Ксения Ляховская

Флешмоб "Жорево"..) Еще чуть-чуть..

Ксения Ляховская -> Всем
Флешмоб "Жорево"..) Еще чуть-чуть..
Пожалуй, этим разом и закончу эту фото-игру. Удалось задокументировать весь день, только потому и решила выложить.

Итак, завтрак:


a5c6232f6b98409e2c5a3f2dd211537d.jpg
3522f2f9c8f924e3b206866297d286c7.jpg
e29e1950da9e2652088142fb41273dac.jpg
Бутер с зерновым хлебом и сыром, одно яйцо вкрутую, творог с десертной ложкой вишневого варенья и кружечка кофе без сахара.

На обед:
c2841e867eb3f7260e98b85893443b66.jpg
0e5b94066fb64478b71a3e0f2077a81a.jpg

Суп с говядиной и овощами, два бутера (о ужас и кошмар!!!) с тоненьким слоем плавленого сыра и не таким уже тоненьким селедочной икры с/с.
Картина "Ух ты, фрухты!!":
04dc2460ae1c72a006cc9024609c6719.jpg

Ужин:
750154c8604622daaa97cdfdee0f915f.jpg

Котлета домашняя (и опять, предать меня анафеме и сжечь, котлеты была жареная) + зеленый салат с заправкой из оливкового масла с бальзамико.
На десерт снова дыня, картинка уже была в предыдущем посте..))

ЗЫ. Ловлю таааапкиии))))



Наталья Наталья
22.07.17 21:30 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
А мне понравилось!!! :-)
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
22.07.17 21:33 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья, спасибо)
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
22.07.17 21:32 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
ну я догадываюсь, что котлета может быть паровая или запечённая, но пока так и не решилась испортить таким образом продукт, потому что котлета ДОЛЖНА быть жаренной :ah:
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
22.07.17 21:40 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, это еще и мама делала, у нее самые вкусные котлетки) Сегодня прямо пошагово делала с ней))) А то муж вечно ноет :"У тещи самые вкусные котлеты!!!"
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
22.07.17 21:43 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, Повезло ему с тёщей))))
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
22.07.17 22:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, зато я все остальное вкусно готовлю))) Жаловаться не приходиться)) А теперь вот еще и котлеты освою и буду супер-жена))
Маша Иванова Маша Иванова
22.07.17 22:28 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
не знаю за тапки, это типа обжорство? я теперь поняла, почему все вечно хотят есть, вы питаетесь дозами для карликов :D
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
22.07.17 22:34 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Маша Иванова, та не. Понимаешь, я тут в СПб без кухонных весов, ну и боясь перебдеть, стараюсь вроде бы есть поменьше. Глаз ни хрена не алмаз, значит, скорее всего думая, что ем столько-то и столько-то, скорее всего положу больше. Ну вот как-то так. И еще, я тут пока "на летних каникулах" с ребенком, встаю поздно, ну и ем меньше, чем когда я в обычном режиме с 7 утра.
Татьяна Василенко Татьяна Василенко
22.07.17 22:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, в контактах нашла выдержку (к сожалению ссылку я уже не найду), у кого нет весов, в свою тарелку берите еды в размер собственного кулака, не ошибетесь.
И что самое интересное никогда не будете чувствовать голода, мистика!
Два года назад все было на "глазок".
Позже все это входит в привычку.
Сейчас мои весы стоят пылятся.
Татьяна Василенко Татьяна Василенко
22.07.17 23:08 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, Нашла. Существует другой метод определения своего объёма съеденного. Он более тяжёлый. Но с помощью этого метода можно точнее определить размер порции в граммах. Необходимо запомнить, что:

1) ладонь взрослой женщины равна 100 граммам белого мяса (курицы или рыбы);
2) 200 г занимают такой же объём, которому равен женский кулак (столько же в одном стакане);
3) половина чайной ложки размером с ноготь большого пальца (это 5 грамм), например, столько нужно употреблять подсолнечного масла в день;
4) в столовой ложке помещается 10 г (площадь двух ногтей больших пальцев);
5) горсть одной ладони вмещает две столовые ложки жидкости; здесь же помещается порция салата, каши, макарон.
Рекомендации диетологов
Существуют также определённые рекомендации диетологов. По их мнению, существуют соответствия между руками и блюдами, содержащими разные питательные вещества:

1) белковая пища должна быть как ладонь;
2) вегетарианская тарелка (фрукты, овощи, салаты без заправки) могут быть по размеру с кулак;
3) часть, которая приходится на сложные углеводы равна одной ладони;
4) две фаланги большого пальца равны количеству жиров на тарелке.
Дарья Дарья
23.07.17 18:29 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
И совсем без сладенького вприкуску к чайку?
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
23.07.17 18:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Дарья, там к кофею шёл творог с вареньем)
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
23.07.17 18:57 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, завтра утром буду кормить ребёнка (повезёт кому-то с мужем "жричёдали"))))) творогом с клубникой, взбитой с сахаром и овсянкой на молоке (ну и сосисками и яйцами, эти отдельным блюдом)))) :хихикаю:
Дарья Дарья
23.07.17 19:32 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, ааа. Я просто после каждого полноценного приема пищи требую чаёк со сладким :скучно:
Елена Gabidullina Елена Gabidullina
23.07.17 18:50 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Мне очень ваш рацион понравился. Надо тоже творог с джемом на заметочку взять.
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
23.07.17 22:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Gabidullina, спасибо, очень приятно) Я еще, довольно часто, когда в бассейн хожу, то после бассейна употребляю микс "Творог-банан-йогурт не сладкий-орехи- корица") Очень, хочу сказать, душевно идет после физ нагрузки)
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
23.07.17 22:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, звучит очень вкусно) тем паче, что с сахаром и клубникой!!!
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
24.07.17 7:05 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, конечно вкусно))) уже сделала, себе тоже досталось, с творогом вкусно и сбалансировано, а сахара того пшик попал, его было 20 гр на 300 гр клубники, в меня всего 5 грамм и залетело, а больше мне сегодня и не надо. Море удовольствия и нафиг никакой сахзам не нужен)))).
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
24.07.17 19:45 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, муж привез какой-то не особо кондиционной вишни, она уже откровенно "пьяненькая"))) Вот думаю, как употребить сей продукт))))
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
24.07.17 19:48 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, у Аурелии Голден есть клафути с черешней, а у меня его фото на пеньке с вишней, очень вкусно)))) и просто))))
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
24.07.17 19:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, думаешь, ничего если вишня будет уже немного "винная"?))
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
24.07.17 20:07 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, 200 градусов в духовке её отрезвят))))
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
23.07.17 22:50 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Дарья, у меня так тоже иногда бывает)) Только я кофеман, так что у меня чаще кофе; )
Дарья Дарья
24.07.17 11:09 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, ;)
Наталья Данина Наталья Данина
23.07.17 23:01 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вкусненько! Котлетки домашние - сила, мужу - вкусных котлет от любимой жены, всё получится. ;)
НеОна НеОна
24.07.17 7:44 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
ммм...вкусняхи)) я тоже часто икру сельди употребляю, там белка много)) хорошее жорево))
Reaton Reaton
24.07.17 8:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
НеОна, а я вот хочу попробовать икру морского ежа...но че то нетуть пока ее нигде ..пропала,видимо еще не сезон
НеОна НеОна
24.07.17 9:59 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Reaton, ну, она (икра ежа морского), говорят очень полЬзительная)) осоБЛИВО для мужчин, но по вкусу не айс))...смотрела передачу "Орел и решка", так там прямо свежайшую икру потребляли, сказали что воняет сильно...ну, не знаю, может на любителя....и еще, конечно, такие вещи надо правильно кушать, в смысле,- знать чем приправить и все такое...
Reaton Reaton
24.07.17 10:55 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
НеОна, ну так то как и куркума не особо приятна к примеру стал добавлять по пару грамм в каждый прием пищи равномерно размешивая в контейнере,просто смотря какая еда, у меня то вся блендерированная однородно и жидкая поэтому в ней например не составит труда распределить туже икру или куркуму
НеОна НеОна
24.07.17 11:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Reaton, ну, ради пользы, оно бы конечно, но в наших магазинах, пользы у той икры явно уже не не то, да и не та...если бы с моря прямо...))
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
24.07.17 19:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
НеОна, И омеги, опять же, надеюсь))
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
24.07.17 19:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, только я косточки отковыряла))))
НеОна НеОна
25.07.17 2:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, ну, хотелось бы надеяться)) кстати, очень неплохая икра сельди,-фирмы "Русское море" классическая ( не жидкая и не размазанная, не прогорклая)...беру постоянно
Ольга Степанова Ольга Степанова
24.07.17 7:52 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
ООО, вот так я и представляла правильное питание))) но я обычно перехватываю на ходу , но "правильное". Нормально сесть и покушать все равно себя никак не приучила
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
24.07.17 19:48 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ольга Степанова, себя надо любить, и кормить любовно не на бегу))))
Дарья Дарья
24.07.17 12:00 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Девочки, давайте еще продолжение флэшмобов) Мне понравилось :D
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
24.07.17 12:08 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Дарья, у меня из заначенного и неопубликованного вчерашние сосиски на завтрак и шашлык на ужин, если интересно, чуть позже выложу))). А вообще этот флешмоб может не прекращаться никогда)))))
Олько Олько
24.07.17 12:28 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Дарья, Ольга Прокопенко, ну если интересно, могу вечернюю курогрудь выложить :D
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
24.07.17 12:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Олько, а мы её ещё не видели? Если была, предлагаю давать ссылку, а выставлять что-нибудь новенькое))))
Олько Олько
24.07.17 12:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, не была, говяжья котлета в моем исполнении, но она как-то прошла незамеченной, ибо все накинулись на пончики :D
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
24.07.17 12:49 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Олько, тогда давай грудку, пойду тоже выложу, у меня ещё прикольный котик есть, но он не пострадал :crazy:
Дарья Дарья
24.07.17 12:49 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, да, затягивает) Ну и зрителям интересно) Ну вчерашнее можно уже не выкладывать)
Просто даже для себя интересно, чем питаются участники сайта. И наглядно увидеть, а не в дневнике запись, тоже свои результаты дает)
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
24.07.17 12:52 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Дарья, вчерашнее тоже интересно, оно же всегда может стать сегодняшним, это же обмен идеями какой)))). Согласна, в дневнике просто записи, аппетита они не вызывают, а с фотками есть что обсудить, кроме КБЖУ и прочего)))))
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
24.07.17 19:52 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Дарья, А алеверды?)))) В смысле ждем от Вас тоже фото))))
Elena*** Elena***
24.07.17 13:24 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Чтой-то твой рацион не очень далеко ушёл от моего.. Мне кажется или нет, что калорий в не кот наплакал??? Хотя бутеры с селедочной икрой вызвали уважение... Я бы заточила тоже парочку!!! :-Р
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
24.07.17 19:41 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Elena***, вероятно))) я честно сказала- я нынче без весов и в дневник не заношу) Просто посчитала, что творог и яйцо, и мясо в супе, и котлета и икра- это будут белки. Всякие хлеба, фрукты, овощи и варенье - углеводы) Ну и жир тоже был- там на бутерах был плавленый сыр, в твороге тоже жиры, в яичном желтке, в масле, добавленном в овощной салат))) Ну как-то вот так))))
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
24.07.17 19:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, Ах да, у неё сахара 30 гр на сладкую черешню, а я 100 положила на несладкую вишню, оооочччень хорошо получилось)))), калорийность не пострадала))))
Elena*** Elena***
24.07.17 20:17 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, я так пока не рискую..мне нужно каждую калорию на вкус и цвет определить и на бжу разложить... LOL
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
24.07.17 23:20 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Elena***, ты поступаешь правильно, просто я не взяла весы на дачу в Питер. Вообще их не взяла в Питер, поэтому пока на глаз, понимаю, что это в корне неверно...
Elena*** Elena***
25.07.17 0:07 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, ой, не знаю..не всю же жизнь нам жить с весами в обнимку
НеОна НеОна
25.07.17 2:50 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Elena***, пока приходится держать в крепких объятиях, иначе паника наступает)))
Elena*** Elena***
25.07.17 9:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
НеОна, вот и у меня так..а когда не могу ими воспользоваться-в ресторане или у друзей, то фотографирую каждый кусочек, а потом дома прикидываю его вес и заношу в дневник питания..
НеОна НеОна
25.07.17 10:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Elena***, я тут зарегилась на три года)) надеюсь, что за это время сумею выработать систему своего ПП и "разомкнуть эти страстные объятия"... ))) :ogle:
Elena*** Elena***
25.07.17 15:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
НеОна, я почти год назад.. И, думаю, тут надолго. Надеюсь, условия не изменятся и сайт не испарится
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
25.07.17 23:10 Это нравится:1Да/1Нет Ещё
Elena***, ну вот видишь, пока без весов боюсь ПЕРЕ)) Перебдеть с порцией еды)
Дарья Дарья
25.07.17 12:46 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, та вот, обдумываю :D
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Еленди
17.10.2017
Наконец-то появилась мотивация...
Когда писала прошлый пост, то все еще была в поиске мотивации ( а куда же без нее), и много какие комментарии привели ме...
14 72
Илья Плюснин
17.10.2017
Дневник питания и тренировок з...
Разжирел до неприличия, уже зеркальная болезнь не за горами. Перехожу в режим дефицита калорий. ...
10 15
Kristina
18.10.2017
Эксперимент "Магги"
Предупреждаю, будет многабукаф. Вводные данные: 40 лет, рост 165, работник умственного труда с малой физической активно...
29 40
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы