты заложить одновременно, воды добавить около 1л, довести до кипенияи готовить под крышкой на слабом огне минут 20-30). Или долить больше воды и у вас получиться суп.
6. Если приготовленное вчера кичри загустело, можно добавить немного воды в него и разогреть.

На фотках - маш и мой сегодняшний ароматный кичри!

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
28.02.16 15:42
34
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Надежда Аноничева
17.01.2018
Всем здравствуйте! После больш...
Всем здравствуйте! После большого перерыва решила снова вернуться на сайт с целью снова сбросить 5-6 килограмм. Как-то с...
4 19
Елена Балакина
18.01.2018
Может где то, у кого то мало с...
Может где то, у кого то мало снега, а в Уфе и снега морозов в эту зиму достаточно!) Это вчера, а сегодня еще и солнечно...
18 36
Алла 07
18.01.2018
Пицца по новому.
В фарш добавить лук,часть чеснока,яйцо,хмели-сунели. Формируем основу для пиццы из фарша на силик.коврике и запекаем 2...
4 18
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы