Приветствую всех посетителей этого замечательного сайта! Сегодня 5й день моего нахождения на этом ресурсе, и хочу поделиться с небольшим своим успехом. Раньше я с удовольствием уплетала за обе ЩЕКИ сладости, пила кофе с молоком и сахаром практически без остановки. И в один прекрасный день я поняла, что надо брать себя в руки. Нашла сайт МЗР и начала контролировать поступающие калории. Как только я принялась записывать все съеденное и увидела в каком количестве мне поступают углеводы, я ужаснулась, видимо в этот момент у меня в мозгу что-то щелкнуло)))) У меня пропало ярое желание съесть сладкое, сейчас легко могу отказаться и от жирного. Например, в выходные ездили в гости, где кроме бутеров и сладостей ничего не было на столе, съела один бутер и немного печеного с чашечкой чая и спокойно выдержала до дома. По приезду домой мужу и детям сварила сосиски, они их ели с кетчупом и майонезом, а у меня даже не было желания попробовать)))) себе на ужин положила творог несколько ложек, яблочко и апельсинчик. Сегодня с детьми гуляли, зашли в кафешку, они как всегда заказали себе пиццу, колу, мороженное, все что я себе позволила - латте, и даже не захотелось попробовать их еду. Мои родные сначала неловко съедали свои порции, младшая спрашивает, может ты попробуешь, а я и вправду просто не захотела, я им говорю у меня нет желания! - дети удивляются, как можно отказаться от колы. Я рада, что я могу говорить себе нет, и ничуточку не страдаю от этого. 

Всем привет! Второй день на этом ресурсе, пока много чего не понимаю. У меня вот такой вопрос, как увеличить кол-во белков? У меня сразу же набираются углеводы, далее идут жиры, норму соблюдаю, как указано. Овощи не люблю вообще, ем по чуть-чуть, заставила себя полюбить яблоки( но с удовольствием ем апельсины. Поэтому у меня проблемы с клетчаткой и белками, помогите плиз советом, как их добирать?