Kirill Agafonov
Дневник питания и тренировок за 02.02.2016
Вечерний перекус еще только в перспективе, кроме воды. Только от одной мысли о еде подкатывает тошнота, хотя без вечернего перекуса, который мне еще предстоит запихать в себя, я не набираю дневную норму калорий. Пришлось на сегодня даже отменить велотренажёр.
Сначала еще предполагал добрать немного индейкой, но только посмотрел на нее, и еле сдержался, чтобы весь дневной рацион обратно не вывалить.
Надо поднапрячься, и попробовать разнообразить пищу так, чтобы выходило покалорийнее, при тех же объемах.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
02.02.16 22:57
Kirill Agafonov
Дневник питания и тренировок за 02.02.2016
Впал в небольшое замешательство, какие продукты указывать в дневнике питания.

Например, индейка отварная, по 2-6. Что значит эти вот 2-6? И почему у нее калорийность на 100 грамм без обработки 273 кКал, а если указать режим обработки "варка", то 202 кКал? Два раза варить?
С гречкой вообще засада полная. Если взять гречневую крупу ядрицу и указать, что она сварена без слива, рассыпчатая, то калорийность у нее 300 кКал, а если взять готовый продукт гречневую кашу без масла и соли, то у нее калорийность в три раза меньше!

В чем подвох?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Продукты и их свойства
02.02.16 20:18
12
Kirill Agafonov
Дневник питания и тренировок за 01.02.2016
Первый день на МЗР, жрал все подряд, чтобы калории набрать.
Подход к нормализации веса не первый. Последние 4 года регулярно, в феврале, начинаю. Но первый раз вижу такие кучерявые калькуляторы и показатели потребленного.

Но есть вопросы по подсчету затраченного. Кому верить при подсчете израсходованных калорий?

Расчет по формуле на МЗР/Показания приложения Wahoo с кардиодатчиком

Ходьба 6 км. час - 245/520
Ходьба 7 км. час - 292/520
Велотренажер - 499/ 540


ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
01.02.16 23:37
2
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Маргарита Украинцева
27.05.2017
Холодная весна 2017 года!
В этом году у нас очень холодная весна. Сегодня МЧС пообещали, что завтра ночью ( с 28 на 29 мая!) будет до - 4 градусов...
5 19
татьяна ЛИРИСТАКИ
26.05.2017
НАКОНЕЦ-ТО!!! Сегодня первый д...
НАКОНЕЦ-ТО!!!  Сегодня первый день выбрались на море.  Так здорово!!! :ура:Теперь дела пойдут много лучше.  Основные дел...
6 15
Yana D
27.05.2017
Какие-то чудеса)всю неделю взв...
Какие-то чудеса)всю неделю взвешивать вес был 60,5-60,1. Сегодня утром взвесилась,вес 59,2! такое возможно? Знаю,что ка...
12 34
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы