Блог Наталья

Наталья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья

05.03.2016 19:41

Месяц прошёл!

Добры вечер! Прошёл ровно месяц моего прибывания на этом сайте... И результат меня радует.. Хорошо

Вес минус 5 кг, талия- минус 7 см, грудь, живот, бедра минус 6 см...
Ура!!!! Я худею!! Уррра!

Наталья

04.03.2016 21:36

С наступающим, дорогие женщины!

Дорогие дамы! Поздравляю нас с наступающим

Международным женским днем!
С днем 8 Марта!
С праздником весенним!
Льется пусть повсюду
Звонкое веселье!
Пусть сияет солнце!
Пусть уйдут морозы!
Пусть прогонит зиму
Веточка мимозы!

Наталья

26.02.2016 22:36

Пирог `Зебра`

Калорийность - 312.6 кКал; белки - 6.2 г; жиры - 12.9 г; углеводы - 42.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Маргарин сливочный	100 г
Сливки стерилизованные 10,0% жирности	200 г
Сахар песок	200 г
Яйцо куриное	180 г
Пшеничная мука, высшего сорта	300 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 45 мин

Описание

Добрый вечер, любителям постряпушек!
Пирожок "Зебра".

Вам понадобится:
Маргарин (масло) - 100 гр.
Сметана (кефир) - 200 гр.
Сахар - 200 гр.
Яйцо - 2 шт.
Мука - 300 гр.
Сода - 0.5 ч.л.
Какао - 4 ст. л.

1. Из всех ингредиентов, кроме какао, заместить тесто. (Маргарин растопить, добавить к нему сметанку, перемешать, взбить яйца с сахаром, добавить их к маргарину, перемешать, добавить соду и муку).

2. Полученное тесто разделить на две равных части. И в одну добавить какао.

3. В смазанную форму выкладывать поочередно ложку белого теста, ложку шоколадного теста.

4. Форму ставим духовку, разогретую до 180 градусов.

5. Выпекаем примерно 30 - 35 минут ( взависимости от духовки)

6. Если необходимо можно чем-нибудь украсить (крем, какосовой стружкой, пудрой и т.д)

Приятного аппетита!

Ps: набирала текст с телефона ( не очень удобно) могут быть грамматические ошибки. Извините!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	312.6 кКал	18.56%
	Белки	6.2 г	8.16%
	Жиры	12.9 г	23.04%
	Углеводы	42.9 г	19.59%
	Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
	Вода	36.3 г	1.6%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6.9%

b-car

0.3%

В1

4.6%

6.4%

Холин

12.5%

6.6%

4.1%

2.4%

B12

3.2%

0.1%

4.2%

17.8%

8.6%

вит.К

0.1%

8.9%

Калий

3.6%

4.1%

2.3%

3.8%

9.9%

1.5%

2.8%

23.3%

4.6%

13.9%

0.4%

2.8%

3.5%

Наталья

18.02.2016 12:37

быстрый пирог с картошкой

Калорийность - 139 кКал; белки - 5.9 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 21.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Картофель	400 г
Яйцо куриное	200 г
Кефир 3,2% жирности	100 г
Пшеничная мука, высшего сорта	200 г
Лук репчатый	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

Добрый день всем! Я очень люблю постряпушки всякие, особенно их готовить. Сейчас сижу с ребенком дома, поэтому чем быстрей приготовление, тем лучше...

Недавно нашла быстрый пирог с картошкой, это для тех кому некогда (или лень) возиться с дрожжевым тестом. Быстро и вкусно.

И так:
1. Чистим картошку и нарезаем вдоль, чтоб получились круглые ломтики. 2. Лук нарезаем полукольцами.
3.Взбиваем яйца (2шт) с солью, добавляем кефир, соду 1ч.л., муку. Все тщательно перемешиваем.
4. На противень, смазанный маслом, наливаем немного теста (примерно 1/3).
5. Выкладываем картошку.
6. Затем лук. Можно зелени (я очень люблю).
7. Заливаем оставшимся тестом.
8. Ставим в духовку разогретую до 180 градусов, и печем 30 мин.

Приятного аппетита!!!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	139 кКал	8.25%
	Белки	5.9 г	7.76%
	Жиры	3.1 г	5.54%
	Углеводы	21.9 г	10%
	Пищевые волокна	1.6 г	8%
	Вода	66.5 г	2.93%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6.2%

b-car

0.4%

В1

6.9%

7.9%

Холин

13%

9.6%

10%

2.9%

B12

4.8%

10.1%

4.4%

3.2%

9.8%

вит.К

0.1%

10.9%

Калий

12.5%

3.4%

2.7%

4.4%

2.7%

11.8%

3.1%

6.6%

49.2%

10.6%

10.3%

10.6%

14.3%

0.8%

11.3%

5.3%

Наталья

13.02.2016 22:18

Разгрузочные дни

Добрый вечер всем! Я зарегистрировалась совсем не давно, новичок. До этого считала калории сама в тетрадочке, удалось похудеть на 10 кг за 4 месяца. Спустя два года решили завести второго ребенка, вот тут и началось... Ем когда за хочу, сколько за хочу и что за хочу. Сейчас ребенку 1,5 года. Решила перед выходом на работу привести себя в порядок, случайно нашла этот сайт в интернете, неделю как веду дневник питания. Превосходно, очень нравится, а самое главное результат уже есть, вес начал снижаться. Правда я уже полгода устраиваю себе разгрузочные дни (2 раза в неделю), только пью воду, чай, кофе и т.д. На этот счет существует много мнений, кто говорит, что это полезно, а некоторые - наоборот. Как вы думайте, нужны ли разгрузочные дни, если да, то как часто? За ранее благодарю!