Юля Сулейма
17.05.2017 13:24

Смузи груша+авокадо

Калорийность - 62.9 кКал; белки - 0.6 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 10.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Сок грушевый 100 г
Груша 135 г
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта 40 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Купила я как-то авокадо, видимо недозрелый, поэтому не оценили мы данный продукт. Дня три пролежал он у нас в холодильнике. Решила использовать его в смузи на дневной перекус. В блендере измельчила авокадо, грушу 1 шт. и добавила 100 мл грушевого сока. Получилось 275 гр густого напитка. 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 62.9 кКал 3.74%
Белки 0.6 г 0.79%
Жиры 2.4 г 4%
Углеводы 10.3 г 4.88%
Пищевые волокна 2.3 г 11.5%
Вода 52.4 г 2.18%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
0.3%
b-car
0.4%
В1
1.8%
B2
2.5%
Холин
0.4%
B5
4.9%
B6
3.2%
B9
3.4%
B12
~
C
9.6%
D
~
E
4.3%
H
0.2%
К
4.4%
PP
2.1%
K
8.1%
Ca
1.8%
Si
17.1%
Mg
3.6%
Na
1%
Ph
2.7%
Cl
0%
Fe
11.4%
I
0.6%
Co
85.5%
Mn
3.9%
Cu
13%
Mo
6.1%
Se
0.2%
F
0.2%
Cr
~
Zn
2.1%
  • Нравится 13
  • Комментарии 27
Алина Бронич 17.05.2017 16:28 Нравится 1
Спасибо за рецепт!)
Юля Сулейма 17.05.2017 16:53
Алина Бронич, на здоровье))
Алла 123 17.05.2017 18:30 Нравится 1
Юля Сулейма 17.05.2017 18:52
Алла 123 на здоровье!
Юрий ИВАНОВ 17.05.2017 18:56 Нравится 1
Lulu S 17.05.2017 18:56 Нравится 1
Спасибо за рецепт!
Юля Сулейма 17.05.2017 19:02
Юрий ИВАНОВ
Lulu S,  на здоровье))
ирина владимировна 18.05.2017 19:49 Нравится 3
В следующий раз авокадо заверните в бумагу и положите в стол ,как станет мягким 3-4 дня ,так и распробуете ,я его обожаю ложечкой есть ,слегка присолив. А коктейль 
Юля Сулейма 18.05.2017 21:03
ирина владимировна, ого, спасибо за идею))) Попробую в следующий раз 
Ирина Фурман 18.05.2017 21:20 Нравится 1
Lyuda Lyudmila 18.05.2017 21:43 Нравится 2
 
Юля Сулейма 18.05.2017 21:45 Нравится 1
Svetlana Martynenko 18.05.2017 23:08 Нравится 1
Спасибо, за рецепт!
Олег 18.05.2017 23:50 Нравится 1
Спасибо!
Дарья Ильенко 19.05.2017 11:07
ирина владимировна, благодарю за науку. Буду теперь знать, как этого "зверя" есть.
Юля Сулейма 19.05.2017 11:12 Нравится 1
Svetlana MartynenkoОлег, на здоровье!
Spin 19.05.2017 20:45 Нравится 1
Юля Сулейма 19.05.2017 20:58
Spin
Валентина Иваненко 19.05.2017 22:03 Нравится 1
Стася 20.05.2017 10:59
Спасибо за рецепт! 
Юля Сулейма 20.05.2017 11:01
Стася, на здоровье! 
Людмила Мила 21.05.2017 21:33 Нравится 1
Юля Сулейма 21.05.2017 22:47
Людмила Мила, рада что вам понравилось 
Izabella Gomberg 22.05.2017 16:52 Нравится 1
Интересно какой сок из пачки или натуральный? Я  обычно добавляю в смузи шпинат
Юля Сулейма 22.05.2017 16:57
Izabella Gomberg, у меня был из пачки, детский. а так можно любой. Шпинат да  , витаминный набор получится))
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ