ВикторияХудеющая
25.05.2018 21:15
Дневник питания за 25.05.2018
Страшный дневник питания!!! Сегодня на работе отправляли девчонку в
декрет, в обед она угощала. Вобщем за стол садилась одна
беременная, а вставало нас уже несколько беременных. Хорошо, что
про торт она забыла, так и остался стоять не распакованный.
Обеденный срыв привел к вечернему срыву: спряталась в спальне от
детей и заточила огромный Баунти из трех штучек. Завтра буду
исправляться!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2 | 2 | 4 |
| Семена льна |
10
|
53 | 1 | 4 | 2 |
| Хлебцы "Полоцкие" ржано-пшеничные |
19
|
66 | 1 | 0 | 13 |
| Творог полужирный 9,0% жирности |
110
|
185 | 19 | 9 | 3 |
| Закуска Кусочки лосося атлантического в масле |
50
|
121 | 10 | 9 | 0 |
| Майонез «Провансаль» |
3
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 492 | 500 | 36 | 27 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
250
|
238 | 54 | 1 | 1 |
| Шампиньоны |
20
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский |
25
|
91 | 5 | 7 | 0 |
| Картофель, жаренный брусочками по 1-230 |
20
|
38 | 0 | 1 | 4 |
| Ветчина особая |
50
|
63 | 8 | 3 | 0 |
| Оливки. Консервы |
10
|
17 | 0 | 1 | 0 |
| Маслины черные средние или мелкие, консервированные |
10
|
11 | 0 | 1 | 0 |
| Перец красный сладкий |
50
|
13 | 0 | 0 | 2 |
| Огурец, парниковый |
50
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Горчица столовая |
15
|
21 | 1 | 0 | 1 |
| Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
40
|
104 | 3 | 1 | 20 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
20
|
132 | 0 | 14 | 0 |
| Лосось атлантический (семга) |
100
|
153 | 20 | 8 | 0 |
| Лимон |
40
|
13 | 0 | 0 | 1 |
| Нектарины, сырые |
150
|
66 | 1 | 0 | 15 |
| Виноград, красный или белый, европейский (например киш-миш), сырой |
40
|
27 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 890 | 1002 | 98 | 42 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Bounty Trio |
83
|
390 | 3 | 20 | 48 |
| Итого | 383 | 393 | 3 | 20 | 48 |
| Итого за день | 1765 | 1897 | 138 | 90 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Алинаапрель
25.05.2018 21:20
Жаль нет кнопки - "нувыдержитесьтам", или
"всёполучится,бывает" 
ВикторияХудеющая
25.05.2018 21:24
Если честно, то боялась, что хуже будет. Записала всё только сейчас
и поняла, что хотя бы максимальную планку не превысила
Новые рецепты
Суп рыбный из палтуса, семги и форели
46.5
7.8
1.6
17
Оранжевый салат
138.3
4.4
10.9
5.5
9
Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо
169.5
14.9
11.2
2.5
12
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
Весна в разгаре. Всё как вчера, слава 🙏 Богу. Ужин...
Лучшие рационы
