у меня если не очень сильный стресс - я налегаю на сладенькое, и
это конечно набор веса! но бывает что очень сильный стресс! и я
тогда ничего есть не могу, вот 2 года назад, и за-за такого стресса
скинула 10 кг, без особого на то желания. просто нервничала, есть
не хотелось, пила много кофе.
Стресс и вес - разные фрагменты моей жизни. Справляюсь по-
разному, как фишка ляжет: реву, слушаю громко музыку, замыкаюсь,
туплю, пью чай, мерзну, становлюсь болтливой и много чего другого,
зависит от самой ситуации. Но еда, нет, не в помощь.
Для меня стресс - настоящая катастрофа!! Сестра в состоянии стресса
худеет на глазах, а мой организм ведет себя с точностью наоборот!
Нет, есть в таком состоянии я вообще ничего не могу - только чай
или кофе, НО... вес неумолимо растет. Я так набрала первые
12кг, пока с ребенком в больнице лежала.
От малейшего психа нападает недожор. Катастрофа прям. Вчера малость
опсихемши, так еле 1000 к наела, а надо 1200. Кранты просто, ничего
не лезет... В гробу я видела отвесы по таким сомнительным поводам!
Nadin
Elhe, У меня та же история. Мы современные люди
живем постоянно в режиме стресса умеренного , и у меня это
вызывает желание постоянно жевать - результат +кг и кг. а вот
при сильном потрясении у меня пропадает аппетит - пью кофе и много
думаю до головных болей. Но такие бывают очень редко. С
умеренным стрессом борюсь бегом на свежем воздухе. Пока помогает,
прилив энергии и поднимается настроение.
При большом стрессе (глобальные повороты судьбы, потеря
дорогих мне людей), если еда, что называется "под
рукой", то начинаю кушать много - набираю вес. Если волнение или
переживание по поводу неизвестности,
неопределённости (экзамены, поездки, встречи), то чаще всего
это происходит вдали от еды, поэтому ем мало - вес тает.
Не столько стресс - больше бессонница. Не могу объяснить - но вот
сейчас стала спать меньше из-за гребаных отчетов. Все, опять привес
3 кило, диету уже полгода не меняю.
Заметила - высыпаешся, сбросить кило намного легче. Нет - все идет
в привес. Не понимаю - по калориям то же самое. Думаю организм себе
что-то сам думает, запасается в стрессе что-ли?
При сильном стрессе не могу спать и есть, худею по 1 кг в день.
Когда-то на сессии так похудела на 7 кг, испортила форму груди.
Потом вес вернулся где-то за 6 месяцев. Сейчас при сильных стрессах
заставляю себя есть, к черту БЖУ, хотя бы калории набрать около
основного обмена, чтоб разрыв был не больше 100 ккал. Или хотя бы
через день, очень не хочу замедлить обмен веществ.
не помню, когда у меня последний раз был стресс... в смысле, такой
сильный, чтоб мог как-то повлиять на вес... а переживания или
расстройства из-за каких-то неприятных ситуаций в жизни быстро
проходят и не влияют...
Светлана
Стрельцова, ахахах))) ну, брови сейчас нарисовать можно)
главное, что б не волосы! У меня было такое - ничего не помогало,
думала облысею в 22
За 3 дня стресса добавила 1 кг, несмотря на то, что питалась в
пределах расчетов калорийности, без тренировок, дефицит
калорий 300-400. До сих пор вес стоит...
Сильный стресс был только однажды и тогда да, похудела капитально,
меня никто не узнавал. За то когда все эмоции уляглись стала
набирать вдвойне и поправилась еще больше чем была до этого.
Я если просто психую или раздражена чем-то, то заедаю, аппетит
становится, как у слона!! А если настоящий стресс или горе, то не
ем вообще, просто лежу и не могу даже себя заставить встать.
Если я сильно нервничаю, то тогда аппетита никакого нет, кусок
в горло не лезет. А если просто тоска одолевает или делать нечего,
тогда постоянно хочется что-то пожевать, ужас какой-то :o
стресс очень влияет на вес, так как уровень кортизола повышается и
жир откладывается легче. да и аппетит у многих увеличивается.
действительно, поступление сытной жирной горячей пищи расслабляет,
вот поэтому так хочется поесть. очень помогает горький шоколад. да,
калорийно. но не вредно, и всего кусочек к чаю. ну или какао без
сахара конечно.шоколад и какао надо искать натуральные, самые
лучшие, я покупаю сырье и сама варю шоколад. словом, надо съесть
немного того, что повышает выработку "гормона радости",
успокаивает. ну и поговорить с собой внутри тоже, рассудить, а
стоит ли беспокоится? Как говорят японцы, если проблему можно
решить, зачем переживать, а если решить нельзя, переживать нет
смысла... ))